拒煙行動

有這樣一種商品，它臭名昭著，卻讓全世界13億人心甘情愿地為它付出——盡管這種付出被認為是一種“分期付款”，購買的產品叫“死亡”。

如你所知，它的名字叫煙草。人們更樂意稱呼它另外一個更加誘人且具迷惑性的名字——香煙。

我國有3億多人吸煙，每年死于直接吸煙和被動吸煙的人數達到110萬。

如果你的家人，特別是爸爸就是吸煙分子，那么，你就免不了被動吸煙，為了家人的健康，也為了更多人的健康，開始我們的拒煙行動吧！

每年的5月31日為世界無煙日，今年是第22個世界無煙日，為了表達我們拒煙的決心，先照樂樂姐姐這樣制作一個大大的禁煙標志，并掛在你們家最顯眼的位置。這樣愛好吸煙的爸爸或其他家人見了，也就不再覺得吸煙是正大光明的事了，家里來了客人，也就會不自覺地遵守規則嘍！

接下來，我們要做的就是，一一列出香煙危害人類的罪證（用紅筆勾出重點詞語），掛在墻上，幫助爸爸或其他家人充分認識吸煙的危害并幫助他們戒煙。

罪證1 吸煙時產生的煙霧里有40多種致癌物質。

罪證2 一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠。

罪證3 香煙煙霧中大量的一氧化碳使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。

罪證4 不吸煙的人在有煙霧的房間里待一小時。就等于抽了一支煙。這就叫被動吸煙。

罪證5 由于身體發育還不成熟，抵抗力弱，如果主動或被動吸煙，易損害大腦，使智力受影響，記憶力減退，神經肌肉反應靈敏度和精確度下降。

如果對香煙已經上癮的人要戒煙，那可是個痛苦的過程，所以需要你和媽媽給予吸煙的爸爸或其他家人最大的幫助。

清理煙具 和媽媽一起，將家里的香煙、打火機和煙灰缸等器具全部清理掉。同時悄悄地用口香糖替換爸爸隨身攜帶的香煙。

規律作息 幫助爸爸有規律作息，吃清淡食物，比平時提早上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。

加強運動 陪爸爸早晨和下午多做運動，以增加血液循環，保持頭腦清醒。

轉移注意 幫助爸爸發展健康的興趣和特長，以轉移注意力。

替代飲品 建議爸爸用飲料和菊花或茉莉等淡茶水代替對煙的依賴。

打賭比賽 可以和爸爸進行比賽，比如爸爸戒煙你戒糖，看誰做得更好，并用爸爸買煙的錢做賭注，如果能爭取到更多人的支持，效果會更好。

特別提醒，在爸爸戒煙期間，應幫助爸爸遠離吸煙的朋友和場所。

相信在大家的共同努力下，香煙魔鬼會離我們越來越遠。

知識袋

自20世紀50年代以來，全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素，并導致多種疾病發生，易造成火災、青少年犯罪、家庭不和等多種經濟和社會問題。為了引起國際社會的重視，世界衛生組織1987年11月建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執行。由于每年的4月7日為世界衛生組織成立的紀念日，為了不影響衛生主題的活動，自1989年起，世界無煙日就改為了每年的5月31日。