不同訓練方法對普修排球學生彈跳力提高的分析研究

陳誠

(武漢體育學院科技學院 湖北武漢 430205)

隨著現代體育運動排球的發展,在當今世界高水平的排球比賽中,網上爭奪是攻防對抗的焦點,扣球和攔網是制勝的關鍵。誰能獲得高空優勢,誰就有比賽的控制權,同時也掌握了比賽的主動權。高空優勢除了決定于運動員的身高外,出色的彈跳力也是一個關鍵因素。那么在現代高校普修排球課中對學生的彈跳力提高就尤為重要。彈跳力除了學生先天的身體素質外，只有通過科學、正確的訓練方法才能提高。因此,如何有效地提高普修課排球學生的彈跳力是目前需要研究和亟待解決的問題。

表1 Descriptive StatisticsDependent Variable:增加高度

表2 Tests of Between-Subjects EffectsDependent Variable:增加高度

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

普修排球彈跳力的影響因素及訓練方法（隨機抽查取武漢體育學院普修排球課中的學生45人）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本研究的需要搜索了中國期刊網關于排球彈跳力研究的文獻資料百余篇，包括博士、碩士、期刊、學報、重要論文報告會等，全面了解有關排球彈跳力的研究現狀和前沿動態，為本研究的順利進行提供了理論依據。

1.2.2 數理統計法

將問卷調查所得的原始數據運用SPSS 11.5軟件進行數理統計。運用SPSS的一些方法對數據統一進行處理，保證研究結果的科學性和真實性。

1.2.3 邏輯分析法

運用邏輯分析法對數據和結果進行歸納、對比和分析，尋找它們之間的邏輯關系，使研究更具客觀性和科學性。

2 結果與分析

2.1 對抽取的學生隨機性分析

本文從武漢體育學院普修排球組中隨機抽取45名身體素質良好的學生,平均分成三組每組15位學生，對每組學生采用不同的訓練方法進行一個學期的訓練，并記錄訓練前和訓練后原地起跳高度，再對這些數據進行數值分析。

2.2 對不同訓練方法的分析

對第一組學生的采用訓練方法為：通過徒手或負介于自身體重5%～10%之間的杠鈴快速稍蹲、半蹲、全蹲、快跳,我們將其定義為方法二。對第二組學生采用訓練方法：在沙地上通過負自身體重15%～20%之間的杠鈴慢速稍蹲、半蹲、全蹲、慢跳,我們將其定義為方法三。第三組采用訓練方法二及混合訓練方法，將前兩組訓練方法隔天交替使用,我們將其定義為方法一。每組學生每周課進行2次的彈跳力訓練。

2.3 對不同訓練方法提高彈跳力成績的分析

本文將這抽取的45位學生均分成三組，通過三種不同的訓練方法分別對他們進行為期一個學期的，對其訓練前后的彈跳成績。

“消除原跳高因素”后檢驗不同訓練方法對跳高的影響，其中“原跳高度”是人為不能控制的因素，要作為協同變量處理，因此本文采用協方差分析，協方差檢驗是因為在數理分析中有一些變量很難進行人為的控制，而這些變量的不同水平確實對觀測變量產生了顯著的影響，協方差分析就是利用線性回歸放大并消除混雜因素對分析結果的影響后進行的分析，同時這種分析方法是將一些認為很難控制的控制因素作為協變量，并在排除協變量對觀測變量影響的情況下，分析控制變量對觀測變量的作用效果，從而更加準確的對控制因素加以調控方差分析與協方差分析的不同之處在于：方差分析的各個因素水平可以根據需要和實際情況加以控制，而協方差分析中的某些因素的水平是不能控制或難以控制的。通過分析得到如(表1～表5)。

Descriptive Statistics為描述性統計表，從表中可以看出各種方法訓練后所得成績的平均值、標準差和個數。Tests of Between-Subjects Effects是協方差分析輸出的最重要的表格，從表中可以看出：原來高度的df（自由度）為1，Mean Square（方差）為420.594，F值為40.134，Sig.（概率）為0.000＜0.05，拒絕原假設，可以認為協變量與因變量之間存在顯著性關系，說明原來高度對彈跳能力的增加是有影響的，那么原來高度與訓練方法的效應便會混合在一起，不考慮袁術高度而進行單因素方差反洗是不科學的。在訓練方法對彈跳能力左右的影響中，F值為4.912，Sig.（概率）為0.012＜0.05，可以認為不同訓練方法對學生彈跳能力的影響效果的詫異是顯著的，再結合Grand Mean可以得出：方法一＞方法二＞方法三。

表3 Grand MeanDependent Variable:增加高度

表4 訓練方法Dependent Variable: 增加高度

3 結論

（1）在影響彈跳力的因素中，普修排球學生彈跳力影響因素除身高遺傳因素外,還受訓練方法不同等方面的影響。

（2）通過徒手或負介于自身體重5%～10%之間的杠鈴快速稍蹲、半蹲、全蹲、快跳這種訓練方法與在沙地上通過負自身體重15%～20%之間的杠鈴慢速稍蹲、半蹲、全蹲、慢跳這種訓練方法對提高普修排球學生彈跳力方面沒有較大的差異，但是前者稍弱。

(3)通過徒手或負介于自身體重5%～10%之間的杠鈴快速稍蹲、半蹲、全蹲、快跳與在沙地上通過負自身體重15%～20%之間的杠鈴慢速稍蹲、半蹲、全蹲、慢跳結合的辦法提高最為顯著。

4 結語

排球運動員的彈跳力是排球運動的專項素質，更是排球運動基本而又非常重要的運動素質之一。本文結合訓練實踐認為還應該做到以下：第一是在普修排球課彈跳力訓練前，一定要充分做好準備活動，以免損傷。第二是在普修排球課彈跳力訓練大量訓練時，要主要休息避免局部疲勞。第三是在普修排球課進行速度訓練時，要堅持全面發展、共同作用、系統綜合的訓練原則，反復練習，堅持不懈。此外，訓練時必須注意安全，做到自我保護，以免發生意外傷害。這樣，通過訓練才能夠有效地提高普修排球課學生的彈跳力素質，實現教學目標。

[1]鄭躍軍.排球運動員彈跳力訓練的探討[J].江漢大學學報,2003,31(1).

[2]楊愛明.高校排球教學中提高彈跳能力的練習方法[J].漯河職業技術學院學報,2010,9(2).

[3]何志金,劉黎明.優秀男子排球運動員彈跳力模型構建分析[J].南京體育學院學報（自然科學版）,2011,10(2).