睡覺不關燈危害多
2020-08-25 03:31:31
保健與生活 2020年15期
關鍵詞：質量
美國醫學會《內科醫學》期刊發布的新研究顯示，有開燈或者看電視入睡習慣的女性，體重增加概率增高17%。睡覺不關燈對身體的影響，遠不只肥胖這么簡單。
降低睡眠質量 晚上開燈睡覺會使身體內分泌出現紊亂，使人躁動不安、情緒不寧，人體容易出現疲勞，很難真正進入深度睡眠，睡眠質量差，容易導致神經衰弱、失眠等。閃爍的電視機還會讓大腦興奮，影響睡眠。
損害視力 晚上開燈睡覺，會使瞳孔無法真正得到放松休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處于緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至增加患白內障的概率。
增加患癌概率 褪黑素對人體的作用非常大，不僅能降低血壓、減緩心跳，還可以增強身體的免疫力，起到殺死癌細胞的作用。若褪黑素的分泌受到抑制，身體內的腫瘤細胞可能會裂變生長，增加患癌概率。
摘自《浙江老年報》
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