基于積極心理學理論的大學生心理健康教育體系構建*

●陳淑萍 顏秀紅

基于積極心理學理論的大學生心理健康教育體系構建*

●陳淑萍 顏秀紅

積極心理學從新的視角對傳統心理學理論進行重新解釋，強調心理學應該致力于發現使個體或群體以及社會朝良性發展的因素，以期更有效地開發人的潛能、激發人的潛力，獲得美好的生活。以積極心理學為基礎理論，以科學、系統的活動為主要載體，開展大學生心理健康教育，是增進學生積極情緒體驗、培養學生積極的人格品質、建設學生積極組織環境的有效途徑。

積極心理學；大學生心理健康教育；體系構建

一、積極心理學的基本內涵及價值

“積極心理學”這一概念最早出現于人本主義流派的馬斯洛（A.H.Maslow）的《動機與人格》一書中，該書最后一章的標題為“走向積極心理學”。[1]但當時并沒有引起心理學界太多的注意，直到美國心理學會（簡稱APA）前主席塞里格曼先生在APA年度大會上明確提出把建立積極心理學作為自己任職的任務時，才開始正式受到世人的關注。[2]

積極心理學的三大研究支柱，也就是積極心理學研究的三大主要內容分別是：（1）在主觀層面上，主要研究個體主觀體驗，其中包括滿足、快樂、幸福和希望等，強調個體要樂觀地面對未來，幸福地感受當下和滿足地對待過去；（2）在個體層面上，主要研究個體的關于積極力量的人格特質，包括樂觀、美德、豁達、寬容、毅力、智慧、勇氣等；（3）在群體層面上，主要研究公民美德和使個體成為具有責任感、有禮貌和包容的社會組織，包括關系良好的團體、幸福的家庭等。

從本意上說，積極心理學的興起并不是要把以問題為核心的消極心理學排擠出心理學的陣營，積極心理學本身只是對消極心理學的一種補充，這種補充的最大意義在于使心理學的功能變得更完整、更完善，心理學本身也因此而變得更平衡，同時，使心理學功能的發揮更充分、更普及，讓更大的人群受惠于心理學。

二、積極心理學理論應用的現實意義

傳統的“消極”理念下的高校心理健康教育主要關注的是學生在生活或學習中的困惑和問題，教育者往往主要在咨詢室中為主動求助的學生提供幫助或者對問題比較嚴重但又不主動咨詢的學生進行危機干預[3]，或者也常常開展心理普查活動，檢出問題學生，張貼或分發宣傳資料，普及自我問題自查自警自省知識。無論如何，心理健康教育工作的中心和目標是預防和消除心理問題。這種“問題”取向的心理健康教育，不可避免地出現了片面性和局限性，“頭疼醫頭，腳疼醫腳”，不能從根本上解決問題，忽略了學生心理素質培養這個根本，削弱了心理健康教育的功效，壓縮了心理健康教育的空間，更有甚者，學生很可能產生一種反向的心理暗示，導致有些本來沒有問題的學生開始關注自己心理的消極方面，長時間的“關注”，其結果可能會真的出現問題。另外，“問題”取向的心理健康教育還容易使學生產生排斥和抵觸情緒，學生對教育者敬而遠之，唯恐沾染上“心理不健康”的名聲，結果既有可能掩蓋了問題本身，也有可能消減了積極的心理品質。

（一）積極心理學能夠升華高校心理健康教育的目標

當前，高校心理健康教育作為一項復雜的系統工程，加之目前大學生心理健康教育顯得空泛和抽象，在引導學生積極心理意識的培養上未能緊跟時代步伐。傳統主流心理學簡單地認為，心理健康就是沒有心理疾病或心理問題，或是單純地歸結到生物醫學的病理模式當中，將高校心理健康教育內容理解的過于狹隘化，強調將那些具有情緒困擾、行為失調以及適應困難的個體作為主要服務對象，忽視了廣大普通大學生群體的教育，而積極心理學的出現從理論和實踐層面能夠升華心理健康教育的內涵，提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。因此，站在積極心理學的立場上，高校心理健康教育應更關注大學生的發展性目標，用積極的理念和思想優化心理素質，培養健全人格，使大學生能積極適應社會，積極應對問題，具有積極的生活態度。

