散打與拳擊拳法技術運用比較研究

莊棟 吳玉華

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-03

摘 要 通過文獻法和分析法從散打和拳擊兩項不同運動的拳法技術特點、不同場地器材對拳法的影響、不同訓練方式對拳法影響等方面對散打和拳擊兩種格斗項目的拳法技術及應用進行比較，認為散打與拳擊在拳法上存在許多不同之處。

關鍵詞 散打 拳擊 拳法技術 運用比較

散打亦稱散手，古稱白打、手搏等，由于比賽是以徒手相搏相較量的運動形式在臺上進行，所以又稱“打擂臺”。現代的散打比賽是兩人按照一定的比賽規則使用踢、打、摔等技戰術制勝對方的競技項目。它具有強身健體、技擊自衛、娛樂觀賞、修身養性、豐富文化生活等多方面的作用，是培養練習者尚武崇德、振奮民族精神的一種有效的手段。自從1989年散打被國家體委列為正式比賽項目開始。散打開始了全新的發展。而與武術散打這項格斗項目有著極為相似的拳擊，本文將從拳法技術上來分析散打與拳擊之間所存在的不同之處。

一、散打與拳擊拳法技術的比較分析

（一）拳法進攻方式比較

拳法作為拳擊的唯一進攻方式，其重要性不言而語。拳擊的拳法包括刺拳、直拳、擺拳、勾拳技術。而散打除了刺拳、直拳、擺拳、勾拳技術外，散打還包括了鞭拳這項拳法技術，雖然鞭拳在比賽過程中，出現的頻率并沒有直擺勾技術的大。但卻是一項冷招。它具有威力大，且突發性強的特點，能出其不意的重擊對手。如2009年11月中泰搏擊爭霸賽上中國選手張開印就以一記轉身鞭拳KO泰拳王藍桑坤，獲得了勝利。

（二）拳法技術特征比較

拳擊拳法技術特征表現在拳擊中直拳分為前手的刺拳（通常為左手），后手的直拳重擊（通常為右手）。而散打雖也有刺拳與重拳之分，但散打由于涉及到腿法，所以，很多情況下，后手的直拳也有可能是刺拳。其為了更好的銜接腿法技術。由于拳擊中，并沒有涉及到腿法，所以拳法技術較為實在，兩方選手在比賽時，即使被刺拳打中，也要防到即將到來的后手重拳，所以，相對而言，散打的拳法較拳擊而言，虛實更難分辨。

（三）拳法防守技術比較

在散打和拳擊比賽中，防守技術是每個優秀運動員必備的專項技術。但由于，比賽規則、比賽場地等的不同，其防守技術也有著明顯不同。拳擊運動員的雙手護頭部位偏上，護頭意識很強，因為其比賽不能使用雙拳以外的任何部位攻擊，只需要考慮對手的拳頭對自己的威脅，而散打運動員的雙手防護意識較為開放，不僅需要考慮到對方雙拳的威脅，而且還要考慮對方雙腿及雙膝的威脅，所以雙手的保護不僅需要護頭還要嚴格守住自己的中路部位。

（四）格斗姿勢對拳法技術影響比較

在拳擊和散打比賽中，基本站位姿勢與步法移動技術是確保比賽勝利的根本。拳擊的基本姿勢是在其幾百年的實踐中形成的，完全適應拳擊的規律。與散打不同的是，拳擊運動本身因完全不考慮腿法的應用，因此，雙方的基本“格斗式”的重心的分配截然不同。拳擊的重心分配：體重由兩腳平均分配，前腳在進攻時承擔大部分體重，后腳跟抬起。而散打則由于2011年武術散打比賽規則對于先后倒地的得分標準，做出了改變。“在比賽過程中，雙方運動員先后倒地不得分”。導致散打技術中的摔法技術的得分率降低，在比賽中，雙方運動員運用拳腳技術更為頻繁，其比賽也更具有觀賞性。所以，其格斗姿勢也略微有些調整。并不像新規則前，重心壓得較低，防止對方摔法。其重心的分配：體重的承擔在兩腳間轉換頻繁，偏于后腳，在腿法進攻時，單腳支撐。重心于新規則之前相比，稍微提高。

