廣播體操對不同年齡人群血脂的影響

朱小寧，薛芹波，金麗

廣播體操對不同年齡人群血脂的影響

朱小寧，薛芹波，金麗

通過問卷調查篩選出武漢市138名無遺傳病史的健康中年人和非體育專業的大學生，按年齡隨機分成對照組和實驗組。對實驗組進行為期3個月的廣播體操干預，每周至少做3次，每次做6套，每套間歇1min。兩組受試者在實驗期間均保持正常健康飲食。受試者于實驗開始前和結束后的兩個早晨，在安靜狀態下空腹抽取6ml的靜脈血，測定實驗前后總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的值。結果顯示：3個月的廣播體操能有效改善中年人的血脂水平，尤以中年男性的低密度脂蛋白含量改善效果最為明顯；對青年人的血脂水平也有相應的改善效果，但相比之下較不明顯。

廣播體操；血脂；中年人；青年大學生

隨著人們生活水平的提高，血脂代謝紊亂日趨增高，成為嚴重影響人們健康水平的重要因素。血脂代謝異常是造成動脈粥樣硬化和脂肪肝等多種疾病的重要危險因素。大量研究證實體育鍛煉可以改善血脂水平，有利身體健康。廣播體操不受參與者年齡、性別、健康水平及經費的限制，不需要特殊的場地和設備，因此研究起來較為方便。目前廣播體操對血脂影響的研究較多，但基本上都是對脂質水平異常［1］或脂質水平正常的人群［2］的研究，很少涉及廣播體操對多類健康人群血脂影響的研究。本實驗研究廣播體操對中年人和青年人體內血脂4項（甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白）的影響，以期為廣大群眾科學地從事體育健身提供理論指導。

1 實驗設計

1.1 研究對象

通過問卷調查篩選出138名武漢市無遺傳病史的健康中年人和非體育專業的大學生，按照年齡隨機分成對照和實驗兩組。實驗過程中剔除無效樣本，最終的有效樣本分布如表1所示，實驗組和對照組再各分成兩組，分別為中年組、青年組。

表1 樣本量的分布情況（單位：人）

1.2 研究方法

對照組不進行運動干預。實驗組進行為期3個月的廣播體操干預，每周至少3次廣播體操，每次6套，每套間歇1min。兩組受試者在實驗期間均保持正常的健康飲食。受試者于實驗開始前和實驗結束后的兩個早晨，在安靜狀態下空腹抽取6ml的靜脈血，用日立7170A全自動生化分析儀測定實驗前后血脂四項指標（總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白）的值。

1.3 數據分析

用SPSS17.0統計學軟件包進行配對樣本T檢驗，p＜0.05為顯著差異，極顯著性差異為p＜0.01，無差異為p＞0.05，所有數據用平均值±標準差表示。

2 實驗結果

2.1 對照組實驗前后血脂的變化情況及分析

血脂4項分別為甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL），由國立衛生研究院（NIH）發表的最新一版ATP-III［3］中劃分了血脂指標的分類方案。方案中提出了TG、TC、LDL、HDL的劃分層次，其中甘油三酯的正常范圍為≤2.2mmol/L，總膽固醇的正常范圍為≤6.2mmol/L，低密度脂蛋白的正常范圍為≤4.1mmol/L，高密度脂蛋白的正常值為≤1.0mmol/L。

表2 對照組實驗前后血脂四項指標的前后變化

表2可得，中年組與青年組在實驗前后甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均無顯著性差異（p＞0.05）。

2.2 實驗組實驗前后血脂四項的變化

2.2.1 實驗組廣播體操干預前后甘油三酯的變化

表3 實驗組TG指標前后差異

表3可得，經過12周廣播體操的干預后發現，中年組和青年組的TG含量同實驗前均無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.2 實驗組廣播體操干預前后總膽固醇的變化

表4 實驗組TC指標前后差異

由表4可知，經過12周廣播體操干預后發現，中年組和青年組的TC含量同實驗前均無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.3 實驗組廣播體操干預前后低密度脂蛋白的變化

表5 實驗組LDL指標前后差異

由表5可得，經過12周的廣播體操干預，中年組實驗后LDL含量顯著低于實驗前（p＜0.05）青年組的LDL含量同實驗前無顯著差異（p＞0.05）。

2.2.4 實驗組廣播體操干預前后高密度脂蛋白的變化

表6 實驗組HDL指標的前后差異

表6可得，經過12周的廣播體操干預，中年組和青年組實驗前后的高密度脂蛋白均無顯著差異（p＞0.05）。

3 分析討論

3.1 對照組實驗前后血脂四項的變化分析

該實驗結果顯示：中年組與青年組在實驗前后甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均無顯著性差異（p＞0.05），雖然血脂四項指標均有不同程度的升高或降低趨勢，但無統計學差異，且變化幅度仍在正常范圍內。說明除3個月的廣播體操干預對實驗有影響外，其他因素對中年人和青年人體內的血脂水平影響相對較小。

