貧血可導致精神障礙/不過一碗飯/長吁短嘆也怡情

貧血可導致精神障礙

文/王文生

老人出現了精神淡漠、精神錯亂、幻覺、興奮、妄想、失眠、尿便失禁等問題時，家屬常會以為是老人出現了精神病的問題，而把他們帶到精神科就診。

但是，這也可能是老人貧血而導致的癥狀。因為大多數的老年人都伴有腦動脈硬化，腦部本身就存在缺氧狀態，而貧血又會使給全身組織和細胞供氧的紅細胞數量（或血紅蛋白含量）減少，這就加快了腦動脈硬化的進展，從而出現類似老年精神病的癥狀。

貧血會使老人出現乏力、消瘦、體力下降、踝部水腫、食欲下降，甚至惡心、嘔吐等的問題，還會連累心血管系統出現一些癥狀，如心悸、氣短、胸悶、憋氣等，老年冠心病患者如果貧血易誘發心絞痛，重度貧血者還可能出現心功能不全表現。

如果感覺跟上面的癥狀對上號了，可以到醫院通過驗血來確診是否貧血。

不過一碗飯

文/郭志安

人生在世，許多事不能不想，但想多了就復雜。活出簡單不容易，活出復雜很簡單。

兩個失意的年輕人去寺廟拜見高僧：“師父，我們上班太受氣，想辭掉工作，又心不甘，很痛苦。”高僧閉眼，默默無言，半晌吐出五個字：“不過一碗飯。”揮手，示意回去。后來，甲辭職回家種田，乙繼續上班。轉眼十年過去，甲科學種田，成了農業專家，富甲一方。乙忍辱負重，努力學習，成為經理。一天兩人相遇，甲說：“高僧的話，我一聽就懂了，不過一碗飯，所以辭職。”乙笑著說：“高僧是要我們忍辱負重，人生不過為了混碗飯吃，哪里都一樣。”

生活不過一碗飯，如果你太復雜，你就活不出簡單來。你簡單，生活也就簡單。口渴時，一潭簡單的泉水，給你帶來甘甜；寒冷時，一縷溫暖的陽光，給你帶來喜悅，你會感覺幸福離你很近。復雜時，一杯牛奶你會感到營養不足，一個烤火器你會感覺寒冷。什么才是真正的幸福？我認為，幸福感取決于欲望的大小。欲望越大，幸福指數越低；欲望越小，幸福指數越高。物質有限，物欲無限；只有知足，才能常樂；只有簡單，才能保持一顆安靜的心，才能感受到生活的喜悅。

簡單沒有統一的答案和模式，卻有豐富的內涵。一首優美的歌曲，一杯淡淡的清茶，一句溫暖的問候，一句關愛的叮嚀……都能使人感受到簡單的幸福。無礙則無欲，無欲則無求，無怒則無敵，無怨則心寬。簡單是福，學會簡單的生活，過好每一天。

生活不過一碗飯，活出你的簡單來。

長吁短嘆也怡情

文/何靜

長期以來，人們認為歡悅是一種良性的積極情緒，對人體健康是有益的，而長吁短嘆是一種悲觀、消極的情緒，有礙身心健康。

然而，現代醫學證明，長吁短嘆也是人們對情緒的一種自我調整，對憂愁哀怒等不良情緒有良好的緩解作用。因為長吁短嘆可使體內橫膈上升，促進肺內氣體排盡，增加肺活量，血液中因此得到充足的氧氣，加快了血液循環，使全身處于松弛狀態，達到生理和心理上的平衡。同時，強化了迷走神經，改善了大腦興奮和抑制的狀況，消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神抑郁，從而有益于機體內環境的調和穩定，使人體臟腑、器官功能得到充分的發揮。此外，長吁短嘆是一種休息方式，能使人體迅速恢復到最佳平衡狀態，起到穩定情緒的作用。

因此，不論是悲傷惆悵、心情憂郁，還是工作學習感到疲勞，不妨長吁短嘆一番，也許會感到心寬神定，豁達舒暢。