二、散打與拳擊訓練方法方式比較

任何項目的訓練都要遵循一定的原則，散打與拳擊也不例外。下面我主要從拳法技術訓練、抗擊打能力訓練、力量訓練上探討散打與拳擊在訓練方法上的區別。

（一）拳法技術訓練比較

散打在平時的拳法訓練中，要注意與步法訓練的密切配合。具體來說，就是在拳法訓練和步法訓練中要注意節奏的合理控制。在拳法訓練的開始，節奏要放慢，不要圖快，更不可圖狠，拳法的快和狠必然會影響到步法的紊亂，所以，在訓練開始，要先注重拳法的準，結合步法，達到拳法的準和步法的穩，穩中求準。在此基礎上，待步法和拳法配合密切熟練后，再逐漸加快拳法和步法的速度，待速度和拳法及步法協調配合熟練后，拳法就會運用自如，此時再加大拳法的力量，達到散打快準狠的要求。而拳擊在拳法技術訓練中，則要以拳擊的基本技術為主要內容，要正確、準確地掌握基本技術，在此基礎上，進行組合拳法訓練。拳擊中的組合拳法訓練，是將基本技術中的一種或幾種基本拳法，根據實戰要求和動作變化規律連接在一起，進行連續性攻防的拳法訓練。對于步法的訓練，步法移動的教學與訓練應與專項身體素質訓練、技術訓練相結合起來進行。在拳法的攻防上，在進攻時，在合理發揮進攻技術的同時，必須提高反應速度和靈敏度以提高擊拳的命中率；提高拳手擊拳的爆發力，以提高攻擊的成功率；在防守方面，拳手必須考慮攻擊時的防御和防御時的攻擊，把防御看作攻擊的手段，把攻擊看作為防御的目的，在實戰中把進攻和防御結合起來，使自己立于不敗之地。

（二）抗擊打訓練比較

散打與拳擊都是直接對抗性的競技性比賽項目，在比賽過程中，即使有最完美的防守技術，挨打也是在所難免，若自身沒有一定的抗擊打能力，就難以承受對手的拳打腳踢，也就沒有取勝對手的基本保證。良好的抗擊打能力，不僅可以起到很好的防守作用，而且也能在比賽上威懾住對手，可以毫無畏懼的施展自己的進攻技術。然而散打與拳擊對于抗擊打訓練的著重點也有所不同。拳擊比賽的有效攻擊部位為腰帶以上，身體正面。所以在日常訓練中，主要練習頭部及上肢部位的抗擊打能力。而散打比賽的有效攻擊部位除禁擊后腦、襠部位外，全身都可以攻擊。所以散打運動員在日常訓練中，必須加強全身的抗擊打能力。

（三）力量訓練比較

古語云：“力從腳上生”。所以拳擊與散打都要重視腿部力量。只有良好的腿部力量，才能充分打出重拳。但拳擊是只允許使用拳頭的比賽項目，所以在上肢與下肢的力量訓練中，更偏重于上肢力量的訓練。而散打比賽中，“手是兩扇門，全憑腿打人更注重腿法”，雙手的作用在防守中顯得更為重要，而真正能給予重創的往往是腿法。所以運動員腿部力量的好壞，決定了他底盤的扎實，可以很好的起到防摔的作用，散打則更傾向于對下肢力量的訓練。

三、散打與拳擊拳法進攻技術運用比較分析

根據“2009-2012年4屆全國男子武術散打錦標賽”共16場48局、“2011-2012年兩屆全國散打冠軍賽”共46場92局、第29界奧運會拳擊比賽共11場27局的相關技術資料及比賽錄像進行綜合統計。從而獲得散打運動員進攻技術的總體運用情況統計（見表1），散打運動員各項拳法進攻技術的總體運用情況統計（見表2），拳擊運動員各項拳法技術運用總體情況（見表3）。

