自信其實(shí)并不難

你跟自信只差一個(gè)想法

我遇到過(guò)一個(gè)身高178 cm的男生，你能猜出他為什么自卑嗎？身高！他為自己的身高而自卑，一直挺不起腰來(lái)，用他自己的話(huà)說(shuō)，“我也不需要長(zhǎng)得太高，我只要能再長(zhǎng)2 cm，到180 cm，我就不自卑了。”

我在一次婚戀講座中遇到一個(gè)女生，她給我寫(xiě)了一張紙條，說(shuō)自己長(zhǎng)得太難看了，找不到男朋友，怎么辦？我請(qǐng)她站起來(lái)，面對(duì)大家，讓所有在場(chǎng)的男生看看，她到底長(zhǎng)得怎么樣。她不敢站起來(lái)，在我持續(xù)鼓勵(lì)下，她終于站起來(lái)，在場(chǎng)的所有男生都發(fā)出巨大的驚訝之聲，有不少男生主動(dòng)索取她的聯(lián)系方式，想跟她交往。

從上面兩個(gè)例子中，我們可以看到，不自信的人最明顯的一個(gè)特征就是不接受自己，而不接受自己容貌，是自卑心理的重要起源。其實(shí)，不接受自己是因?yàn)槭艿揭粋€(gè)想法的困擾：自己不夠好、不夠優(yōu)秀，其實(shí)，即使變得優(yōu)秀了，又會(huì)找到其他方面否定自己。

自信，是一個(gè)人性格中最核心的品質(zhì)，是指一個(gè)人對(duì)自己的無(wú)條件接納。相信自己，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)而不接納自己，相信自己的能力，不討厭不害怕自己的缺點(diǎn)。自卑的人往往認(rèn)為自己之所以不自信，是因?yàn)槟芰Σ粡?qiáng)，如果自己能力增強(qiáng)了，比如學(xué)歷提高了、職位提升了、獲得某個(gè)重要證書(shū)了、通過(guò)某個(gè)重要考試了等等，那么自己就可以自信起來(lái)了。其實(shí)，自信跟一個(gè)人的能力大小沒(méi)有直接關(guān)系，跟一個(gè)人對(duì)自己能力的態(tài)度有關(guān)。無(wú)論你的能力大小，只要你經(jīng)常肯定自己的能力，你就是一個(gè)自信的人，你經(jīng)常否定自己的能力，你就會(huì)慢慢成為一個(gè)自卑的人。

還有相當(dāng)多的人把性格外向等同于自信，把自己不自信的人原因歸結(jié)為性格太內(nèi)向，可是人的性格是穩(wěn)定的，性格不是在短期內(nèi)形成的，不可能在短期內(nèi)發(fā)生根本性改變。其實(shí)，并非性格外向就天生自信，性格內(nèi)向必然自卑。

自信的人幸福感最強(qiáng)

一個(gè)人要想自信起來(lái)，一定要知道自信的具體內(nèi)涵，換言之，弄清楚在人際交往、工作中、生活中、情緒控制、自我管理、時(shí)間管理、意志力、行動(dòng)力、心態(tài)、挫折承受力、價(jià)值取向、人生觀、對(duì)于幸福的看法、對(duì)于生死的看法等諸多方面，自信的人是如何表現(xiàn)的，只有這樣，才能讓空洞的激勵(lì)成為具體可行的東西，才能引導(dǎo)一個(gè)人愈來(lái)愈接近自信，成為一個(gè)趨近于自我完善的人，做自己想做而能做的事情，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，體驗(yàn)到自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)帶來(lái)的由衷喜悅。讓自己的內(nèi)心持續(xù)和諧，即使遇到?jīng)_突，也能很快調(diào)整心態(tài)，維持內(nèi)心平衡，使自己的想法直接落實(shí)到行動(dòng)中。

