老年氣排球運動員的健康現狀調查
——以全國第二屆老年人健身大會為例

王美月

(廈門醫(yī)學高等專科學校體育部，福建 廈門 361008)

氣排球運動融運動技術、健身、娛樂、觀賞于一身，具有廣泛的群眾基礎，在不同的人群中廣泛開展，方興未艾。早在1995年國際奧委會主席薩馬蘭奇訪問中國時，當他觀看了老年氣排球表演以后，對這項運動大加贊賞，他說：“氣排球很好，既適合老年人，也適合中年、青少年。”他指出：“我們正處于體育運動的黃金時代。我們國際奧委會不能光靠競技體育，也要搞全民體育和體育教育。”我國當前正掀起全民健身熱潮，氣排球是中老年人喜愛的健身娛樂項目之一[1]。

本文對從事氣排球運動的老年人群體進行調查，對老年氣排球運動員身體的一般情況與心腦血管方面的問題進行了重點分析與評估，探討氣排球運動對老年人的健身價值與作用，為促使老年人更好地從事氣排球運動健身提供參考，對如何保持老年人身體健康、延緩衰老，具有現實指導意義。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

參加2013年8月在廈門舉行的第二屆全國老年人健身大會的有來自全國各地的70支老年氣排球隊伍，共計692人，對他們進行隨機調查。年齡為女子55—70歲，男子60—70歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過網絡檢索系統(tǒng)，查閱中國學術期刊全文數據庫，研讀相關的文章為研究提供參考。

1.2.2 問卷調查法

在比賽期間對參加比賽的老年運動員進行問卷調查。從以下8個方面進行問卷調查：一、身體一般情況；二、衰老自我感覺；三、心腦血管系統(tǒng)；四、消化系統(tǒng)；五、呼吸系統(tǒng)；六、泌尿系統(tǒng)；七、骨骼系統(tǒng)；八、參加氣排球運動的感受。運動員根據自身情況做出判斷和測評。

1.2.3 數理分析法

對獲得的數據進行數理統(tǒng)計和分析。

2 結果與分析

2.1 氣排球運動能有效改善老年人身體健康狀況

從問卷調查中各個系統(tǒng)反饋的數據可以看出，身體健康狀況很好以及比較好的人數達到68.74 %。其中一些原本身體狀況不太好，或是比較差的，在參加了氣排球運動后，各個系統(tǒng)的情況都得到了不同程度的改善，平均提高了25 % 。經過統(tǒng)計發(fā)現，93.74 %參加氣排球運動的老年人身體狀況達到了健康的標準。

調查主要從睡眠、食欲與排便3個方面入手，這是身體健康與否的基本體現。老年人生理機能衰退、活動減少、食欲減退、睡眠時間縮短、排便不暢、心情煩躁，易引發(fā)多種病變，影響老年人身體健康。

1)在睡眠方面，男女隊總人數191人。睡眠很好與比較好的107人，占56 %，一般39人占20.4 %，合計76.4 %，睡眠不好的占3 %(表1)。

表1 睡眠情況統(tǒng)計表

2)在食欲方面，男女總人數186人。很好與比較好有129人，占69.35 % ，一般的有22人占11.8 %，合計達到81.15 %，食欲不好的占1 %(表2)。

表2 食欲情況統(tǒng)計表

3)在排便上男女總人數179人。很好的和比較好的有149人占82.2 %，一般的2人占1 %，不好的只有男隊1人僅占0.55 %(表3)。可見，運動中運動員大量出汗，需要大量補充水分，而移動、跳躍、彎腰 、扣球、發(fā)球等動作也促進了腸道積極的蠕動，增進粘液分泌，有效改善排便情況。在睡眠、食欲、排便這3項中，其中99人打氣排球后功能得到改善，占17.8 %，可見總體情況較好。

表3 排便情況統(tǒng)計表

運動員參加氣排球運動，加速了血液循環(huán)，消化功能增強，食欲普遍較好，吃的下、吃的香、胃口好、飯量大。所以，經常從事體育鍛煉，對消化器官的機能有良好的作用，可以使胃腸蠕動增強，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收功能提高，增強人的食欲[2]。運動員通過練習與比賽，全身的肌肉都得到了活動，一般在30～90 min的運動之后，肌肉與大腦神經會處于持續(xù)的興奮狀態(tài)。根據巴甫洛夫興奮與抑制學說，運動員在興奮之后會轉入抑制狀態(tài)，特別在高度興奮狀態(tài)之后，經過一個休息的過程，就會轉入深度的抑制狀態(tài)，即深睡眠狀態(tài)，從而大大改善了運動員的睡眠狀況。不運動的老年人，在肌肉疲勞的狀態(tài)下，需要有一個較長時間的休息與恢復過程，也會延長抑制過程。而延長睡眠的時間，經常處于低興奮狀態(tài)，轉入抑制狀態(tài)也是低的抑制狀態(tài)，通過短時間的休息，抑制狀態(tài)很快就會轉入興奮狀態(tài)，所以，經常會出現睡眠時間短、睡不深。所以，一些老年運動員睡眠原本不好，在打球后都得到了一定程度的改善。