（二）積極心理學能夠豐富高校心理健康教育的內容

教育部《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確了高校心理健康教育的內容。然而，國內學者的眾多研究成果往往仍停留在問題的描述層面，過分關注問題的成因、對策、因素等方面的研究，反映的是消極心理學模式下的研究范式。因此，從某種意義上說，心理健康教育內容的枯竭化已成為制約心理健康教育工作發展的主要障礙。積極心理學提倡的是以人為本的全新價值定位，倡導積極人性，要求關注研究人的優點和積極因素，提倡用積極的心態對人的心理現象做出正面、積極的解讀，從而挖掘人本身具有的潛在能力，并利用這些積極的品質來幫助人主動尋求良好的生活狀態，達到助人自助的教育目的。這種價值取向必然給當前傳統的高校心理健康教育的消極心理學模式以沖擊，它從新的視角豐富了高校心理健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，培養其利用積極的思維去應對可能出現的心理問題的能力。

（三）積極心理學能夠拓展心理健康教育的途徑與方法

積極心理學的價值取向強調學校心理健康教育中廣泛滲透的作用，尤其是幫助教師發展和運用自己的積極心理學，使教師在課堂中鼓勵和利用積極心理學，幫助發展學生之間的積極心理。這樣就形成了學校心理健康教育中一種互動多維的交叉網絡，也將心理健康教育的主渠道融合到各層面教育中。教師在課堂中實施積極心理學，可以提供預防問題行為發生的有效的課堂環境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導學生的注意力、快樂、興趣，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感而不是心理疾病，幫助學生建構積極的自我概念、希望和生活滿意度，而且通過學校的組織，課堂練習以及同伴和家長的支持等途徑，多層次、多方面地開展心理健康教育。

（四）積極心理學能夠改善心理健康教育的主客體關系

積極心理學認為在學校心理健康教育中，教師和學生一樣都是成長中的、發展中的個體，而不是教育與被教育的對立關系。教師要培養自己的積極心理，也要以積極的心理看待發展中的學生，重視學生個體自我成長的經驗，多使用平等的、積極的詞匯，鼓勵學生發展信任、分享和提出發揮人類潛能建議的積極健康品質。

三、多元化、立體式心理健康教育體系的構建

（一）加強心理健康教育課程建設，充分發揮課堂教學的主渠道作用

第一，構建心理健康教育課程體系，施行學分制管理，充分發揮課堂教學的主渠道作用。要加強心理健康教育課程體系建設，通過必修課、選修課等課程群的建設，構建立體交叉的課程體系，使廣大學生受到良好的心理素質教育，以縮短學生心理適應期，提高心理適應能力，促進人格的健康發展。

第二，加強《大學生心理素質教育》課程的教學研討和交流，進一步提升教育教學水平。心理健康教育課程的教學是集知識、體驗與訓練為一體的綜合課程，教學中要注重理論聯系實際，注重培養學生的實際應用能力，要求任課教師創新教學模式，積極發揮學生的主體性，充分開展課堂互動教學，注重理論與體驗相結合、講授與訓練相結合，通過課堂講授、案例分析、小組討論、心理測試、團體訓練、情景表演、角色扮演、心理體驗等多種形式開展教學活動，使廣大學生掌握心理健康的基本知識，培養學生的自我認知能力、人際溝通能力和自我調適能力，切實提高心理素質，促進學生全面發展。

（二）以班級為核心，開展學生心理健康教育工作

第一，形成以“班級為核心”的心理健康教育格局。班級是學生心理教育最好的場所，輔導員是班級學生的直接管理者。輔導員不僅要承擔本班的教學任務，還要負責班級管理和學生的思想教育工作，與學生接觸的時間最長，每天都和學生朝夕相處，對學生的心理問題最了解，理應責無旁貸地承擔起學生的心理輔導的任務。因此，必須將積極心理健康教育工作與班級管理相結合，定期開展心理班會，形成以“班級為核心”的心理健康教育格局。

第二，輔導員要加強學習，提升工作的科學性和實效性。院系輔導員要加強理論學習，學會用心理輔導的方法與學生溝通交流，解決學生的一般心理困惑；學會用團體輔導的策略和方法在班級心理輔導活動中根據學生的年齡特點及共性問題，有針對性地開展有關學習、生活、行為、成長性和生涯發展等方面的心理輔導；要學會從心理的視角去看待學生出現的問題，學會用科學的方法解決學生的疑難和困惑。

