陳志朋 張定涵“低碳”是一種生活習慣

熒幕前，陳志朋一直以來給人的印象都是陽光健康的大男孩，而私底下，他也是一個注重健康生活方式的人。

陳志朋堅持環保多年，從身邊細小事物做起，在酒店或者家里出門前不忘把所有的燈關上，電插板拔掉。在他看來，每個人的力量或許微小，但是如果人人都有環保的意識，并行動起來，效果就顯著了。生活中，我們多留心一些，有時候舉手之勞就能得到意想不到的效果。

《HN》：聽說你很熱衷低碳環保呢？

陳志朋：嗯，生活中我的確比較注意這些。比如工作期間住酒店，如果天氣很熱，我第一個想到的并不是開空調，而是開窗通風，通過這種自然的方法來降溫；或者去找風扇來吹，風扇吹出來的風已經很涼爽了，沒有必要用空調降溫。有時候我也會隨身帶一把扇子來降溫。其實只要用心，有很多方法可以達到降溫的目的，不一定是非開空調不可。

我曾經還與眾多環保人士一起到內蒙古阿拉善盟，了解當地沙漠治理的現狀。沙漠里的一樹一木都顯得無比的珍貴，在這里你能真正的體會到自然的力量。我希望能夠有更多的愛心人士投入到公益環保事業中來，從身旁的點滴做起，綠色低碳生活。

《HN》：對現在自己的生活狀態還滿意嗎？

陳志朋：最近幾年和以前相比，的確有了不同的生活感觸，心態變了，生活方式也隨之改變。以前可能比較喜歡五光十色的絢爛生活，每天都要追求不一樣的精彩，有時候把自己弄得很疲憊。但這幾年我漸漸領悟到一個道理：人生來是兩手空空的，走的時候也是，那為什么在這期間要去試圖掌控一些東西呢？其實最后什么也帶不走的。這樣一想，很多原本糾結的事情都不再是問題了。人生走到某一個階段時，就不再向往燈紅酒綠，而是學會欣賞庭前的花開花落，享受那份嫻靜。

《HN》：平常喜歡什么樣的放松方式呢？

陳志朋：步行是我最喜歡的運動方式。拍戲間隔，也會去走路鍛煉。有時一個人，有時會帶著團隊一起，記得有一次走了兩個多小時，感覺非常好。我看過一些資料介紹步行這種運動方式，它是一個非常健康的運動方式，有規律的步行能促進全身血液循環，降低血壓，增強體能，預防骨質疏松癥；甚至還能提高智力水平，預防老年癡呆癥。而且，步行可能算是所有運動里容易掌握與實踐的了，不需要什么輔助器械，也不需要特定的場地。當然，一雙舒適的鞋必不可少。

另外，步行也是一種放松心情的好方法，有的時候遇到一些煩惱，我就會出去走走，走著走著，很多事情就想開了，壓力也化解了。

《HN》：經常在一些公益活動上看到你，聽說你還資助了一個聾啞兒童后期康復中心？

張定涵：嗯，對于公益這件事，我一直比較關注。聾啞兒童后期康復中心的主要目的就是幫助聾啞兒童后期的康復，也讓更多的人有機會了解這些孩子。對于聾啞兒童資助項目，很多人不是特別了解，一個人工耳蝸，質量好的進口的要20多萬，最便宜的也要八九萬，這只是人工耳蝸的錢，還不算手術費用，所以對于很多家庭來說是一個負擔。另外，很多人都覺得幫助這些孩子就是為他們提供一個人工耳蝸，做了手術就好了，其實不然，從做完手術到能說話，這個康復期需要近1年的時間，很多人都忽視了這點，而我要做的就是讓他們能夠真正的康復。我和幾個藝人朋友一起開了一個公益性質的小店，把自己的私藏品在網上義賣，籌得的錢用于這些聾啞兒童的救治。

我覺得公益這件事，最重要的是要有一個持久性，就像隨手關燈這樣的環保行為一樣，融入到了生活中，成了一種長期的習慣。

《HN》：在健康飲食上有什么心得嗎？

張定涵：早飯一定要吃，早餐一般我會吃得非常豐富，而且搭配得也很合理哦。雞蛋、蔬菜、牛奶或粥類、紅薯或紫薯，一個都不能少。蔬菜一般是黃瓜片或西紅柿，外加半個蘋果；芝麻糊是買來黑芝麻自己打的；紅薯必不可少，在抗癌排行榜上，它可是名列第一的健康食品。另外，我特別喜歡吃棒子面的窩頭，里邊放一些餡兒，做成菜團子，很香、很美味。

而晚上5點之后，如果沒有特殊情況，一般就不會進食了。主食的話，我一般吃得較少，蔬菜水果相對多一些。每晚睡前一個小時，我還會喝一盅“安神”酒，即在黃酒中加入一些話梅和桂圓，黃酒本身即被視為一種良好的藥酒，可以起到安神的作用，幫助睡眠。另外，將黃酒加入桂圓也具有美容養顏的功效，可滋補氣血。長期飲用，可使面色紅潤，這比單純使用美容護膚品好多了。

《HN》：喜歡什么樣的放松方式呢？

張定涵：放松的方式有很多，比如運動的話，我很喜歡打羽毛球，經常約著小伙伴們一起“切磋”球技。另外，泡熱水澡也是特別好的放松方式，有的時候我會在浴室泡上1個多小時。即使在拍戲的時候，如果拍戲的地方有SPA，我一定會抽出時間去做SPA，這對于身心放松很有幫助。

熱心公益的張定涵在低碳生活中也頗有心得，拍戲時都是自帶不銹鋼的筷子，房間和片場各一副，從來不使用劇組提供的一次性筷子。這樣既環保，自己也安心。不僅如此，她還帶動周圍的人加入其中，倡導更多的人能夠隨身攜帶環保餐具，拒絕使用一次性的筷子。

在張定涵看來，“低碳”是一種生活方式，是一種習慣。這種習慣養成了，就會自然而然地去節約身邊各種資源，比如節電、節氣、節水等。只要大家愿意主動去約束自己，改變自己的生活習慣，都是“低碳族”。