積極心理學視閾下的高校學生心理健康教育

楊曉梅，張慧研

（黑龍江工程學院，黑龍江 哈爾濱150050）

積極心理學是20世紀末在美國興起的心理學運動，它是將不同流派、不同視角的心理學思想中的積極內容集合在一起，立足于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門學科[1]。作為一種新的研究取向，積極心理學是對心理學界一直以來以問題為核心的病理性心理學(pathology psychology)的一種有益補充，從而使心理學的功能變得更完善，心理學的領域更全面。自從積極心理學興起以來，引發了包括心理學界在內的很多行業對其進行研究、實踐，高校也開始將積極心理學引入學生心理健康教育，帶來了大學生人格養成和素質培養的新視角。

一、積極心理學的研究領域及特點

（一）積極心理學的研究領域

積極心理學的思想源于人本主義心理學，其倡導者和提出者Seligman是美國前心理學會主席。他提出：“積極心理學并沒有改變心理學的研究范式，但不同于以往心理學關注心理疾病和障礙的研究，而將心理學的研究關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會發展完善和自我實現的科學。”[2]Seligman認為，心理學應該有三項使命或者任務：一是研究消極心理，治療精神疾病；二是讓所有人生活得更加充實有意義；三是鑒別和培養人才。[3]心理學不能僅僅只是盯住人類的各種問題和不幸，醫治問題和不幸不能成為心理學的唯一任務，心理學還應該為人類的幸福和健康做出自己的貢獻，還應該為正常人過上有愛的生活提供技術支持。[4]2000年，《美國心理學家雜志》發表了E.P.Seligman和Csikszentmihalyi合作的《積極心理學導論》，提出：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意。”[5]

積極心理學主要研究領域包括以下三方面：一是主觀層面。側重于研究人的主觀體驗，強調人在面對外界、面對自身時能夠積極樂觀，對生活持有滿足感、安寧感和幸福感，重點是人的主觀幸福感的研究。二是個人層面。側重研究人身上所具備的人格特質，尤其是積極的人格特質，比如勇氣、智慧等等。積極心理學研究了二十多種積極的人格特質，目標是提供一些思路和辦法幫助個體擁有和擴大自身積極的特質，從而完善自己，更好地自我發展。三是群體層面。側重對積極的社會環境的研究，基于人受到環境的影響，積極心理學主張建立積極良好的家庭、學校、組織和社會，從而更好地幫助每個個體成為有社會責任、樂于助人、與人和諧的，具備良好社會美德的公民。[6]

（二）積極心理學的特點

1.注重研究人性的優點和價值。積極心理學認為，原來心理學過于關注人性的弱點，沉溺于研究人的問題部分，主張當代心理學應該補充人性的另一部分，即人性的優點。強調人要關注自身的積極因素，通過發現并不斷激發自身的積極性，拓展內在的力量，最終實現幸福美好的生活。

2.提出積極預防的思想。積極心理學重視對心理疾患的預防，認為人類自身存在著抵御精神疾患的力量，預防心理疾患的核心是個體自身的能力，提倡要協助個體增進內在能力。積極心理學致力于通過研究人的積極品質，了解積極的人格品質的形成過程、塑造途徑，最終幫助個體發現和發展自身的積極品質，從而預防心理疾患。

3.兼顧個體和社會層面。積極心理學在強調個體的積極心理、人格的良好品質的同時，也強調對群體和社會心理的探討，強調人的內在積極力量與外部積極環境之間的相互影響與交互作用。主張心理學應該一方面注重個體，培養和塑造個體積極的主觀感受，協助個體養成積極的人格特質，同時也要研究如何建立積極的社會環境，從而有利于每個個體擁有公民的美德。

二、高校心理健康教育引入積極心理學的價值

近年來，隨著社會的發展進步，高校學生心理健康教育工作也取得了較大進展，但基本思路還是承襲了傳統主流消極心理教育思想，通常將關注的重點放在預防和矯正大學生的心理問題上，忽視了學生積極的心理體驗和積極心理潛能的開發，這在一定程度上制約了高校心理健康教育的深入發展。將積極心理學理念引入高校心理健康教育，是對高校心理健康教育視角的拓展和轉向。