（三）以“主題心理健康教育月”為龍頭，開展形式多樣的教育活動，營造健康和諧的成長環境

每年上半年4至6月、下半年9至11月，可定期組織開展心理健康主題教育月活動。以泰山學院為例，近三年來以“關注身心健康，創建和諧校園”、“呵護心靈，珍愛生命，和諧情感，快樂成長”、“青春校園，美麗心靈”、“成長、發展、成才”等主題，組織開展了多項心理健康主題教育月活動。學校每年召開學院心理健康教育工作經驗交流會；開展全體新生心理健康普查和全體畢業生職業傾向測試；組織心理健康教育萬人簽名活動；開展全體新生心理素質拓展；招募心理成長訓練營；為1.6萬名學生建立了心理健康檔案；組織學生干部各類知識技能培訓350余場次；組織心理健康教育系列講座250余場次；征集心理征文1.6萬余篇，原創情景劇劇本216個；組織心理演講比賽7屆，心理辯論賽7屆，趣味心理知識競賽7屆，心理教育手抄報比賽6屆，“趣味心坊”7屆，心理沙龍11場次；發放各類心理教育宣傳材料4萬余份；組織開展多場次團體心理輔導、心理影視作品賞析、大學生心理健康教育圖標征集及“心言心語”等活動。通過各項心理發展教育活動的開展，營造了健康和諧的人文氛圍，促進了大學生身心的健康成長。

（四）以正向校園文化建設為主陣地

營造正向校園文化氛圍，是培養大學生積極健康心理的重要途徑之一。通過豐富多彩的校園活動，可以滿足學生的多種需求——為學生提供求知、社會交往、認識社會、服務社會、娛樂和健身的機會，使學生的業余生活過得充實、豐富、有意義。在健康、積極、優美的校園文化生活中滿足需求，增長知識，發展能力，陶冶情操，培養他們的積極心理品質。

第一，以培養學生自信心為主旨的活動。自信是促使人實現個性和才能全面發展的前提，是成功的起點，是健全人格的重要標志。自信也是一種積極的心理暗示，由此可使人進入良性發展循環：自信→開發潛能、促進成功→更自信→更成功。學生擁有自信是成長的關鍵。學校應把學生自信心培育作為積極心理健康教育的切入點。

第二，以培養學生感恩心態為主旨的活動。感恩作為一種積極的心理體驗和人格特質，有助于構建個體持續的幸福感資源，增進人與人之間的聯系，有益于社會的穩定和諧。研究表明，處于感恩心境的人，有較高的主觀幸福感水平、樂觀水平，較多的利他行為，對他人幫助的感激和社會支持，即感恩有助于在人際關系中建立信任感，可以建立并維持個體的社會支持資源。

第三，以心理體驗為主要方式的自助活動。積極的心理品質的培養是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程。積極心理學注重學生在心理健康教育工作中的參與、活動與體驗，注重讓學生積極主動地關心自己的心理發展。為了讓學生具有深刻的心理體驗，積極心理教育常采用自助式的教育方式。如讓學生選擇與自身心理發展相關的專題進行自助式心理探究，在研究過程中滿足學生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、解決心理問題、促進心理發展，探究的內容可以是如何集中注意力、培養自信心、培養意志力、培養積極心態、受人歡迎的心理品質、如何調控情緒、如何處理異性情感、積極應對壓力等。通過探究讓學生樹立心理健康意識，形成樂觀、向上的心理品質。同時，還應該積極開展如下幾種自助式教育：自助式心理訓練，通過角色扮演、集體演講、游戲、心理拓展訓練法等增加學生心理體驗；自助式心理輔導，讓每一個學生在尋求輔導的同時都充當輔導者；自助式心理暗示，通過自我對話、改變服裝發型、變換環境、寫日記等方式，對自己進行積極的心理暗示；自助式心理激勵，同學之間可以通過接納、欣賞、肯定、鼓勵等方式彼此施加心理影響，給取得成績的同學贊賞、表揚，給遇到困難和挫折的同學理解、尊重和鼓勵等。

（五）多種渠道推動

第一，師資培訓。通過不同層次、不同內容、不同目的的教師培訓，加強師資力量、提高教師水平、培養教師能力、建設教師隊伍。

第二，課題研究。通過課題研究推動心理健康教育是我們工作系統中的重中之重。

第三，普及宣傳。心理健康教育的深入開展離不開理論知識的宣傳與普及。在研究過程中我們應從教師、學生、家長的角度以各種不同的形式進行心理健康理論與知識的宣傳與普及。

[1]李金珍，王文忠，施建農.積極心理學:一種新的研究方向[J].心理科學進展，2003，（3）.

[2]劉劍.積極心理學在促進大學生心理健康發展中的作用[J].通化師范學院學報，2008，（12）.

[3]孫雄輝.從“消極”走向“積極”——積極心理學理念下的高校心理健康教育[J].重慶電子工程職業學院學報，2010，（4）.

（責任編輯：孫寬寧）

*山東省教育科學“十一五”重點課題“積極心理學理念下的高校心理健康教育模式創新性實踐研究”課題成果（項目編號：2010GZ0300）

陳淑萍／泰山學院教師顏秀紅/泰山學院教師