3.2 廣播體操鍛煉對血脂的影響

3.2.1 對血漿甘油三酯的影響

甘油三酯（Triglyceride，TG）主要存在于乳糜微粒和極低密度脂蛋白中，肝臟是內源性甘油三酯的唯一合成場所，不斷攝取血中FFA，合成內源性TG，又不斷以脂蛋白形式運至肝外。脂肪合成增加或分解下降，肝內TG含量大于正常，即形成脂肪肝。體育鍛煉通過提高脂蛋白脂肪酶的活性，從而促進血漿TG的水解，加速了骨骼肌等組織對脂肪酸的利用，進而促使TG從肝臟中運出［4］。劉善云的研究表明，長期的有氧體育鍛煉對脂質水平異常的動物個體血漿TG水平有顯著的改善作用［5］。郭海英等的研究表明，經常參加長期適量的體育鍛煉有利于改善血脂代謝水平，血清甘油三酯（TG）含量顯著低于對照組（P＜0.05）［6］，王敬浩等研究表明，8周太極拳體育鍛煉能明顯的降低高脂血癥患者的TG水平［7］。史亞麗等人研究了老年人在1年有氧運動前后血糖、胰島素、血尿素氮及血脂的變化［8］，結果表明，有氧體育鍛煉組經1年有氧體育鍛煉后TG明顯下降［9］。這些研究均證實了長期的體育鍛煉可以改善機體的甘油三酯水平。本研究中，經過12周廣播體操干預后發現，中年組和青年組的TG含量同實驗前無明顯差異（p＞0.05），但均有降低的趨勢，與上述文獻一致。

3.2.2 對血漿總膽固醇的影響

總膽固醇（Total Cholesterol，TC）對心血管疾病的發生具有重要作用。血清TC由3種脂蛋白膽固醇運載：HDL-C、LDL-C、VLDL-C。TC升高是引起動脈粥樣硬化（AS）的重要原因，運動可顯著降低血漿TC水平，從而有效阻抑AS形成。運動中脂肪的利用受負荷強度和時間的影響［10］，高洪、劉偉長對經常進行健身長跑的中老年人的血脂代謝進行了研究，結果發現長跑組血漿TC與對照組無顯著性差異［9］。Tolfrey等也報道，青春期前期的小孩，經12周，每周5次，每次30min的運動之后，血漿TC無任何變化［11］。史亞麗等人研究了老年人在1年有氧運動前后血糖、胰島素、血尿素氮及血脂的變化［8］，結果表明，有氧體育鍛煉組經1年有氧體育鍛煉后TC明顯下降［3］。Stasiulis A等研究了18-24歲的青年婦女，受試者測試實驗前和實驗后2、4、6、8周的有氧自行車運動［12］，結果表明：實驗組TC的濃度沒有顯著改變［13］。這些研究結果證實短時間的運動對血漿TC含量變化的影響較小，而堅持長期的相對長時間的有氧運動對降低血漿TC具有積極意義。本研究中，多組數的廣播體操鍛煉屬于中等強度的有氧耐力訓練，理論上可提高機體對脂肪的利用率，降低總膽固醇的水平。數據分析表明，經過12周的廣播體操鍛煉后，中年人和青年人體內的總膽固醇無顯著性差異，但均有降低的趨勢。說明3個月的廣播體操鍛煉時間相對較短，還不足以使中年人和青年人體內的總膽固醇有顯著降低，與上述文獻一致。

3.2.3 對血漿低密度脂蛋白的影響

低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein，LDL）是血漿中含量最多的一種載脂蛋白，其膽固醇含量在一半以上，血漿中膽固醇約65%是在其內。許多實驗都證實，LDL與心血管疾病的發生有密切關系，隨其濃度的增加，而成遞增關系［14］。運動對LDL的影響目前有兩種看法。1）運動后血清LDL的濃度降低；Boyden TW等結果顯示：46例絕經前婦女經5個月的抗阻訓練后，LDL降低了0.36mmol/L，與對照組相比有顯著性差異［15］；Goodyear等報道，馬拉松長跑運動員LDL明顯降低，且持續數日［16］；潘志軍的研究也證實成年經過有氧運動訓練的大鼠血清LD-C顯著低于對照組［17］；Eisentnann JC橫向研究表明，年輕運動員的血漿LDL水平顯著低于對照組［18］。大量的研究結果表明從事耐力項目的運動員，如長跑、馬拉松、游泳等，比力量型運動員含有較低濃度的LDL，也說明了此問題。2）運動后LDL無明顯改變；Wood PD等指出，運動與膳食療法相似，可有效改變脂蛋白的濃度，但對LDL無顯著影響［19］。Motoyama等研究老年人在經過長時間的耐力性運動后，發現LDL無變化。雖然運動對LDL的影響報道不一，但總的趨勢是運動可以引起血清LDL的下降或具有下降的趨勢，從而促進外周組織和血管中膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管壁上的沉積，降低AS和CHD的發生和發展［14］。在本實驗中，經過12周的廣播體操干預后，中年組實驗后的低密度脂蛋白比實驗前有了顯著降低（p＜0.05），而青年人體內的低密度脂蛋白的含量雖有降低趨勢，但無統計學差異，這與上述文獻一致。

