“延遲滿足”訓(xùn)練技巧

薛璟

寶寶為了獲取更大的好處，放棄眼前的誘惑，克制自己的欲望，這在心理學(xué)上被稱為“延遲滿足”。

在生活中，寶寶因?yàn)榈貌坏揭患胍臇|西，最常用而有效的辦法就是哭鬧。束手無策的爸爸媽媽為了盡快哄住寶寶，只好給他想要的！殊不知，這便掉進(jìn)了寶寶的“圈套”。如果寶寶一哭，你就百依百順、有求必應(yīng)，那寶寶以后哭鬧的次數(shù)會(huì)越來越多，也越來越任性。

擁有“延遲滿足”能力的寶寶未來成功率更高

20世紀(jì)60年代，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾找來數(shù)百名幼兒園的小朋友，讓他們每個(gè)人單獨(dú)呆在一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤里有他們愛吃的東西——棉花糖。研究人員告訴他們，可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來時(shí)再吃，作為獎(jiǎng)勵(lì)還可以再得到一顆棉花糖。實(shí)驗(yàn)過程中，大多數(shù)孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了。只有大約三分之一的孩子成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望，等到研究人員回來兌現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)。

后來的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入高中后當(dāng)年馬上吃掉棉花糖的孩子無論在家里還是學(xué)校，都更容易出現(xiàn)行為上的問題，成績(jī)也很差。而能成功延遲對(duì)棉花糖欲望的孩子，在學(xué)校行為和學(xué)業(yè)表現(xiàn)上都要好于馬上就吃掉棉花糖的孩子。研究者甚至認(rèn)為，通過一個(gè)孩子延遲滿足能力預(yù)測(cè)成功的準(zhǔn)確率甚至比IQ要高。

“延遲滿足”能力訓(xùn)練良機(jī)就在生活細(xì)節(jié)中

心理學(xué)研究表明，寶寶1歲的時(shí)候開始發(fā)展約束自己的能力，到3歲時(shí)就發(fā)展到跟成人差不多的水平。寶寶“延遲滿足”的能力可以通過一些方法得以提高，并不僅限于讓他克服棉花糖的誘惑。

事實(shí)上，寶寶在生活中提出的任何一個(gè)不合理要求都可以被你利用成訓(xùn)練他延遲滿足能力的良機(jī)，你所要做的就是跟他說，“寶貝，對(duì)不起，你能等會(huì)兒?jiǎn)?？我現(xiàn)在還不能滿足你，但過一會(huì)兒媽媽一定會(huì)……”這個(gè)省略號(hào)代表的也許是更大的滿足，如除了滿足那個(gè)物質(zhì)條件外，還可以加一個(gè)大大的擁抱和表揚(yáng)，或者是別的替代品。最好在表達(dá)完這個(gè)省略號(hào)的內(nèi)容后，還要再解釋你的正當(dāng)理由。千萬不要為了延遲滿足而延遲滿足，那樣寶寶會(huì)覺得不公平，或者會(huì)學(xué)會(huì)與大人討價(jià)還價(jià)。

“延遲滿足”訓(xùn)練技巧

1. 循序漸進(jìn)。“延遲滿足”的能力是逐漸發(fā)展的，所以一定要注意循序漸進(jìn)，不要一下子對(duì)寶寶有太高要求，導(dǎo)致他焦慮過度。即使一次不奏效，你也不要灰心，一次不行兩次，兩次不行三次……對(duì)于“延遲滿足”的具體時(shí)間，因人而異，因?yàn)槊總€(gè)寶寶在忍耐方面生來就有不一樣。要注意觀察寶寶的特點(diǎn)，免得讓他哭得太傷心而受到傷害。

2. 保持耐心。一開始訓(xùn)練的時(shí)候，寶寶哭鬧是難免的，這是他的抗議方式，你對(duì)此要有心理準(zhǔn)備。你一定要保持耐心，可以抱抱他、安慰他、給他講道理、轉(zhuǎn)移注意力，總之要嘗試讓他的心情變得好起來，這也是在教寶寶如何克服這種難熬的情緒。

3.兌現(xiàn)承諾。說好的約定一定要兌現(xiàn)，不能騙寶寶。可能這一次寶寶會(huì)忘記你先前的承諾，但如果你常常這么做，寶寶會(huì)不信任你，變得更不愿意等待，因?yàn)橹苯拥玫阶钣斜Ｕ稀?/p>

4.及時(shí)回應(yīng)寶寶的情緒。無論什么時(shí)候，對(duì)于寶寶的情緒都要即時(shí)回應(yīng)，哪怕你不喜歡這種情緒。你別說“不許哭”、“有什么好哭的”來壓制寶寶，這可能反而會(huì)激發(fā)他對(duì)物質(zhì)的渴望。你應(yīng)該向?qū)殞毥忉尯侠淼恼?dāng)?shù)睦碛?，比如，寶寶要搶他人的球玩，你蹲下來輕輕摟著他說，“寶貝，我知道你現(xiàn)在很想玩，但這是別人的球，我們要經(jīng)過別人的同意才能玩?，F(xiàn)在哥哥在玩，等哥哥停下來了，我們一起問下哥哥可不可以一起玩，好嗎？”endprint