淺談心理調(diào)節(jié)在專業(yè)技能比賽中的作用

王允娜

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅 蘭州 730050）

淺談心理調(diào)節(jié)在專業(yè)技能比賽中的作用

王允娜

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅 蘭州 730050）

心理調(diào)節(jié)；專業(yè)技能比賽；訓(xùn)練

為了更好地促進(jìn)中等職業(yè)教育的發(fā)展，提高中職生的專業(yè)技能水平，全國(guó)及各省、市教育主管部門都會(huì)定期舉辦相關(guān)專業(yè)技能比賽。開展專業(yè)技能比賽既是檢測(cè)職業(yè)教育教學(xué)質(zhì)量的方法，也是促進(jìn)人才培養(yǎng)的有效手段，對(duì)于挖掘?qū)W生潛能、提高教師技能和素質(zhì)具有重要意義。

心理調(diào)節(jié)是指通過正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)個(gè)人所處的環(huán)境，盡力消除不愉快的心理刺激和生活事件產(chǎn)生的影響，理智接受并適應(yīng)非個(gè)人能力能改變的現(xiàn)實(shí)，并使情緒積極而穩(wěn)定，保持良好的心理狀態(tài)，達(dá)到心身健康的目的。

1 訓(xùn)練心理

要想在比賽中取得理想的成績(jī)，除了要求學(xué)生平時(shí)注意知識(shí)的積累，同時(shí)還必須進(jìn)行認(rèn)真刻苦的訓(xùn)練。指導(dǎo)教師不僅要按照比賽要求制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，還要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的進(jìn)度及內(nèi)容。在剛開始訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)得興奮、好奇，但當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到中期，比賽日期臨近時(shí)，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出煩躁、緊張等情緒，這時(shí)指導(dǎo)教師不僅要在訓(xùn)練中嚴(yán)要求、嚴(yán)管理，還要在生活上對(duì)其關(guān)心備至，把他們當(dāng)朋友，通過交流、溝通，掌握他們的思想動(dòng)態(tài)，從而及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)反常情緒時(shí)，不要一味批評(píng)指責(zé)，要找出問題的根源，只有學(xué)生的困惑被真正解除了，才能全身心地投入到訓(xùn)練中，并且把教師當(dāng)作自己的貼心人。在訓(xùn)練中，學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)焦躁情緒，這時(shí)不要逼著學(xué)生繼續(xù)訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)坐下來，與學(xué)生聊聊天，幫助他們放松心情。

2 賽前心理

雖然指導(dǎo)教師和學(xué)生為迎戰(zhàn)比賽已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備，然而，在比賽即將來臨之時(shí)，學(xué)生難免會(huì)焦慮、恐慌，這時(shí)指導(dǎo)教師要充分理解學(xué)生，不要嘲笑或放大這種情緒。學(xué)生有時(shí)會(huì)對(duì)自己或比賽產(chǎn)生質(zhì)疑，這時(shí)要進(jìn)行正面引導(dǎo)，不要把負(fù)面情緒帶給學(xué)生；有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)失眠情況，這時(shí)指導(dǎo)教師要對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)和推拿按摩，使學(xué)生精神放松。

3 比賽心理

良好的比賽心理對(duì)學(xué)生至關(guān)重要。我們經(jīng)常看到不少優(yōu)秀的學(xué)生由于心理素質(zhì)不佳造成發(fā)揮失常，嚴(yán)重影響比賽成績(jī)，這主要是由于以下原因引發(fā)的：

（1）面對(duì)驗(yàn)證賽手身份的嚴(yán)格程序、緊張的比賽氣氛、眾多的競(jìng)爭(zhēng)選手以及表情嚴(yán)肅的評(píng)委，不少學(xué)生會(huì)心生畏懼，產(chǎn)生緊張情緒，導(dǎo)致心情煩躁。

（2）由于比賽地點(diǎn)在外校，不適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂颉⒉皇煜べ悎?chǎng)環(huán)境和比賽設(shè)備都會(huì)使學(xué)生情緒煩躁，心理壓力增大，導(dǎo)致比賽時(shí)發(fā)生失誤。

（3）在比賽中，看到其他選手提前完成會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生巨大心理壓力，變得急躁，從而操作失誤影響成績(jī)。

作為指導(dǎo)教師應(yīng)該從以下幾方面解決這些問題：

第一，在賽前指導(dǎo)教師要按照比賽要求準(zhǔn)備相關(guān)材料，認(rèn)真學(xué)習(xí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，熟悉參賽設(shè)備的類型、型號(hào)、性能及使用方法。第二，在備賽期間多組織幾次仿真比賽，創(chuàng)設(shè)不同比賽場(chǎng)景，使學(xué)生在正式比賽時(shí)不會(huì)有陌生感和恐慌。第三，如果條件允許，可讓學(xué)生提前了解比賽場(chǎng)地、路線、位置以及相關(guān)要求，做到心中有數(shù)。第四，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，告訴學(xué)生在賽場(chǎng)面對(duì)障礙時(shí)，要有一種“我能”的心理呼喊[1]。無論環(huán)境有多糟糕，無論比賽難度有多大，都要對(duì)自己說：“我能！我站在這，我就能！”堅(jiān)持不懈地、理性地運(yùn)用自己的意志力營(yíng)造一片理想的精神世界，讓自己處于一種興奮狀態(tài)。積極心理暗示技術(shù)[2]是心理研究應(yīng)用較早的一種心理咨詢、心理治療的技術(shù)，對(duì)消除心理疲勞、心理疾病、提高心理機(jī)能，開發(fā)人體潛能等方面起到積極的推動(dòng)作用[3]。指導(dǎo)教師應(yīng)隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的心態(tài)、情緒，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)及技術(shù)指導(dǎo)，不能讓學(xué)生精神過度緊張。學(xué)生太疲勞，精神狀態(tài)欠佳，就會(huì)影響正常發(fā)揮。2013年7月，在湖南株洲舉辦的全國(guó)中醫(yī)藥職業(yè)教育技能大賽——“天堰杯”中醫(yī)護(hù)理技能競(jìng)賽中，我校一名學(xué)生在第一天比賽中出現(xiàn)超時(shí)，學(xué)生十分懊惱，情緒不佳。晚上，指導(dǎo)教師與其回到房間一起分析問題，找出應(yīng)對(duì)措施，并對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，第二天這名學(xué)生正常發(fā)揮，獲得了個(gè)人全能二等獎(jiǎng)的好成績(jī)。

雖然在比賽中獲得好成績(jī)有許多問題需要注意，但是，指導(dǎo)教師和選手首先必須具有良好的心理素質(zhì)。只要有堅(jiān)定的信心，不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏，刻苦訓(xùn)練，就一定會(huì)取得令人滿意的成績(jī)。

[1]王民.對(duì)跳高起跳及比賽心理調(diào)節(jié)的探討與研究[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2013（7）：248-249.

[2]覃嫻，萬亞軍.淺談教師積極心理暗示在學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞調(diào)節(jié)方面的應(yīng)用[J].臨床醫(yī)學(xué)工程，2011，18（11）：1816-1817.

[3]胡琦石.心理暗示在高校學(xué)生教育管理中的應(yīng)用[J].江蘇廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2009（5）：1-2.

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1671-1246（2014）03-0154-01