洗澡有誤區

洗澡也有誤區？是的。洗澡這件幾乎天天都做的事，說起來您或許也不一定會。因為洗澡也存在著誤區，如果您不知道這些誤區的話，那么你還真不算是會洗澡的人。下面這些關于洗澡下面這些事情您是否都了解呢？

1.頻繁的洗澡

“快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負責這項研究的阿拉伯病理學家賈德巴·胡濃妮說道，“而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。”先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎；用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是——皮膚癌。“節制是唯一可行的辦法，”胡濃妮說道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。”

2.洗澡時間太長

許多人每次洗澡惟恐洗不干凈，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加干燥起皮屑，隨之而來便是瘙癢不已。因此建議人們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右為好。

3.用熱水燙洗

很多人認為有熱水洗澡可以解乏。同時，熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，使瘙癢加劇，洗澡時水溫以4 0℃為宜。特別要注意的是糖尿病患者身體敏感度下降，如果用過熱的水洗澡很容易燙傷皮膚而不自知，可能會導致嚴重后果出現。

4.多次使用清潔用品

平時洗澡都會用香皂或沐浴露之類的清潔用品，有些人會覺得不使用這些清潔用品就好像沒有洗過澡一樣，甚至有些人生怕洗不干凈，使用不止一遍，這樣做的后果是會導致皮脂膜的減少。而由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，老人皮膚干燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很“認真”、很“徹底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗才好。

5.用力搓澡

不少人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發癢。

一些皮膚比較干燥的人在洗完澡后，最好在5分鐘內在身上涂抹適量的具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的“保濕因子”以保持皮膚水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。每次洗澡后貼身內衣盡量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因為搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。

6.隨意藥浴

藥浴法是中醫外治法之一，即用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣。藥浴用藥與內服藥一樣，亦需遵循處方原則，辨病辨證，謹慎選藥，暨根據各自的體質、時間、地點、病情等因素，選用不同的方藥，各司其屬。有些人把藥浴當成日常保健，想泡就泡，完全沒有尊崇中醫辨病辨證，謹慎選藥的原則，極不可取。