中學音樂教師如何調整心態，維護自身身心健康

李春林

摘要：社會、學校對音樂教師的評價及音樂教師在學校的弱勢地位給音樂教師帶來了一定的心理壓力，我從自身的切身體會分析了幾點自我調節心態，維護自身身心健康的方法：端正工作態度，正確看待自己的職位；調節心態，營造和諧關系；學會放松、合理宣泄、找回自信。

關鍵詞：調節 心理 健康

廣大中學音樂教師在走上工作崗位時都有一個美好的愿望，就是希望學生喜歡學習音樂，享受音樂給他們帶來的快樂，讓音樂融入他們的生活，使他們在歡歌笑語中學習生活。而現實往往卻不是這樣的。學校為了提高教學質量，為了提高學生升學考試的成績，學生學習文化課的競爭日益激烈，他們一心撲在學習文化課上，因此，無暇顧及音樂學習，甚至感覺到上音樂課就是放松自己，給緊張的學習找一個輕松的歇腳點。這樣使得學生上音樂課的質量讓人失望，這與音樂教師的愿望形成了巨大的落差。再加上音樂教師的考評、評優等結果大都處于弱勢地位，這就給音樂教師的工作帶來許多心理壓力，使得音樂教師在工作中產生消極情緒，甚至心理不健康的現象。面對這種局面，音樂教師如何擺正心態，做一個一如既往的追夢者，就應該是我們討論的話題。

作為一名多年從事初中音樂教育的音樂教師，我根據自己的經驗，談談音樂教師如何調整心態，維護好自身的身心健康。

一、端正工作態度，正確看待自己的職位

音樂教師在日常教學工作中，首先，要端正工作態度，正確看待自己的工作職位。作為教師，敬業愛崗，教書育人是本職。我們應該明白，既然走上教師之路，就應該在工作中努力釋放自己的光和熱，把教師應該恪守的職責盡到位，不能因為外在的因素而改變。如音樂教師要認真備課、了解學生、上好每一堂課，不要辜負“人類靈魂工程師”的這一光榮稱號。

其次，音樂教師要把握自己的主陣地，積極地進行自己的音樂教學活動，重視自己所教的音樂學科，不要因為學校不重視，學生輕視，就不好好上音樂課或把音樂課讓給其他課。其實，有時候也是我們音樂教師自己放松了自己的要求，隨便對待每一節課，不認真備課，沒有目的地去上課或隨便找個理由把音樂課讓給其他教師，這樣一來，學生和其他教師就會覺得音樂課上不上無所謂，從而從心理上輕視音樂課和音樂教師。如果音樂教師把握好自己的主陣地，努力把每堂課上得生動有趣，學生就有可能喜歡上音樂課。在學生積極上音樂課的呼聲中，其他教師也不好意思占用音樂課。記得在我的一次音樂公開課后，我校省“園丁獎”、省“德育標兵”獲得者席彩霞教師在教師大會上呼吁：“聽了李老師的音樂課，我覺得心里很愧疚，自己曾多次在音樂課上把學生留下來補習其他課程，其實在音樂課上學生可以得到其他學科不能得到的很多東西，我們文化課教師確實輕視了音樂課的教育力量。所以我呼吁，我們全體教師應積極維護學生上音樂課的權利?！睆哪且院螅业囊魳氛n幾乎沒人隨便留學生補作業或隨便被其他教師占用。

二、調節心態，營造和諧關系

隨著社會的發展，我們生存的環境也變得越來越復雜和多樣化，尖銳的矛盾、激烈的競爭、緊張的節奏讓我們承受著很大的精神壓力。在這種勢態之下，營造和諧的關系，努力調節心態將會成為每個人重要的心理保健途徑。音樂教師也一樣，如果我們有了積極樂觀的心態和健康的身體，我們就是一個成功者。

1.在工作中要有一顆淡泊名利的平常心，不要一味在乎得失，而要在心靈上構筑起自己的理想樂土，讓精神享受成為激勵自己工作的源泉。在工作中理解學校工作，支持學校工作，領導交給的任務努力出色完成。與同事相處，要平易近人，不要覺得自己會彈琴、會唱歌就高人一等，要和同事經常溝通，為別人取得的成績真心喝彩，利用自己的音樂才華多多幫助同事，從而取得領導和同事的賞識和認可。在生活上，不要一味地與其他收入高的行業攀比，要懂得知足常樂。

2.音樂教師要努力處理好師生關系。和諧的師生關系是上好音樂課的前提。為了讓學生喜歡上音樂課，讓每堂課都充滿生機。音樂教師要積極鉆研教材，了解學生，努力把音樂課上得生動有趣，提高課堂教學水平。相信，當教師親切的語言，鼓勵的眼神，強烈地影響學生的情緒，使學生產生積極向上、愉悅振奮的情感體驗時，他們就一定會喜歡上音樂課，同時也會更加喜愛和尊敬音樂教師的。

記得有一次音樂課上，學生松松垮垮、沒精打采地走進教室后就隨便喧嘩，無視教師的存在，我組織了幾次都無濟于事。于是我問學生：“同學們，你們干什么來了？”他們嬉皮笑臉地回答：“上音樂課來了！”我接著問：“音樂課上要干什么呀？”他們回答“不知道！”我接著說：“那好，既然同學們不知道干什么，想不想跟老師在音樂課上尋求快樂呀？”學生說：“想！”。我說：“那好，請你們做好一個學生該做的事情給老師看看?！敝螅瑢W們齊刷刷地坐好了，很快進入了學習的狀態。所以我覺得一堂課是否成功，關鍵取決于教師的態度。如果教師態度好，方法靈活多樣，善于調節學生情緒，學生自然配合得好，音樂課自然就會上得有聲有色，同時也利于音樂教師的身心健康。反之，課堂效果會很糟糕，也會影響教師的身心健康。

3.我們應該努力營建一個幸福和諧的家庭。幸福溫暖的家庭能促進教師健康人格的形成與發展，能在我們遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減我們的心理壓力。

三、學會放松、合理宣泄、找回自信

有位哲人說過：“既然現實無法改變，那么只有改變自己?！备淖冏约壕褪巧朴谡{節自己的心態。在學校各項評比中，尤其是教師評優，晉級的弱勢地位讓很多音樂教師寢食難安。在這種情況下我們要學會以平和的心態面對工作中的一切，多一些順其自然，多一點理解寬容。選擇合適的時間、合理的方式宣泄自己的情緒，尋求心理上的滿足感。例如，去參加一些社會音樂活動，參加一些體育鍛煉；搞一些學術研究；向親朋好友傾訴等。相信只要大家找到自己發光發熱的場所，把自己的特長發揮出來，我們在大家的心里也照樣是最優秀的。

總之，為了我們神圣的教育事業，為了我們自身和家人的幸福，不論學校、社會怎樣認可、評價音樂教師，作為音樂教師的我們，都應該學會自我心理調試，平和心態，調節自己的情緒，努力做一名健康快樂的教師。

參考文獻：

[1]王俊山.中小學班主任的情感素質研究[D].上海師范大學，2011.

[2]劉衍玲.中小學教師情緒工作的探索性研究[D].西南大學，2007.

[3]現代教師心理健康與自我調適.

（責編 田彩霞）