（一）明確和諧社會人才培養的方向

建設和諧幸福的社會一直是人類的共同理想和美好愿望，現在越來越多的國家開始關注并研究社會當中每個個體以及社會成員整體的“幸福指數”，以此來了解國民的感受，從而調控社會運營和社會發展方向。2012年聯合國首次發布“全球幸福指數”報告，比較了全球156個國家和地區人民的幸福程度，中國內地排名僅為第112名。與我國高挺的GDP增長速度相比，這樣的位次顯然難以令人滿意，它反映了我國在經濟快速發展的背景下，整個社會系統還有許多需要完善的地方。如何提高幸福感呢？積極心理學提出一方面需要改善社會環境，這需要社會各領域、各級各部門多方努力，發展經濟文化，促進社會公平，完善社會系統等。同時，作為一種主觀體驗，幸福感的提升也來源于提升人們對幸福的感知能力——“生活中并不缺少美，缺少的是發現美的眼睛。”善于發現美、善于體會幸福的人才會有信心、更努力地創造美，開創幸福。當前高校人才培養的方向之一就應該是培養學生善于發現美、能夠感受幸福的能力，注重幫助學生建立積極的主觀體驗。基于積極心理學思想，應運用各種形式和方法，幫助學生建立對自己、對社會的積極認知，發現并拓展自身優秀的人格品質，充分發揮自己的潛能，培養積極面對生活、積極應對問題的態度和能力。這樣，不僅有利于大學生自身更加幸福自信，而且有利于其增強能力感、責任感，成為好公民，更有責任、有信心地建設美好和諧的社會。

（二）符合高校心理健康教育的目標

2001年，《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》指出：“要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，具有較強的心理調適能力。”2003年，教育部頒布《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》，提出大學生心理健康教育的目標是“堅持面向全體學生，堅持正面教育，根據學生身心發展特點和教育規律，提高大學生適應社會生活的能力，培養大學生良好的個性心理品質”。這些文件明確而直接地闡釋了高校心理健康教育的目標在于培養和發展學生積極的心理。對照前文積極心理學的內涵及特點，我們不難看出，教育部提出的高校大學生心理健康教育的目標與積極心理學思想彼此一致，相互印證了人才的培養方向與核心。

三、借鑒積極心理學，構建心理健康教育新模式

（一）轉換心理健康教育的理念和目標

積極心理學倡導以人為本，提倡研究積極的人性，注重發現和探索優勢與積極因素，推動心理學界站在積極的角度對人做出積極的、正面的解讀，挖掘潛在于人本身的積極的品質，并幫助人們使用和擴展這些積極品質，從而主動去尋求良好的生活狀態。依據這樣的視角，高校心理健康教育的理念和目標必然會從問題取向轉向資源取向。心理健康教育不再聚焦于學生的問題，而是努力發現并幫助學生拓展自己的優勢、資源。發現問題不等于能夠改變問題，而發現資源則一定會增強自我能力感和價值感，提升自信，從而有更大信心去面對困難，發展自己。當教育者和被教育者都將關注點聚焦于優勢和潛能的拓展上時，不僅是被教育者更有信心和勇氣，教育者看待學生的心態也會更積極，心理健康教育的過程也將變得更積極和快樂。

（二）增強心理健康教育者隊伍的責任意識

積極心理學認為人的積極品質是與環境分不開的。作為大學生最重要的人際環境——高校教育教學工作者，在培育大學生積極品質方面發揮著至關重要的作用。傳統觀念中經常認為大學生心理健康教育是心理教師（咨詢師）的責任，忽略了每一個教育者都是學生心靈成長的環境，每個教育者都在有意無意地影響著學生的心理健康。積極心理學強調了環境對個體的影響，讓我們進一步意識到教師的職責不僅是教書，更是育人，強調高校應該構建積極的教育系統，將心理健康教育蘊含于宏觀的學校教育理念中，搭建起一個由全體教育教學工作者共同組成、各司其職又目標一致的心理健康教育者平臺。