3.2.4 對血漿高密度脂蛋白的影響

高密度脂蛋白（HighDensityLipoprotein，HDL）在體內合成有三條途徑：1）直接由肝臟和小腸合成；2）由富含甘油三脂的蛋白質即VLDL和乳糜微粒發生脂溶衍生而來；3）由周圍淋巴中存在的磷脂雙層結構分解衍生而來。HDL主要是由肝臟和小腸合成。新生的HDL呈碟形，由磷脂、游離膽固醇和載脂蛋白組成，成熟的球形HDL可分為HDL2和HDL3。從新生的HDL顆粒形成的球形HDL是HDL3，其密度高，膽固醇含量相對較少。隨著膽固醇酯的進一步摻入，使HDL的密度降低而形成HDL2。HDL主要是將肝外組織細胞中的膽固醇轉運出來，然后被肝臟分解代謝，這一過程稱為膽固醇的逆轉運。大多數實驗顯示，運動可以使血漿HDL水平升高，尤其是耐力運動。耐力項目的運動員其HDL水平顯著高于非運動員，非運動員經耐力訓練之后，HDL水平比訓練前有顯著升高。Tokmalddis SP等實驗證明，冠心病病人經過力量和有氧運動聯合訓練8個月后，HDL增加了5.2%，而停訓3個月后，HDL又降低了3.6%，說明運動對HDL的影響效果并不能長期保持下去，所以運動要長期堅持［20］。Gasser等研究顯示，不同的有氧運動強度對HDL的影響是相同的。HDL對運動的敏感性可能還存在著性別差異［21］。Xiao-Rong Xi等以年輕大學生為受試對象［22］，經過十一周有氧運動后，在男性中，血漿HDL水平顯著升高，而在女大學生中，未見顯著性差異［14］。在本實驗中，經過12周的廣播體操干預后，中年人和青年人體內的高密度脂蛋白含量實驗前后基本一致，稍有升高的趨勢，與上述文獻一致。

4 結論

1）3個月的廣播體操干預能顯著降低中年人體內低密度脂蛋白的含量；2）3個月的廣播體操干預后，中年人和青年人體內的總膽固醇和甘油三酯含量前后無顯著差異，但均有不同程度的降低趨勢；3）3個月的廣播體操干預后，青年人體內低密度脂蛋白含量前后無顯著差異，但有降低的趨勢；4）3個月的廣播體操干預后，中年人和青年人體內的高密度脂蛋白含量前后無顯著差異，但均有不同程度的升高趨勢。

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Effect of Broadcasting Gymnastics on Blood Lipid in Different Age Groups

ZHU Xiaoning，XUE Qinbo，JIN Li

This paper choses 138 healthy middle-aged people without genetic diseases history and nonprofessional sports college students in Wuhan by questionnaire，and randomly divided them into control group and experimental groups according to the age.The subjects of experimental group did broadcasting gymnastics for at least three times a week，every time do six sets，each batch for one minute.Both subjects of two groups have a normal healthy diet during the experiment.All Subjects were extracted 6ml of venous blood in the morning two days before and after they were in the experiment，in quiet state and on empty stomach，measuring their blood lipid four indicators before and after the experiment（total cholesterol，triglyceride，low density lipoprotein cholesterol and high-density lipoprotein）values.We eliminated invalid samples during the experimental process.Results showed that 3 months of broadcasting gymnastics can effectively improve middle-aged people's blood lipid levels，especially in the middle-aged men's low density lipoprotein level and it also has a comparative improvement to the youngsters'lipids level，though not so obvious contrasting with their counterpart.

broadcasting gymnastics；blood lipid；the middle–age people；college students

G80-05

A

003-983X（2014）06-0493-03

2014-03-03

朱小寧（1991-），女，河南鄭州人，研究方向：運動生理生化.

武漢體育學院健康科學學院，湖北武漢430079 Health Science Department，Wuhan Institute of Physical E-ducation，Wuhan Hubei，430079