淺談越野滑雪訓(xùn)練模式的改革

谷春天

中圖分類號(hào)：G863 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 越野滑雪是世界各國普遍開展的項(xiàng)目，它在冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占有重要的位置。目前，很多國家對(duì)這一項(xiàng)目進(jìn)行了深入的研究，而我國對(duì)此項(xiàng)的研究相對(duì)很少，可查閱的資料也很少。但是近年來，我國的越野滑雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速，成績也有了很大的提高，但同世界水平相比還有很大差距。因此，為提高越野滑雪技巧，我們對(duì)如何按科學(xué)的有規(guī)律的進(jìn)行越野滑雪基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程實(shí)施全面改革，進(jìn)行初步的探討。

關(guān)鍵詞 越野滑雪 訓(xùn)練模式

目前，越野滑雪項(xiàng)目是我國比較重視的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在目前也取得了一定的成績，為了運(yùn)動(dòng)員在比賽中能取得更好的成績，我們對(duì)越野滑雪訓(xùn)練模式進(jìn)行了一定的改進(jìn)，我們必須從根本上更新傳統(tǒng)的訓(xùn)練思想，認(rèn)真研究“技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)能力”相結(jié)合這種新的訓(xùn)練思想內(nèi)涵，才能得到預(yù)期的效果。

一、改革訓(xùn)練方法與結(jié)構(gòu)

我們認(rèn)為：傳統(tǒng)訓(xùn)練的信息流向是單向的，在訓(xùn)練課上講解，運(yùn)動(dòng)員聽、看、練習(xí)，說白了，這種訓(xùn)練方式，運(yùn)動(dòng)員就是一部機(jī)器，教練員就是機(jī)器的操縱桿。時(shí)間證明，這種訓(xùn)練方法有很多弊端。（1）公式化，運(yùn)動(dòng)員練的死，接受能力差。（2）這種方式束縛了運(yùn)動(dòng)員的思維和個(gè)性化的發(fā)展。（3）訓(xùn)練難從實(shí)際出發(fā)。改革訓(xùn)練必須將單項(xiàng)的信息流向變?yōu)殡p向的。運(yùn)動(dòng)員為主體，教練員為主導(dǎo)的原則，相互學(xué)習(xí)研究，共同找出不足和難點(diǎn)，有利于調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)訓(xùn)練的積極性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

（一）制定計(jì)劃，提前預(yù)習(xí)

教練員要提前做好訓(xùn)練剛要，并按訓(xùn)練綱要，制定訓(xùn)練計(jì)劃及進(jìn)度，并交代給運(yùn)動(dòng)員，共同討論，使運(yùn)動(dòng)員根據(jù)計(jì)劃進(jìn)入情境，在訓(xùn)練之前做到心中有數(shù)，并進(jìn)行思考、揣摩，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的積極性、主動(dòng)性、獨(dú)立性和創(chuàng)造性。

（二）運(yùn)動(dòng)員提出疑問，教練啟發(fā)開導(dǎo)

由于運(yùn)動(dòng)員根據(jù)計(jì)劃提前得到一些信息，在業(yè)余時(shí)間積極學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中遇到疑難問題，及時(shí)拿到訓(xùn)練中提出質(zhì)疑，因此可以提前得到第一批反饋信息，這就使訓(xùn)練內(nèi)容更有針對(duì)性。這種訓(xùn)練內(nèi)容又成了第一批反饋學(xué)習(xí)的反饋，通過這種反饋，使得訓(xùn)練氣氛活躍，從而加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的理解和對(duì)技巧的掌握。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的思維、觀察，探討和應(yīng)用知識(shí)的能力，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

（三）學(xué)習(xí)指導(dǎo)

在運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)學(xué)習(xí)過程中，教練員要綜合利用各種教法，因材施教、使上、中、下三等隊(duì)員均有提高，加速條件反射的確立。并在實(shí)際教學(xué)中找出正誤，進(jìn)行對(duì)比，促進(jìn)分化抑制的形成。