從表1可以看出，散打所使用的進攻技術當中腿法的運用率為最高，占總進攻技術的45%。而進攻成功率最高的卻是摔法技術，由此以來，在得分方面，摔法的成功率則成為了最高的。拳法的使用次數僅次于腿法，但其成功率在所有技術中卻是最低的。我國選手拳法的使用率約占總進攻技術的 41%，僅次于使用率最多的腿法。拳法按動作結構分類主要包括：直線型拳法，如左右手直拳；橫向型，如擺拳；上下型，如勾拳等。拳法的進攻速度快、預兆小，且相對腿法而言更為靈活多變。因此，在實戰當中拳法被運動員頻繁采用，同時也是散打訓練的一項重點內容。

從打法技術的運用結構來看，直拳和擺拳是打法技術的主要組成部分。其中直拳為最高，在2011年冠軍賽中占整個打法技術的40.1%，在2012年冠軍賽中占整個打法技術的45.1%；擺拳是次為常用的打法技術，在2011年、2012年冠軍賽中分別占整個打法的32.3%和31.3%。分析其主要原因：直拳由于直線攻擊，因而速度快，結合步法更易于迅速發起攻擊，起到誘敵和先鋒作用；從動作結構看，直拳動作相對簡潔，攻防轉換較快，也更易與其它技法配合使用，在實戰中往往有較多的戰術變化形式，可以為其它技術尤其踢法技術的運用創造良好條件；最后，直拳有一定打擊力度，運用得當，可以在一定程度上有效遏制對方的攻勢，有一定威懾力，因此直拳在整個打法中運用率最高。相對于直拳，由于擺拳是弧線運動軌跡較長，動作結構相對復雜，因而運用率不如沖拳。其它打法如鞭拳、轉身鞭拳等技術由于本身的運用條件加上踢法和摔法的遏制，因而運用率最低，分別為6%、8.7%。

從表3我們可以看出拳擊的三種基本拳法中，直拳依然是比賽中使用次數最多的，直拳中前手直拳是運動員在比賽中是運用次數最多的一種拳法，達到了2408次，后手直拳為1602次，擺拳次數次之為3120，勾拳最低為1095。前后直拳的運用率為48.76，其成功率為36.0%，平均每場使用次數高達148.52；勾拳的平均每場使用次數比較少，運用率較直拳跟擺拳要低很多為13.31%。然而，從表中我們可以看出，雖然擺拳的使用率要明顯低于直拳，但是從總體的成功次數、成功率上來看，均高于直拳和勾拳。

由于直拳運動軌跡最短、出拳速度快、防不勝防的特點。所以散打與拳擊都是以直拳，其次為擺拳。從表1可以看出，散打對于腿法的使用率較多。其拳法的成功率相對于腿法和摔法而言較低。所以，散打要加強對于拳法的訓練，在拳法上有所突破。從表2、表3不難看出散打拳法中以直拳的成功率為最高，而拳擊則以擺拳的成功率為最高。勾拳的成功率較直拳和擺拳均為最低。

四、小結

散打與拳擊都屬于同場對抗性競技項目，在拳法技術運用上雖然會有很多的共同點，但也存在許多不同之處。一是拳法技術的不同：拳擊在拳法直擺勾的銜接上更為熟練，對于拳法的躲閃，及其防守相對散打而言更為巧妙。而散打中的拳法殺傷性并沒有拳擊來得具有威脅，散打中的拳法往往在出拳后跟上腿法，給對手給以重創。二是場地器材的不同：兩項運動的場地器材不同對于散打與拳擊拳法的發揮及應用也是不同的，三是拳法訓練的不同：散打拳法訓練特別強調與步法訓練的配合，注意節奏的合理控制，以全身抗擊打能力訓練為主兩項運動的訓練方式。而拳擊訓練方法則以拳擊的基本技術為主要內容，注重正確準確地掌握基本技術，以頭部和上肢部位的抗擊打能力訓練為主。四是拳法實戰運用的不同：通過一些比賽場次的技術統計，散打與拳擊其拳法進攻方式在運用上的區別。分析了散打與拳擊拳法的區別。有助于進一步提高我國散打運動的成績。

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