陸游“五法”博高壽

素食法

“老無聲色娛，戒懼在飲食。”生活中，陸游很注重飲食養生，平時飲食多以素食為主，菜多肉少，力求清淡。據史料記載，陸游喜歡喝粥，一日三餐多半離不開粥，而且喝粥的方法也和別人不一樣，他是從早喝到晚，喝飽了便睡，睡醒了再接著喝，“粥罷重投枕，燈殘起讀書”，這是他給自己的畫像，也是他喝粥生活的真實寫照。陸游喝粥不拘食材，品種多樣，他常喝的粥有：淡粥、菜粥和豆粥。陸游三餐的主食為粥，副食則以蘿卜、山藥等素菜為主，以至于長期吃素，竟然忘了肉香的存在，“食常羹芋已忘肉”。

掃地法

古代有“晨起掃門庭”的生活習慣。陸游居然把掃地作為自己健身養生的一項重要內容。他每天把屋子打掃得干干凈凈。常常掃得是滿頭大汗，熱氣淋漓。對于這一生活內容，陸游也有詩記錄：“按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易！”陸游不是簡單地掃地，而是在清掃的過程中，注重肢體的運動和血脈的流動，通過清掃動作，對身體各個部位進行按摩。

浴足法

陸游詩云：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”睡前用熱水燙腳，這是陸游的另一養生之法。陸游在養生過程中，發現足部有很多穴位，足部保健非常重要，于是，他每晚睡前必要端來一盆熱水，泡一泡腳。現代醫學認為，熱水泡腳即足浴，既解乏又利于睡眠，同時還可以改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

詩療法

“昨夕風掀屋，今朝雨淋墻。……