具體來說，這一心理健康教育隊伍由三部分人組成，承擔著不同的心理教育責任。第一部分由專業心理教師、咨詢師、德育教師構成。他們是大學生優秀品質的直接打造者，是心理健康教育目標實現的重要因素，承擔著學生心理健康教育的主要責任，對學生直接開展心理教育、教學以及心理咨詢等任務。第二部分包括學校各級學生工作者。他們天天和學生打交道，隨時隨地對學生進行教育、管理，在心理健康教育方面的主要職責是了解、發現學生的心理需要，協調資源，幫助學生有效地尋求心理成長的途徑。第三部分包括其他不同學科教師和非教學人員。他們并不直接與學生心理教育打交道，但依然是學生心理發展的環境，在潛移默化中影響著心理教育的整體效果，其承擔的心理健康教育責任是提高自己的心理健康水平，并結合自己的工作內容對學生進行積極的心理影響。

（三）拓寬心理健康教育對象

因為目前大部分高校的工作重心是對有心理問題的人群進行教育、咨詢，目標定位在治“病”，所以心理健康教育的對象也就主要鎖定在那些出現心理問題的學生身上，其他廣大的普通大學生經常被排除在心理健康教育之外。在教育實踐中，我們也知道心靈成長和自我完善是所有學生都需要的，高校心理健康教育應當把所有學生都作為服務對象，而不是僅僅為部分出現心理問題的人服務，這樣才能夠提高大學生整體的心理健康水平，更好地實現面向全體學生未來成長的人才培養目標。

（四）拓展心理健康教育的內容

積極心理學所蘊含的內容多元而豐富，包含不同側面、多個角度的心理學工作目標，如涉及個體層面的包括積極樂觀的主觀感受的建設和完善積極的人格養成，涉及社會環境層面的各種組織系統的建設等等。高校心理健康教育者不再像原來那樣只是圍繞著學生心理障礙等問題打轉，而是把學生看成完整的人，結合每個學生的各個方面、每個不同學生的不同需要，提供區別化的、有針對性的教育內容，以幫助學生更好地發展自我，完善人格。

（五）豐富心理健康教育形式

1.加強心理健康課堂教學。課堂教育是陽光教育，它具有受眾面大、知識傳遞直接等特點。大學教育應該充分發揮課堂教學的優勢，根據不同年級、不同群體開設心理健康教育必修、選修課程，加大心理健康教育力度。

2.開展豐富多彩的心理知識普及宣傳活動。定期和不定期地進行知識宣傳普及活動，通過心理影片展播、心理沙龍、心理講座等豐富多彩、喜聞樂見的方式，潛移默化地感染學生，營造有益于學生心理成長的校園環境。

3.注重專業化心理服務工作。加強心理健康教育指導機構的建設，加強專業心理健康教育工作者隊伍的建設，為學生提供專業的個體、團體心理咨詢，有針對性地幫助不同特點、不同需要的學生發展潛能，完善自我。

[1]SheldonKM，KingL.Why Positive Psychology Is Necessary[J].AmericanPsychologist，2001，(3):56-67.

[2]P·Alex L，Stephen·J·Positive Psychology in Practice[M].JohnWiley&Sons，Inc:2004，Foreword.

[3]]Seligman E.P.Building human strength:psychology’s forgottenmission[J].APAmonitor，1998(1).

[4]任俊，葉浩生.當代積極心理學運動存在的幾個問題[J].心理科學進展，2006，(5):787-794.

[5]SeligmanM E P，CsikszentmihalyMi.Positive psychology:An introduction[J].American Psychologist，2000：（1）5-14.

[6]任俊.積極心理學[M].上海:上海教育出版社，2006：36-37.