一次性有氧游泳運動對有訓練和無訓練人體血脂的影響①

楊遷

(重慶師范大學涉外商貿學院 重慶 401520)

隨著我國經濟水平發展和居民生活水平的提高,中老年人血脂異常的發生率增高。而血脂異常是心血管疾病,特別是CHD發病的重要危險因素。多項流行病學研究證實,老年人發生心血管事件的危險性明顯增高。同時血脂代謝紊亂將導致高血壓、糖尿病、肥胖等文明病,而肥胖增加機體負擔,并易發高血壓、冠心病等疾病。研究證實,有氧運動是預防和防止血脂異常的有效手段。因此運動改善血脂及健身防病的作用越來越引起人們的重視。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

成都體育學院新聞系2006級32名會游泳的男生，并把男生分為四組。

(1)安靜對照組(R)16人,其中:運動前組(R+BL)8人;運動后即刻組(R+JAL)8人;(2)訓練組(T)16人,其中:運動前組(T+BL)8人;運動后即刻組(T+JAL)8人。

1.2 研究方法

(1)安靜對照組(R)平時不運動。8周后R+JAL組進行60min的一次性有氧游泳運動,R+BL組不運動。

(2)訓練組(T)。運動頻率:每周5次(1次/天),周三、周日休息;運動時間:每次訓練持續60min;運動時間段:每天15:00～16:00點。訓練8周后,T+JAL組再進行一次持續60min的有氧運動,T+BL組不運動。

1.3 數據處理

所有數據經SPSS16.0軟件包統計處理。所有結果均以均數±標準差(±s)表示,多組間比較用單因素方差分析(One-Way ANOVA),兩兩比較用Tukey法檢驗,差異具有顯著性水平為P<0.05,有高度顯著性水平為P<0.01。

2 研究結果

2.1 一次性有氧游泳運動對T、R組人體HDL和LDL水平變化的影響

結果分析由表1顯示,運動前T+BL組與R+BL相比,HDL含量增高明顯,LDL含量降低明顯,都具有顯著性差異(P<0.05,P<0.05);一次有氧游泳運動后,HDL、LDL含量在運動后即刻均有一些變化,但都沒有顯著性差異(P>0.05)。

根據表1和圖1可以發現,一次有氧游泳運動后,訓練組(T)和安靜對照組(R)HDL變化雖然不具有統計學意義,但從圖1還是可以看出來,訓練組(T)水平波動比安靜對照組(R)大。結果顯示,T+JAL組HDL水平略高于T+BL組,R+JAL組HDL水平略高于R+BL組,但無顯著性差異;說明經一次性有氧游泳運動對有訓練和無訓練人體HDL水平有改善作用,表明有氧運動對有訓練和無訓練人體HDL水平影響都具有累積的效果,從而起到預防血脂異常。

根據圖2顯示,一次有氧運動后,T組和R組的LDL水平都呈下降趨勢,但都沒有統計意義。結果顯示,T+JAL組LDL水平略低于T+BL組,R+JAL組LDL水平略低于R+BL組,但無顯著性差異;說明經一次性有氧游泳運動對有訓練和無訓練人體LDL水平有改善作用,表明有氧運動對有訓練和無訓練人體LDL水平影響都具有累積的效果,從而起到預防血脂異常。

2.2 一次有氧游泳運動對T、R組人體TC和TG水平變化的影響

結果分析由表2顯示,運動前T+BL組與R+BL相比,TC含量降低明顯,TG含量降低明顯,都具有顯著性差異(分別為P<0.01,P<0.05);一次有氧游泳運動后,TC、TG含量在運動后即刻均有一些變化,其中T+JAL與T+BL組相比較,TG含量明顯降低,具有顯著性差異(P<0.05)。

從圖3可以看出,一次有氧運動后,安靜對照組(R)的TC水平下降趨勢比訓練組(T)大,但經統計學分析,安靜對照組和訓練組均無顯著差異。結果顯示,T+JAL組TC水平略低于T+BL組,R+JAL組TC水平略低于R+BL組,但無顯著性差異;說明經一次性有氧游泳運動對有訓練和無訓練人體TC水平有改善作用,表明有氧運動對有訓練和無訓練人體TC水平影響都具有累積的效果,從而起到預防血脂異常。

根據圖4可以看出,經一次有氧游泳運動,安靜對照組(R)和訓練組(T)的TG水平呈下降趨勢。從表2可知,訓練組T+JAL與T+BL的TG水平有顯著差異。R組變化沒有顯著差異結果顯示,T+JAL組TG水平低于T+BL組,有統計學意義,說明一次性有氧運動對TG有直接的影響。R+JAL組TG水平略低于R+BL組,但無顯著性差異;說明經一次性有氧游泳運動對有訓練和無訓練人體TG水平有改善作用,表明有氧運動對有訓練和無訓練人體TG水平影響都具有累積的效果,從而起到預防血脂異常。

表1 一次性有氧游泳運動后各組人體HDL、LDL含量變化(xˉ ±s)

表2 一次性有氧游泳運動后各組人體TC、TG含量變化(xˉ ±s)

3 結論

本實驗進行一次性有氧游泳運動對有訓練與無訓練人體血脂的影響研究,本研究得出如下結論。

一次有氧游泳運動對有訓練(T)和無訓練(R)組人體的HDL、LDL、TC、TG水平都有改善作用,其中T+BL組與R+BL組的HDL、LDL、TC、TG水平具有顯著差異;T+JAL組與T+BL組的TG水平具有顯著差異,其它各組比較沒有顯著差異。研究結果表明,通過一次一次的有氧運動能改善血脂狀況,從而起到預防血脂異常。針對平時沒有時間運動的中老年人,他們可以經過一次一次的有氧運動累積來改善血脂狀況,從而起到預防血脂異常。

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[4]陳松娥.有氧運動對絕經后婦女血脂代謝和胰島素敏感性的影響[J].天津體育學院學報，2007,22(2):165-167.