功夫太極扇對學生體能素質提高的實驗研究①

王在和

(碧桂花城學校 廣東佛山 528314)

多年來,青少年學生體育鍛煉和體質健康存在著理念層面的高度重視和實踐層面的停滯滑坡并存的矛盾現象。本研究針對當前青少年體質的現狀,在體育教學中實施運動干預的實驗研究,探討體育教學對引導學生形成良好的體育鍛煉習慣的作用,達到提高與促進學生體能素質的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以功夫太極扇對學生體能素質提高為研究對象。選取碧桂花城學校小學5年級學生100人,男女各50人,實驗組、對照組男女各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關的文獻的資料,為本課題提供理論依據。

1.2.2 訪談法

對學校體育的專家、學者進行訪談,收集相關信息和資料。

1.2.3 實驗研究法

本研究將實驗對象分為2組進行為期18周的運動干預實驗,第1組為實驗組:正常教學內容+參與功夫太極扇的練習;第2組為對照組:只按正常教學內容進度授課。并在實驗前后進行體能素質測試,為保證研究內容的代表性和科學性,本研究嚴格按照《國家學生體質健康標準》的要求對學生進行統一的體能測試。(見表1)

1.2.4 數理統計法

利用Excel軟件對調查獲得的數據資料進行統計、分析。

2 研究結果與分析

2.1 碧桂花城學校學生的體能素質現狀

表1 體能素質監測內容及指標

表2 碧桂花城學校學生運動干預前體能素質測試調查表(n=100)

為了解碧桂花城學校學生的體能素質現狀,實驗研究前對參與者進行了體能素質測試,測試指標與結果見表2。

從表2可以看出,男女生身高、體重均在正常范圍內,體重在正常值的下限介于較低與正常體重之間,部分學生已在超重、肥胖的邊緣,表明應加強體育鍛煉減少脂肪含量。從機能測試來看,男生的肺活量處于不及格水平,臺階試驗處于及格水平。女生的肺活量、臺階試驗皆處于介個水平的下限位置。說明了學生的心肺功能有待提高。體能素質測試中發現男生的速度、耐力、力量素質均只在及格的水平,男生的體能素質亟待提高;女生的速度、力量、耐力素質均只在及格甚至不及格的水平,女生的體能素質也需要進一步提高;盡管男生、女生的柔韌性素質均達到了良好水平,但仍然存在及格和不及格的現象。從表2中數據可以看出,學生在體能素質不容樂觀,表明有必要提高學生的體能素質意識和體育課教學的效果。

2.2 功夫太極扇運動健身干預方案對小學生體能素質的影響

2.2.1 以心率監控實驗中的負荷強度

在功夫太極扇運動健身干預方案過程中,隨機選取10名實驗對象,每隔4min檢測一次心率,共檢測10次,根據運動頻率和強度進行調節,結果表明,20名學生的平均心率監控范圍在120～140次/min,說明運動強度達到實驗的設計要求。（見圖1）

2.2.2 運動健身干預對小學生體能素質的影響

本研究將實驗組、對照組實驗對象的身體形態、身體機能、體能素質等方面進行對比分析,進而了解功夫太極扇運動干預手段對學生體能素質的影響。從表3可以看出,實驗組和對照組男女學生的身高、體重方面均有小幅度增加,但變化不太明顯,通過身高、體重的變化可以看出，干預實驗對學生身體形態方面的影響有一定的作用;身體機能方面,實驗組、對照組均發生了變化,實驗組較對照組均發生了顯著性變化,從而可以說明實驗組較對照組對學生的身體機能方面有較好的促進作用。

從表3可以看出,在運動干預后,50m跑成績均有顯著性的提高,男生實驗組成績由《小學生體質健康標準》的及格下限達到了良好的下限,女生實驗組的成績也達到了良好的下限水平;男生立定跳遠成績達到了良好的下限水平,女生的成績也達到了及格的下限;男生和女生仰臥起坐成績的成績均得到了顯著性提高,達到了良好的上限水平;男生的坐位體前屈成績較女生提高幅度較大;女生的(50m×8)往返跑的成績較男生提高幅度較大。

圖1 功夫太極扇運動健身干預方案每次活動中10名測試者平均心率圖

表3 功夫太極扇運動干預后學生身體形態、機能、體能素質測試調查表(n=100)

從表3中數據可以看出,經功夫太極扇健身干預方案對學生身體形態、機能、體能素質等方面有較好的促進作用,功夫太極扇主要以動作的節奏、力量、速度因素為主,運動的強度和次數較高,對學生心肺功能的提高比較明顯。學生仰臥起坐成績提高的同時,也能充分說明腹部脂肪也隨之減少,速度、柔韌等素質方面有了顯著性提高,但耐力素質未發生顯著性提高;爆發力方面,男生較女生提高較快,說明耐力素質的提高僅靠體育課堂的干預是遠遠不夠的,今后要全面地完善功夫太極扇的活動頻數,促進學生身心健康的全面發展。

3 結論與建議

3.1 結論

在運動干預前,學生的身體形態方面較好,均在正常范圍內,但部分學生體重處于超重范圍以及肥胖的邊緣,說明大部分學生形態發育良好,少部分學生仍有待改善和提高。運動干預后,發現干預方案能夠有效的促進學生體能素質的提升,對學生身體形態、身體機能、下肢力量、身體柔韌性、速度素質等方面具有明顯的促進作用。

3.2 建議

體育教學是學生促進健康的重要途徑,學校在教學過程中要提高學生的健康意識,促進學生養成良好的體育健身習慣,培養終身體育意識,在實施校本課程中要以促進學生體能素質健康為主導,對體育活動進行科學、合理的組合,提高學生體育鍛煉的科學指導,增強學生的健身效果,使學生的身心素質得到全面的發展與提高。

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[2]洪暉,李斌,葉美伶.2000-2010年廣東省學生體能素質測試結果的比較分析[J].體育學刊,2012,19(4):85-88.

[3]付慧宇,張景華,劉浩.高中體育考試改革探析——增強青少年體質的對策研究[J].天津體育學院學報,2012(3):275-276.