重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題及對(duì)策研究

蔣小紅

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)自誕生以來(lái)，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的發(fā)展歷史，已經(jīng)成為了一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，還可以鍛煉人們的心智，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，再加上NBA籃球文化的廣泛普及與傳播，其已經(jīng)獲得了世界各個(gè)國(guó)家和地區(qū)的人們尤其是青少年的普遍喜愛(ài)與歡迎。該文對(duì)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練的主要特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，并分析了訓(xùn)練過(guò)程中存在的主要問(wèn)題，在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步探討解決這些問(wèn)題的對(duì)策，從而促進(jìn)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練水平的不斷提高，為我國(guó)籃球人才的培養(yǎng)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：重慶市涪陵區(qū) 青少年 籃球訓(xùn)練 問(wèn)題與對(duì)策

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）12（a）-0199-02

籃球運(yùn)動(dòng)自傳入我國(guó)以后，得到了快速的發(fā)展，全國(guó)各個(gè)省市與地區(qū)都積極進(jìn)行籃球訓(xùn)練工作，尤其是青少年籃球訓(xùn)練，以便為國(guó)家培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)人才。重慶市涪陵區(qū)也在青少年籃球訓(xùn)練工作上做出了巨大的努力，取得了明顯的效果，但隨著訓(xùn)練的不斷進(jìn)行，其過(guò)程中也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。為了能夠促進(jìn)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練的繼續(xù)健康發(fā)展，該文在對(duì)現(xiàn)代青少年籃球訓(xùn)練的主要特點(diǎn)進(jìn)行分析之后，探討與分析了訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，并進(jìn)一步提出了解決這些問(wèn)題的對(duì)策。

1 現(xiàn)代青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要特點(diǎn)

1.1 強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)隊(duì)競(jìng)技能力全面、整體提高

運(yùn)動(dòng)隊(duì)競(jìng)技能力的全面、整體提高是一個(gè)籃球隊(duì)在現(xiàn)代高水平籃球比賽中取得勝利的一個(gè)必要的保障。因此，在進(jìn)行青少年籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，必須要做到全面與重點(diǎn)相結(jié)合，在全面的基礎(chǔ)之上重點(diǎn)突出。一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)能否在一場(chǎng)籃球比賽中取得勝利，要取決于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平及臨場(chǎng)應(yīng)變能力等很多因素[1]。只有在訓(xùn)練過(guò)程中使運(yùn)動(dòng)員得到全方面的訓(xùn)練，使其競(jìng)技能力獲得整體提高，才能夠取得比賽的勝利。

1.2 重視心理訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動(dòng)中，比賽雙方實(shí)力不相上下的情況下，心理素質(zhì)較好的一方取得比賽勝利的可能性會(huì)大一些。由此可以看出，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)是十分重要的。因此，我們必須要把心理訓(xùn)練納為青少年籃球訓(xùn)練中的一個(gè)重要內(nèi)容。通過(guò)科學(xué)的心理訓(xùn)練，提高青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，從而推動(dòng)籃球能力的整體提升。

1.3 負(fù)荷后的恢復(fù)成為訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)

在現(xiàn)代青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都呈現(xiàn)出了逐漸增加的趨勢(shì)。這就很容易會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)度、運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與疾病等的情況，因此，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，要安排適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練，從而確保運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)負(fù)荷能力的提高，并預(yù)防各種傷病的發(fā)生。

2 重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題

2.1 訓(xùn)練理念不科學(xué)

在調(diào)查重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練情況的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，其使用的仍是傳統(tǒng)的訓(xùn)練理念，已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代高水平籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展了。該區(qū)大部分球隊(duì)在對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中仍堅(jiān)持單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，缺乏針對(duì)性與實(shí)戰(zhàn)性，導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)程枯燥乏味，訓(xùn)練效果不明顯。由此可以看出，訓(xùn)練理念不合理已經(jīng)對(duì)青少年籃球訓(xùn)練造成了嚴(yán)重的影響。

2.2 教練執(zhí)教水平較低

籃球教練員執(zhí)教能力的高低會(huì)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)水平的高低造成直接的影響。在我國(guó)，大部分籃球教練員之間都曾是籃球運(yùn)動(dòng)員，具有著較好的籃球技能與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，但是，由于其并沒(méi)有接受過(guò)比較系統(tǒng)的理論教育，因此，其科學(xué)管理能力和理論水平就會(huì)比較欠缺。這樣，籃球教練員在進(jìn)行青少年籃球訓(xùn)練時(shí)就會(huì)存在方式單一、缺乏創(chuàng)新、缺乏理論教學(xué)內(nèi)容等一系列的問(wèn)題。因此，為了提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)整體水平，有必要提升籃球教練的執(zhí)教水平，形成一支高水平的籃球教練隊(duì)伍。

2.3 訓(xùn)練過(guò)程中的體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一

在青少年籃球訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練是一項(xiàng)基本內(nèi)容，同時(shí)也是一項(xiàng)最關(guān)鍵的內(nèi)容[2]。因此，要提高青少年的籃球運(yùn)動(dòng)水平，必須要重視體能訓(xùn)練。在對(duì)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然也把體能訓(xùn)練作為了一項(xiàng)重要的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，但是其訓(xùn)練的方法卻過(guò)于單一，訓(xùn)練的內(nèi)容缺乏針對(duì)性，導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)程枯燥乏味，引不起青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的興趣，訓(xùn)練效果不是十分明顯。這不僅會(huì)對(duì)青少年體能的增長(zhǎng)與提高造成影響，而且還會(huì)更進(jìn)一步的阻礙我國(guó)高素質(zhì)籃球運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)。

