米湯是個好藥引/人體內臟“清潔方法”

米湯是個好藥引

文/徐佳佳

很多藥物服用時需要喝點水，利于吸收。不過，某些中藥用米湯做藥引送服，效果更好。

清熱解毒、瀉火的中藥，如金銀花、黃連、黃芩、大黃；或含有這些成分的中成藥，如復方雙花口服液、清肺抑火丸等都是苦寒藥物，性寒涼，長期服會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，適合用米湯送服。

中醫認為，溫熱的米湯性味甘平，有益氣、養陰、潤燥的功能。用米湯作為藥引送服藥物，有以下幾大功效：

護胃。米湯可覆蓋胃黏膜，保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激，且不影響藥物的療效。

降低毒性。米湯能夠緩解某些藥物的刺激性或減弱其毒性，減少毒副作用。

減少苦味。米湯的味道香甜，覆蓋在舌面上，能降低舌頭對藥物苦味的敏感性，減少苦味。

幫助發汗，補氣健脾。外感發熱時服解表藥如麻黃湯、桂枝湯、感冒沖劑等藥物時，喝熱米湯，可以幫助發汗、保護胃氣，對身體的康復很有好處。米湯還有補氣健脾的功效，送服健脾利濕及滋補性中成藥，也有很好的效果。例如，可用小米湯送服香連丸，大米湯送服八珍丸、柏子養心丸、人參健脾丸等。

現代醫學認為，米湯中含有豐富的碳水化合物，在患病時適量吃，可補充體力，有助于康復。不過，糖尿病患者服這類藥是否可用米湯，建議咨詢醫生，以免血糖波動。

要提醒大家注意的是：用米湯送服藥物時，不要過熱或過冷，溫熱的米湯更適宜（發汗時可稍熱些）。盡量選擇稠而不含米粒的部分。注意熬制米湯時不要放堿，否則可能影響藥效。

人體內臟“清潔方法”

文/高叢飛

近日，美國《男性健康》雜志刊文指出，人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用，可是一旦“臟”了，就會導致各種病癥。

肺：極易附著臟東西

吸煙是肺部最大的污染源，尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質都可以看成附著在肺上的臟東西，其次是空氣污染。人們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。

清潔方法：多吃蘋果。經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環境，一定要多喝水，以加速排出體內有害物質。

腸：本身就很臟

腸道中棲息著數以億計的細菌，如益生菌和致病菌等，如果飲食不規律，人體抵抗力下降，益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。對于便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。如多吃蘋果、香蕉等水果；主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅游時容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

胃：容易繁殖細菌

胃里有種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。10%～15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，產生反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

肝：壞習慣讓肝臟更臟 . 肝臟是人體最大的解毒器官，除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。如果過多的脂肪沉積在肝臟上，肝功能就會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法：每天運動10分鐘。就能保證肝臟在最好的狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。吃飯有規律，一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情，學會調整情緒。

膽囊：廢物變結石

愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，后者多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。

清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。以免膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。便前便后都要洗手。腸道感染后一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。

腎臟：毒素導致各種病癥

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素排出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響。

清潔方法：少吃鹽，多喝水。每天一杯橙汁可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。切忌亂吃藥，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。