（四）共同總結(jié)

在這個(gè)環(huán)節(jié)中，可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員探究能力、分析問題和解決問題的能力。改變教練員—運(yùn)動(dòng)員的單項(xiàng)信息輸入的教學(xué)結(jié)構(gòu)，形成教練=運(yùn)動(dòng)員=運(yùn)動(dòng)員的多邊信息的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。

二、結(jié)果與分析

（一）思想品德發(fā)生了深刻的變化

我隊(duì)運(yùn)動(dòng)員李雪，認(rèn)為國內(nèi)高手云集，加之我們的訓(xùn)練條件差，設(shè)備簡陋，將來就業(yè)問題和幾次國內(nèi)比賽沒打好種種原因，一度產(chǎn)生了很大的思想波折，對(duì)前景看不到希望，報(bào)有消極態(tài)度，通過新的訓(xùn)練方法實(shí)施，并加強(qiáng)了思想政治教育，實(shí)施開放性訓(xùn)練方式，無拘無束的師徒關(guān)系，得心應(yīng)手的趣味性的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)員李雪從根本上解決了種種心理障礙，為專項(xiàng)技術(shù)打下牢固的基礎(chǔ)。

（二）成績有了顯著地提高

新的訓(xùn)練方法，具有針對(duì)性，因勢利導(dǎo)，調(diào)動(dòng)積極性，培養(yǎng)意志品質(zhì)的功能，為此成績有了顯著地提高。李雪在2006年吉林省15屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得自由5Km傳統(tǒng)10Km兩枚金牌。

三、結(jié)論

（一）通過訓(xùn)練方法的改革，克服教與練的脫節(jié)狀況，實(shí)現(xiàn)了以運(yùn)動(dòng)員為主體，教練為主導(dǎo)的有機(jī)結(jié)合。由于符合辯證唯物主義的“對(duì)立統(tǒng)一”規(guī)律，因此在“教與練”的矛盾運(yùn)動(dòng)中，能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性。

（二）符合“反饋原理”，輸送信息——信息回收--指導(dǎo)實(shí)踐。也就是“認(rèn)識(shí)-實(shí)踐-再認(rèn)識(shí)-再實(shí)踐”。運(yùn)動(dòng)員有了“計(jì)劃”這第一信息材料，促使運(yùn)動(dòng)員提前琢磨練習(xí)，對(duì)不能理解的問題、心中有了數(shù)，訓(xùn)練時(shí)有了重點(diǎn)，通過反饋，針對(duì)性更強(qiáng)了，克服了教練只教運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員卻不知怎樣練的盲目性。

（三）將2訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行了開放，運(yùn)動(dòng)員不僅在聽、視、練、輸入信息，師徒間交流信息，而且，訓(xùn)練前后，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常向教練提出問題，并得到教練員的細(xì)心指導(dǎo)，加深了運(yùn)動(dòng)員的理解能力，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員對(duì)技巧的掌握，也更促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員的思維發(fā)展。打破了封閉式的教學(xué)方法，使運(yùn)動(dòng)員從消極被動(dòng)狀態(tài)解脫出來。

（四）有利于按“有序原理”指導(dǎo)訓(xùn)練，過去教練往往只根據(jù)自己的設(shè)想來安排教學(xué)序列，由于不符合實(shí)際，所以很難達(dá)到要求。新的教學(xué)方法增加了反饋（尤其是正反饋）使教練能切合實(shí)際調(diào)整訓(xùn)練序列，以致“有序原理”教學(xué)方法能更好的運(yùn)用。

四、結(jié)束語

越野滑雪訓(xùn)練程序的設(shè)機(jī)構(gòu)想，只是初步進(jìn)行了嘗試，愿意與廣大同仁一起進(jìn)一步地探索研究和實(shí)踐。為我國的越野滑雪事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量。