你不可不知的按摩真相

佚名

美容院的減肥按摩，洗浴中心的三焦按摩，發廊的頭部按摩……保健按摩無處不在。別以為只要輕松躺1小時就能美麗健康，關于按摩，有很多你不知道的真相。

按摩師不會告訴你的事

按摩就是享受，時間越長越好？

NO！按摩時間過長、刺激過度，易損傷關節、韌帶和軟組織，并造成精神緊張，削弱自身抵抗力，產生耐受性，影響后續治療和保健。如果僅為放松，兩周1次即可。

身體酸痛時按摩更痛，可以繼續嗎？

YES！因長時間、連續性工作和學習引起的身體酸痛，可放心到正規場所按摩放松，通過一定的外界力量來緩解肌肉酸痛、疏通經絡。

按摩時，力度越大，身體越痛，效果越好？

NO！按摩作為一種通過外力調理身體和治療疾病的方法，最講究均勻、柔和、有力、持續，這其中柔和最為重要。若一味強調力度，不僅起不到治療保健的作用，反而容易造成損傷。當有全身微汗、面紅、排氣等表現時，就已達到了有效刺激強度。

所有人都適合按摩？

NO！按摩并非百無禁忌，比如胃出血、心臟不好者應該拒絕足底按摩；高血壓、腦出血患者要拒絕頭部按摩；腫瘤患者、孕婦、骨髓炎、肺炎等慢性疾病或血液方面疾病患者禁止按摩。

“熱門按摩”的真相

卵巢按摩

噱頭——護膚、美體、調節內分泌，減緩卵巢早衰。

真相——平躺時，手根本無法摸到卵巢。

卵巢位于盆腔內子宮兩側，左右各一，正常情況下，平躺根本摸不到。就算做B超，也要喝足水，使膀胱充盈，擠走腸腔內氣體，醫生才能看到。真正想要摸到卵巢，只有通過內診。而常做按摩的女性不難發現，卵巢按摩手法和一般推拿并無大不同。美容師說精油含植物雌激素可輔助調節卵巢內分泌，并無確切科學依據。

三焦按摩

噱頭——緩解疲憊酸痛，疏通經絡，臟器保健，排出毒素，輔助治療痤瘡。

真相——大多數按摩師都找不準三焦的位置。

三焦按摩是很多地方都有的常規項目，保健效果佳。但通常只要按摩師按得還算舒服，很多人都不會計較三焦是什么，在什么地方。實際上，三焦是人體“五臟六腑”中的“六腑”之一，“六腑”分別是胃、大腸、小腸、膀胱、膽和三焦。前五腑像容器，時滿時空，而三焦則是操控它們的指揮系統，可它的位置在哪里卻很難判斷。說白了，它就是臟腑間的大空隙和組織間的小空隙，有空腔無實體。而在三焦按摩上，三焦有上焦、中焦、下焦之分。而究竟如何避開臟腑，按摩三焦，就要看按摩師的理論和經驗了。

豐胸按摩

噱頭——再塑胸型，提升罩杯。

真相——按摩前如果不了解胸部健康狀況，可能適得其反；胸部保養長期使用精油并非健康之選。

乳腺按摩本身確實有保健、塑形、豐胸的效果，但按摩前一定要去正規醫院檢查胸部健康狀況。乳腺疾病患者不適合豐胸按摩，尤其是腫塊，診斷前，禁止按摩。至于各大網站和美容院都在宣傳的精油，其實并不適合長期在胸部使用。精油可改變雌激素，乳頭是結締組織，容易吸收各種物質，如果長期涂抹精油，即便避開乳頭區，精油仍有較強揮發性，難免被乳頭吸收，改變體內激素水平，增加乳腺癌患病概率。健康的乳房在按摩期間可用基礎油潤滑。停經5天后，荷爾蒙旺盛，相關細胞活躍，更適合豐胸按摩。

減肥按摩

噱頭——調整內臟平衡，間接抑制食欲，美容師的指法能打碎脂肪，使其燃燒。

真相——按摩并不能減肥，只是讓脂肪處于柔軟狀態，運動時更易燃燒。

雖然減肥按摩有些疼，但“躺著就能變瘦”依然讓很多人趨之若鶩。可宣稱通過外力刺激穴位、改善經絡、控制食欲、揉碎脂肪，并不是美容院小妹用盡力氣在你身上掐幾下那么簡單。甚至，過大力道按摩腹部，可能損傷內臟。若論效果，這樣的按摩只是讓脂肪處于柔軟易燃燒的狀態，若不配合調整飲食結構，沒有能量消耗，依然很難達到瘦身目的。想通過按摩輔助減肥，飯后2小時進行效果最佳。過度饑餓或暴食后都不宜進行按摩。至于頭幾天按摩的酸痛，只要堅持，就會減輕。

（摘自荊楚網）endprint