涌泉

梁兆松

“濼水發源天下無，平地涌出白玉壺”。這是古人歌頌濟南趵突泉的詩句。趵突泉的泉水日夜噴涌。趵突便是跳躍奔騰。涌泉的涌也是這個意思，形容水向上騰溢。泉，就是從地底下冒出來的水流。

涌泉穴在足底部。找此穴的時候，將腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴，約在第二、第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，是全身孔穴最底下的穴位。按照中醫“上為天，下為地”的理論來說，這里就是地底下，是托起人體這個“擎天巨柱”的基石。夯實了基石，身體的健康也就有了基礎的保障。

中國自古以來有一個很有名的詞叫“天一生水”，這是什么意思呢？用在人體上，水就是指腎水。腎乃先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝。涌泉穴是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎經的經氣由太陽經的陽氣轉入而來，促使腎經經氣的生發，如同天一生水滋潤萬物。涌泉、涌泉，就是腎中精氣像泉水一樣“咕嘟、咕嘟”從這個泉眼之中源源不斷地涌出來、冒出來，向上灌溉、滋潤人的全身。

涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。長年堅持按摩涌泉穴，自然會增強腎臟功能，便可以使身康體健，延年益壽。

腎主水。水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什么霉菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，如小腹急痛、腹脹、泄而下重、足部冰冷、腰膝冷痛、下肢浮腫、小便不利等。而涌泉噴涌出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。

腎主骨生髓，腦為髓海，腎中精氣虧虛，就會造成髓海失養，出現頭目眩暈、健忘等大腦功能異常的病癥。通過按摩涌泉穴，鼓舞了腎中的元氣，溫補了腎中的元陽，使大腦得到充足的供養以后，就可以對健忘、頭目眩暈等腎虛的病癥進行治療。

按摩涌泉可以治療頭頂部的疼痛。中醫認為，頭頂的區域發生的疼痛，源于足厥陰肝經上發生的病變。常見的引起巔頂頭痛的原因為肝經的陰血不足，不能夠有效地涵養肝陽，導致肝陽上亢。中醫有一個術語，叫做“乙癸同源”。乙指的是肝，癸指的是腎。乙癸同源指的是腎精和肝的陰血是可以互化互用的，肝的陰血可以化為腎精，腎精也可以化為肝的陰血。所以肝的陰血不足表明了腎精也已經虧虛。所以通過掐揉涌泉穴，可以刺激腎經經氣，培補腎虛，進而補充肝的陰血，使陰血充盛，肝陽有所抑制，頭痛就可以得到緩解了。

涌泉穴可以治療心系統（也就是心血管系統和精神系統）的疾病。心系統的疾病大多是心火太旺引起的，如心痛、心煩等。而按照我們的生活習慣和中醫的五行理論，水能夠克制火，所以，對于心火亢盛所導致的病癥，我們就可以通過刺激涌泉穴，來達到生水滅火的效果，中醫稱之為“引火歸原”。

有的人腳心總發熱，這樣的人最需要揉涌泉穴。因為他們的體質是肝火過旺，但受到了抑制，火氣沒有宣發出去，而腎陰又不足，所以就會腳心發熱。這時，需要向腎要點水，來澆滅體內的火。這時候只要揉涌泉穴，幾天后腳心發熱的問題就會緩解。

人到了中老年，先天之本漸漸不足，就會出現下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記憶不如以前了；頭發白了，骨骼也脆了，有的人甚至下身臃腫，懶得動。涌泉穴這種大藥可以說是中老年人養生治病的絕佳首選，它可以激發腎中精氣，使衰老一步步推遲。

自我取穴按摩法：（1）正坐，把一只腳蹺在另一只腿的膝蓋上，腳掌盡量朝上。（2）用另一側的手輕握住腳，四指放在腳背上，大拇指彎曲，并放在穴位處。（3）用大拇指的指腹從下往上推按穴位，有脹痛感。（4）左右腳心每日早晚各推按3～5分鐘。（5）也可以盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，每次50～100下，早晚各一次。