2.2 氣排球運動能改善老年人心腦血管功能

“心血管與人同壽”。老年人正處于衰老期，全身機能處在全面衰退的過程中。退休后活動量減少，若不進行體育運動，新陳代謝過程會逐漸減慢，糖、脂肪與蛋白質代謝含量也會下降，易造成血管中甘油三酯等垃圾堆積，逐漸阻塞血管，導致高血糖、高血脂、高血壓等心腦血管疾病[3]。

調查分別在心臟功能、血管功能、血液功能、大腦功能4個方面展開(見表4)。

1)在心臟功能方面，男女隊196人中正常與一般有131人，占66.83 %。女隊早搏4人，心律不齊1人，胸悶2人，合計7人占5.88 %，其中比較重出現胸悶的2人。男隊早搏4人，心動過速1人，心律不齊6人，胸悶4人，合計15人占19.48 %，其中胸悶有4人，總體比例高于女隊。打氣排球后，43人得到改善，占27.9 %。

表4 心臟功能統(tǒng)計表

2)血管功能方面，男女隊共184人。一般以上(包括正常)132人占71.73 %，血管出現硬化與斑塊，女隊有5人占2.1 %，男隊有7人占10 %，也是男隊高于女隊。打球后共有40人得到改善，占21.7 %(表5)。

表5 血管功能統(tǒng)計表

3)血液功能方面，男女隊共190人。一般以上有123人占64.73 %，女隊在115人中出現三高的有15人，占13%，男隊在75人中出現三高的有15人，占20 %，也是男隊高于女隊。通過打氣排球以后，男女隊37人得到改善，占19.47 %(表6)。

表6 血液功能統(tǒng)計表

4)大腦功能方面，男女隊共181人。一般以上131占72.37 %，出現腦供血不足頭暈的，女隊有7人，占6 %，男隊3人占4 %，還有出現腦梗中風1人，占2.6 %，兩項合計占6.6 %，男隊也是略高于女隊(表7)。

表7 腦部功能統(tǒng)計表

在以上4項調查中，男女隊共751人，正常與一般合計517人，占66.84 %，不正常有76人，占10 %，打球以后得到改善合計有158人占21 %，兩項合計達到89.84 %。根據有關報告，全國成年人患心血管病者5人中有2人，高達40 %，但在參加全國比賽的運動員中，患心血管病癥的人僅占10.11 %，這個比例相對比較低。在患病的4項比例中，男隊都高于女隊，這可能與男性飲酒抽煙有關，原因有待進一步研究。

老年人在衰老期中，心臟的衰退程度與年齡的增長成正比。隨著心臟功能的衰退，心泵血功能也會減退。心臟功能是推動血液的流動，向器官組織提供充足的血液量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質，并帶走代謝的產物(如二氧化碳、尿素與尿酸等)，使全身細胞維持正常的代謝和功能。體內的各種內分泌激素和其他的體液，通過血液的循環(huán)，被送到靶細胞實現體液的調節(jié)，以維持機體內環(huán)境的相對穩(wěn)定。因此，心臟泵血功能的下降就會導致新陳代謝的失調，體液調節(jié)功能紊亂[4]。

加強運動可以促進心臟的搏動，推進血液內酮聚酶的流量，修復各種組織、器官的受損細胞，清除血管內的垃圾，促進全身新陳代謝。所以，參加氣排球運動的老年人，在睡眠、食欲、排便以及心腦血管方面的狀況都要優(yōu)于一般老年人。

3 對策與建議

加強老年人對“生命在于運動”科學理論的認識，使廣大老年人更深切地認識到運動對防病、健身、延緩衰老有極大的作用。加強氣排球科普知識的宣傳，多組織一些小型、多樣的、低成本的重在健身的群眾性的比賽活動，吸引更多老年人加入到氣排球活動中來。可把組織比賽的任務交給各市氣排球協(xié)會和基層單位。推動人們參與氣排球運動，并在全社會掀起打氣排球的熱潮。

建議各地區(qū)排球協(xié)會每年組織氣排球論文、健身與實踐體會的交流，提高大家對氣排球運動的認識，促進氣排球運動在全民健身活動中的發(fā)展。

4 結束語

氣排球是一項有益身體健康的運動項目，有助于改善老年人的食欲、睡眠以及排便狀況。氣排球運動有助于降低老年人患心腦血管病的發(fā)病率。老年人心力衰退與年齡的增長成正比，心臟泵血功能下降，是引起各種慢性病的根源。老年人通過氣排球運動能加強身體有氧代謝，能有效增強心臟泵血功能，促進血液中酮聚酶的流通，有利于改善血管的通透性，增強新陳代謝，提高生活質量[5]。

[1]吳國梁.老年人氣排球運動健身功能的生理學分析[J].柳州師范專科學校學報，2009(6):169-171.

[2]全國體育學院教材委員會審定.運動生理學[M].北京:人民體育出版社,1999:6.

[3]羅小春,薩仁圖婭.救心救腦大國醫(yī)[M].北京:中醫(yī)古籍出版社,2011:11.

[4]宋達.吃菜養(yǎng)心[M].北京:科學技術文獻出版社,2012:11.

[5]于貴身.氣排球運動對老年人主要生理指標的貢獻研究[J].河南科技學院學報,2012(1)：168-170.