滋補男人一生的幾種中草藥/女性逢“七”而進巧保養(yǎng)

滋補男人一生的幾種中草藥

文/童曉春

青春期祛濕熱 茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

中年解毒 葛根、白芍

30～55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達。

老年補腎 蟲草、黃芪

男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨、去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。

女性逢“七”而進巧保養(yǎng)

文/哲建

七這個數(shù)字與女性的一生有著不解之緣，中醫(yī)認為女性的生長周期是“七”的倍數(shù)，要懂得每個年齡段身體呵護的重點。

十七二七生發(fā)季巧養(yǎng)腎

“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長”，女孩子在七歲左右的時候，腎氣開始旺盛，乳牙脫落更換新牙，頭發(fā)變得黑亮、濃密。7歲左右的女孩子，腎氣開始旺盛，媽媽們可以經(jīng)常給女兒熬些黑芝麻粥或淮山藥枸杞粥喝。

女孩子在14歲左右的時候，月經(jīng)開始出現(xiàn)。如果有輕微痛經(jīng)，可似用五六顆紅棗、三四片生姜加水煮沸，再加入紅糖調(diào)味飲用，癥狀便會緩解。

三七四七調(diào)氣血旺元氣

三七、四七是女性的青壯年時期，是生育子女的最佳年齡。中醫(yī)認為，人的元氣從胚胎開始萌芽，元氣最旺盛的年齡生的寶寶身體也會比較強壯。

五七六七養(yǎng)好肝降虛火

五七、六七的女性處于40歲左右，這個時期的女性上有老下有小，工作生活壓力都非常大，所以這時候的女性要注意養(yǎng)肝，可以吃一些滋補肝陰的食物，如枸杞、大棗等等。

七七八七健脾胃宜靜心

到了七七四十九歲左右的時候，女性進入更年期，有些人會出現(xiàn)心慌、胸悶、易怒、煩躁等明顯的不適。這一階段要以“靜”養(yǎng)為主。

八七接近女性的退休年齡，步入老年以后女性更要注意健脾養(yǎng)胃。平時可以多吃些有暖胃、通關節(jié)、利大便作用的蔥，有一定抗癌效果的姜以及可溫中健胃、消食理氣的大蒜等。