2.4 對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心智能方面的訓(xùn)練內(nèi)容較少

眾所周知，在籃球比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)比賽狀況和場(chǎng)上形勢(shì)作出科學(xué)準(zhǔn)確的判斷，并且還要根據(jù)這種判斷，對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的站位及負(fù)責(zé)的任務(wù)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，并做好協(xié)調(diào)工作。只有這樣，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)才更有可能獲取一次籃球比賽的最終勝利。因此，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)必須要加強(qiáng)對(duì)青少年的心理與智能方面的訓(xùn)練，提升青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和智能水平。但是，在對(duì)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，該區(qū)對(duì)于青少年心理智能的訓(xùn)練沒(méi)有給予足夠的重視，甚至有的籃球隊(duì)都沒(méi)有將心理智能訓(xùn)練作為青少年籃球訓(xùn)練中的一項(xiàng)內(nèi)容。這必然會(huì)影響該區(qū)所培養(yǎng)出的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的質(zhì)量。

3 解決重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中的問(wèn)題的對(duì)策

3.1 改變傳統(tǒng)思想，建立起科學(xué)的訓(xùn)練理念

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練理念由于過(guò)于陳舊，已經(jīng)不適應(yīng)于現(xiàn)代高水平籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，因此，要想收到良好的籃球訓(xùn)練效果，促進(jìn)高素質(zhì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)進(jìn)程，就必須要建立起一個(gè)科學(xué)的青少年籃球訓(xùn)練理念。在青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中，以科學(xué)的訓(xùn)練理念作為指導(dǎo)，嚴(yán)格遵循青少年籃球訓(xùn)練規(guī)律，循序漸進(jìn)，引導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練朝著科學(xué)的方向發(fā)展，提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。

3.2 提高籃球教練執(zhí)教能力，建立起高水平教練團(tuán)隊(duì)

籃球教練的執(zhí)教能力會(huì)對(duì)青少年籃球訓(xùn)練的成效造成直接的影響。因此，要想提高青少年的籃球運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)高素質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)人才，必須要建立起一支高水平的籃球教練隊(duì)伍。而要建立一支高水平的籃球教練隊(duì)伍，就必須要進(jìn)一步拓展籃球教練員的來(lái)源渠道，打破固有的從退役籃球運(yùn)動(dòng)員中挑選的模式，加大對(duì)高素質(zhì)籃球教練員的引進(jìn)與培養(yǎng)力度[3]。并且，還要走注重對(duì)籃球教練員理論知識(shí)的培養(yǎng)，使其不僅擁有較高的籃球運(yùn)動(dòng)技能，還具有豐富的籃球理論知識(shí)，成為一個(gè)全面的高素質(zhì)的籃球教練員，從而對(duì)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練發(fā)揮出真正的促進(jìn)作用。

3.3 重視體能訓(xùn)練的重要作用，科學(xué)開(kāi)展體能訓(xùn)練

在對(duì)重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練情況進(jìn)行的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大部分籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練都沒(méi)有給予充分的重視，這對(duì)于該區(qū)高水平的籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)是十分不利的。因此，必須要對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)訓(xùn)練給予高度重視，只有這樣，才能夠促進(jìn)該地區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)一步提高。而開(kāi)展青少年籃球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練，需要做到以下幾個(gè)方面：第一，要采用多種多樣的體能訓(xùn)練形式，避免訓(xùn)練過(guò)程枯燥乏味，從而引起青少年進(jìn)行訓(xùn)練的興趣。第二，要做到有針對(duì)性，不僅要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的身體特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)水平對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行具體的制定，還要根據(jù)不同訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)訓(xùn)練的時(shí)間、強(qiáng)度及頻率等進(jìn)行具體的安排。

3.4 重視心理訓(xùn)練的重要性，有計(jì)劃地開(kāi)展心理訓(xùn)練工作

由于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在現(xiàn)代高水平籃球運(yùn)動(dòng)中的作用越來(lái)越重要，因此，青少年籃球訓(xùn)練中也逐漸重視起心理素質(zhì)訓(xùn)練方面的內(nèi)容。在青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中要進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，需要涉及到訓(xùn)練的所有方面。因?yàn)槿说男睦硎且粋€(gè)連續(xù)的過(guò)程，其并不是分階段的，因此，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)在任何時(shí)候出現(xiàn)的波動(dòng)，都會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)造成嚴(yán)重的影響。所以，心理訓(xùn)練方面的內(nèi)容應(yīng)貫穿于青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程的始終，無(wú)論是在體能訓(xùn)練過(guò)程中還是在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，都要納入一些心理素質(zhì)訓(xùn)練方面的內(nèi)容。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，重慶市涪陵區(qū)青少年籃球訓(xùn)練中存在著一些問(wèn)題，只有對(duì)這些問(wèn)題加以有效的解決，才能夠促進(jìn)青少年籃球訓(xùn)練的繼續(xù)有效進(jìn)行，才能收到良好的訓(xùn)練效果，也才能推動(dòng)該區(qū)高水平籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成功建設(shè)。

參考文獻(xiàn)

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[3] 侯少純.青少年籃球訓(xùn)練的不足和對(duì)策漫談[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（16）：42，44.