如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關市第三中學，廣東 韶關 512031）

如何提高記憶力

黃劍書

（廣東省韶關市第三中學，廣東 韶關 512031）

提高記憶力是知識積累的關鍵，是減輕中、小學生課業負擔的關鍵，是提高教學質量的關鍵。當前廣大教師以及家長大多選擇了題海戰術，結果是負擔重了、身體夸了、記憶力差了、學習成績下降了。教、學雙方都“收獲”了難以忍受的“苦果”，導致老師不滿意、家長不放心、孩子收益少。

記憶力；重要性；方法

一、記憶的重要

人的大腦有1400億個神經元。它們之間相互連接成一個巨大的神經網絡。所謂記憶就是把接受到的重要信息儲存在這個網絡中；也有專家認為儲存在一個叫“海馬”的區域里。沒有了記憶就什么都沒有了，如同一張白紙。

二、記憶的類型

記憶分為即刻記憶、短期記憶和長期記憶三種類型。即刻記憶，瞬間即逝；短期記憶，也只是幾分鐘的事；長期記憶，才能永遠儲存的。我們主張理解式記憶，強記不應是首選。

三、記憶的容量

專家證實：人腦的容量是10后面加上8432個零，每天能接受34G的信息，每秒接觸23個單詞；右腦的記憶能力比左腦大100倍；右腦的儲存量比左腦大100萬倍。這么大的倉庫，可以把整個世界都裝進我們的大腦里，所以有的專家提出了“右腦革命”。

四、如何提高記憶的能力

1.聯想記憶法。所謂聯想就是由某人或某事而想起其他相關的人或事；由某概念而想起其他相關的概念。聯想的形式很多，例如：因果聯想、對比聯想、相互聯想、接近聯想、由此及彼聯想、象形諧音聯想等。老師要善于啟發、引導學生進行多角度的聯想。善于聯想的人才是創新的能手。

2.刺激記憶法。這是指視覺、聽覺、觸覺或感覺給予大腦皮層神經元的驚喜、震撼而引起大腦的嚴重注意、警惕、敬慕和贊嘆，從而引起海馬區或者說神經元網絡的高度興奮，將這一事件記入腦際，刻骨銘心，永不忘記。例如地震、活雷鋒、火海救人……這種記憶方法應用到教學上,就是用重音或運用動作手勢等方法引起學生注意,提高記憶力。教師在引起學生注意的時候要制造一種突然性，使他們出現緊張或松弛的情緒。有些公車報站人員就運用了這種方法：下一站是“江海大道中”站，他突然提高“江海大道中”引起乘客的注意。

3.音樂伴奏法。在《青年參考》上發表了《大腦是怎樣工作》的文章中有這樣一段話：使右腦半球發揮作用的另一種語言學習方法是在學習語言時輔以音樂伴奏。據說，這種方法可以將記憶的效率提高10倍。當然，這是指有節湊的伴奏，音量要以不至于打斷孩子的思路為度。這種伴奏可以使孩子的精神處于輕松的狀態，愉快地學習。也是可以一試的。但不應拿到課堂上播放，只限于在家里閱讀或完成作業時使用。

4.過濾記憶法。專家證實，人的大腦每天可以接受34G的信息。每秒鐘接觸23個單詞。這樣大的信息量不可能都儲存在大腦里；只能選出重要的信息儲存到大腦神經元的網絡中去。“篩選”就是一種“過濾”的方法，把那些無用的信息刪除掉，只記憶幾個重要信息。這種方法應用到教學上，就是要抓住重點傳授知識、把鎖匙交給學生，做到一通百通、舉一反三，達到“教就是為了不教”之目的。

5.分類記憶法。所謂分類就是歸類。如按物種分類，牛、羊、馬…；按顏色分類，紅、黃、藍……；按性別分類，男人、女人，雄性、雌性；按學科有語文、數學……；按偏旁分有金、木、水、火、土等。這樣抓住事物的屬性、特征分類記憶，可以提高記憶的效率。

6.重復記憶法。孔子曰：溫故而知新，可以為師矣。劉勰：操千曲而知音，觀千劍而識器。可見“重復”可以大大地提高記憶力。所以，反復讀、寫是提高記憶力的重要方法。

7.突然提問記憶法。突然提問學生可以集中學生的注意力，從而提高學生的記憶能力。我的班主任羅雪如老師突然問：“劍書，你知道前面有100條困難嗎”？我十分震驚：“老師，何止100條困難！”老師的第二句話是“你可以走了。”老師的話，我記了一輩子。

8.圖像記憶法。把抽象的信息聯系到具體的形象上來：有一種玩具，只要用手一按，玩具就同時顯出“牛”字和“牛”字的讀音，顯出“牛”的模樣和播放出“牛”的叫聲。這樣就把形、音、字聯系在一起了。孩子的印象就深刻，記憶就牢固。

9.快速閱讀能提高記憶力。一字一句地閱讀，就是一個一個地記憶；快速閱讀，就是整體記憶。指導學生快讀、多讀、精讀。快讀是一種很好的記憶方法，也是一把“開竅”的“鎖匙”。

10.優化記憶法。在過濾基礎上選擇最重要的信息儲存到神經網絡中去。在教學方法上，給學生歸納所學過的知識點，就要把帶綱領性的知識告訴學生。

11.其他方法。①多動腦筋。多動腦筋是創造的源泉。例如：老師要求學生把從1～100的所有自然數加到一起，求出總和。大部分同學都一個一個地相加；唯有小高斯肯動腦筋，他1和100相加；把2和99相加；這樣100個數分成50組，每組都是101。他很快就報出答案：5050。他肯動腦筋，找出了事物的規律。②合理運籌時間記憶法。思維是有時間局限性的，時間運用得當，記憶效率高；用時太長、過度疲勞，記憶效率下降；把形象思維的學科和邏輯思維的學科間隔開來學習，記憶效率也會提高。總之合理運用時間是十分必要的。③充分休息法。列寧說：不懂得休息就不懂得工作。善于休息可以提高學習效率。但是，現代青少年缺乏規律性，往往看電視、玩電腦到深夜，對第二天的學習、工作大受影響。④交友記憶法。朋友間在學習上可以互相啟發、互相提出問題，在交流中加深對問題的記憶，提高記憶力。提高記憶的能力是減輕中、小學生的課業負擔的關鍵，也是提高教學質量的關鍵；通過開發大腦潛能來提高教學效率的方法就是深層次教學改革的鎖匙。

提高記憶力方法很多，不能一一列舉出來。當然，這種方法仍然存在需要改進和探討的地方，筆者希望通過這一嘗試，拋磚引玉，與大家共同探討有關如何提高記憶力的新方法。

G632.41

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1674-9324（2014）28-0272-02