“性格決定你的人生”。面對(duì)同一件事情，性格完善的人和性格存在缺陷的人會(huì)有不同的態(tài)度，態(tài)度直接影響了一個(gè)人的行為模式。悲觀者從快樂(lè)的事情上也能看到傷感，樂(lè)觀者從悲傷的事情中尋找和發(fā)現(xiàn)希望的種子。也就是說(shuō)，快樂(lè)與否，不在于你所做的事情，而在于你內(nèi)心如何評(píng)價(jià)你所做的事情。

一個(gè)人的性格包含很多內(nèi)容，比如自尊心、獨(dú)立、包容、樂(lè)觀等，但其核心是自信。一個(gè)沒(méi)有自信的人，所表現(xiàn)出的樂(lè)觀、包容等，都是蒼白無(wú)力的，沒(méi)有感染力。

自信的人往往給人親和的感覺(jué)，給人帶來(lái)安全感，因?yàn)樗灰怨魟e人、打敗別人獲得安全感，他也不需要通過(guò)辯論來(lái)證明自己的觀點(diǎn)是對(duì)的，智者不辯，他很清楚自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)。

自信的人一定是獨(dú)立的，自信的反面是自卑，自卑的人活在別人的評(píng)價(jià)和說(shuō)法中。自卑的人內(nèi)心有一種很頑固的想法：別人都看不起我。這個(gè)想法的證據(jù)是：自己有很多缺點(diǎn)。他內(nèi)心會(huì)有一種愿望：我一定要克服所有的缺點(diǎn)，別人就會(huì)看得起我！于是，自卑者慢慢成為一個(gè)追求極端完美的人，想把自己塑造成完美的上帝一樣，這是不可能實(shí)現(xiàn)的。

成為一個(gè)自信的人

拒絕自卑，讓自己自信起來(lái)的5個(gè)方法：

學(xué)會(huì)拒絕別人

有很多人抱怨自己沒(méi)有時(shí)間，實(shí)則不然，時(shí)間主要是因?yàn)椴荒芫芙^別人而失去的，比如，你本來(lái)想回家，別人卻讓你陪他赴飯局；你本來(lái)已經(jīng)做完了自己的工作，別人卻讓你幫忙等等。你以為經(jīng)常幫助別人就會(huì)得到別人的重視嗎？恰恰相反，誰(shuí)會(huì)珍惜輕易得到的東西？拒絕別人會(huì)讓一個(gè)人學(xué)習(xí)首先從自己的角度思考問(wèn)題，知己才能知彼。

Tips：把自己平常難以拒絕的事情羅列出來(lái)，針對(duì)每個(gè)難以拒絕的事，寫(xiě)出至少5個(gè)拒絕理由，如果遇到需要拒絕的時(shí)候，能夠脫口而出，不至于因?yàn)榫o張而答應(yīng)別人的要求，你想想，那些向你提出要求的人，事先也想了很多不讓你拒絕的理由，你為什么不想些理由拒絕他呢？這不是欺騙，而是策略。

經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我真棒！”

當(dāng)自己完成一件事情時(shí)，要對(duì)自己說(shuō)：“我真棒！”這句話(huà)能夠帶來(lái)強(qiáng)大的心理暗示，從而產(chǎn)生積極的力量。尤其當(dāng)情緒低迷時(shí)，要看著鏡子中的自己，鄭重其事地說(shuō)：“誰(shuí)能不遇到挫折呢，我仍然很棒！”一個(gè)人感到坦然和快樂(lè)的時(shí)候，一定是在肯定自己：“盡管失敗了，但我不懷疑自己的能力，更不能因此全盤(pán)否定自己的努力！”“加油啊，一定會(huì)取得好成績(jī)！”……

而一個(gè)人不快樂(lè)的時(shí)候，一定是在否定自己：“我又出錯(cuò)了！”“我真笨！”“他們都比我聰明！”等等，越極端的自我否定，越感到痛苦。

Tips：堅(jiān)持這種積極的心理暗示，對(duì)增強(qiáng)自信非常有好處。心理暗示的力量非常之大，自卑的人是因?yàn)樘焯煜麡O暗示自己：“我不行，我很笨，我沒(méi)有人家長(zhǎng)得漂亮、我不討人喜歡……”最終越來(lái)越自卑。改變一個(gè)方向，積極暗示自己，堅(jiān)持3個(gè)月，你一定能看到另外一個(gè)充滿(mǎn)正能量的自己。

