女子如何養血

曲黎敏

女子懷孕之前要先把月經調好。月經準、血氣足，是懷孕的前提。女子以血為主，而血是從中焦脾胃而來，所以要想血多，全靠吃飯。

五谷為養

五谷指小米、大米、面、高粱米（黏米）和豆類。

小米在五谷里為上品，營養價值最高，最補人。古代，女人剛生完小孩兒坐月子時，媽媽都會給女兒送小米粥喝，因為女人剛生完孩子，氣血會受傷，小米是黃色，黃色入中焦，大補脾胃，補脾胃就能夠養氣血。

大米為涼性。俗語說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，冬天的晚上，就著蘿卜喝碗白米粥，清涼順氣，助消化，睡眠好，是養生大法。

面由小麥磨碾而成。小麥一般冬天播種，夏天收獲，差不多經歷了近四季，汲取了四季之氣的精華。同時，面食有濕熱之性，容易引人發胖，這也是很多女性不吃面食的原因。其實，我們吃了面食后多鍛煉鍛煉就不會發胖了。

五谷的第四種是高粱米或黏米。黏米有個特點，特別經餓。同時黏米也比較難消化，所以炸糕類的東西一定要在早上吃，中午和晚上就別吃了。

最后是“菽”，也就是豆類。中國有一個節日叫“臘八節”，每年這個時候家家戶戶都要喝臘八粥，各地配料雖有不同，但都少不了豆類，常用的有黃豆、赤小豆等。

自古中國老百姓就常年以吃五谷為主，而且是換著樣地吃，這都是因為只有五谷才最養精氣神，最養氣血?，F在很多人因為工作忙，吃飯不規律，就喜歡吃復合維生素，認為這樣可以補充身體能量，其實這些微量元素都是從五谷里提取之后化學合成的，我建議還不如直接吃五谷。

五畜為益

五畜指雞、羊、狗、牛和豬。五畜為益，益是補益之意，就是說五畜基本上是作為人體的補益存在的，而且五畜是補益精血的，若想懷孕，應該吃一些肉。

五菜為充

蔬菜類的東西是補充食品。菜還有一個特性，菜叫“蔬菜”，“蔬”乃疏通氣機的意思。所以，我們吃菜時不可切得太過細碎，菜的這種粗纖維可以幫助人疏通氣機。想懷孕的女性可以吃適當的菜，幫助身體打通氣機。

五果為助

五果為助，水果僅僅就是一個幫忙者。當我們吃了很多東西以后，吃點水果滋潤一下身體即可。水果中汁液是為了滋養里面的核，核是種子，果肉起的就是滋養核的作用。懷孕的女性可以多吃暖性的水果，比如桃子等。

總之，在中午之前，我們放心大膽地去吃主食。所謂“早晨要吃好，中午要吃飽”，這是因為中午是心經當令，下午一點到三點是小腸經當令，而小腸經主吸收，在這個時辰中小腸可以發揮運化功能，一邊代謝一邊吸收，而且是全方位地吸收。這個全方位是指包括五谷、五畜、五菜、五果在內所有食物的營養都能全面吸收。到了下午，人體會是一派陰霾之氣，如果真的怕胖，可以適當地把主食減一點，吃一些清淡的食物即可。endprint