至少有3個(gè)好朋友

每個(gè)人都可能遇到困境，而朋友之間的相互支持非常重要。很多遇到挫折走上絕路的人，都是獨(dú)自承受巨大的痛苦。比如一個(gè)考前焦慮的學(xué)生，總是認(rèn)為別人都不擔(dān)心，只有他一個(gè)人焦慮不堪，結(jié)果考試失誤。其實(shí)，如果跟別人交流一下，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己承受的焦慮情緒是普遍存在的，不單單是自己，這樣反而可以減緩自己的擔(dān)心程度。

Tips：一個(gè)沒(méi)有朋友的人，很難在社會(huì)中立足。留心身邊那些跟你價(jià)值觀比較接近，性格比較合得來(lái)的人，珍惜你們之間的友誼，不僅可以分享快樂(lè)，也可以在遇到不如意時(shí)，相互安慰。那些經(jīng)常陷入困境的人，大多沒(méi)有朋友可以說(shuō)知心話(huà)。學(xué)著去相信別人，你就慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)能夠善待你的好朋友。

永遠(yuǎn)不要被別人的評(píng)價(jià)左右別人的評(píng)價(jià)就像緊箍咒一樣，會(huì)毀滅一個(gè)人的獨(dú)立性和創(chuàng)造性。相信自己，只要你感覺(jué)是對(duì)的，絕大多數(shù)人也肯定能夠接受，因?yàn)槿诵缘幕咎攸c(diǎn)是一樣的。錯(cuò)了不要緊，馬上改正。切忌擔(dān)心出錯(cuò)，而盲從別人的言論。一個(gè)不知道錯(cuò)誤的人，怎么能夠清楚正確的情形呢？

Tips：受別人評(píng)價(jià)左右的人，往往不敢拒絕別人，這是一個(gè)連環(huán)套，因?yàn)榫芙^別人，別人會(huì)對(duì)自己評(píng)價(jià)不好，為了得到一個(gè)廉價(jià)的好評(píng)，不得不答應(yīng)別人。可是有求必應(yīng)，換來(lái)的是，別人更不考慮你的感受，不會(huì)尊重你。想想這些，還是下定決心學(xué)會(huì)拒絕別人，敢于在社交場(chǎng)合表達(dá)自己的想法，說(shuō)出自己的真實(shí)感受。

知道自己的價(jià)值觀

通俗地說(shuō)，要知道在一生當(dāng)中，什么東西對(duì)于你是最有價(jià)值的、最重要的。有些人覺(jué)得生活沒(méi)有意義，很空虛，就是因?yàn)闆](méi)有做那些能夠體現(xiàn)自我價(jià)值的事情，不能產(chǎn)生自我價(jià)值感。

價(jià)值觀沒(méi)有好壞之分，白菜蘿卜各有所愛(ài)，但一定要非常清楚自己的價(jià)值取向，它影響著行動(dòng)的方向，尤其要明白自己的終極價(jià)值觀。

大多數(shù)人認(rèn)為金錢(qián)最重要，認(rèn)為只要有錢(qián)就快樂(lè)了，可是，有錢(qián)之后卻并不快樂(lè)，這時(shí)，他就陷入迷茫，因?yàn)榻疱X(qián)并不能作為人生終極目的。物質(zhì)的東西僅僅是借以實(shí)現(xiàn)精神快樂(lè)的工具和手段，切不可把物質(zhì)的東西當(dāng)成最終目的。

Tips：如果你的價(jià)值觀跟大多數(shù)人不一樣時(shí)，要學(xué)會(huì)隱藏自己價(jià)值觀，不跟大多數(shù)人沖突，但你的內(nèi)心一定知道自己價(jià)值觀是什么。只有這樣，你才能過(guò)上你想要的生活。