促進健康的途徑在哪里

楊波

作為一名體育工作者，結合自己多年的工作體驗，我認為人的健康不只是身體健康，更重要的是心理健康和對社會的適應，并且以上兩個方面是身體健康的決定因素。下面，我就取得身體健康的途徑發表一下自己的見解，不到之處敬請斧正。

首先，我認為樂觀積極的心態是健康的決定因素，人在生活中或多或少會遇到這樣那樣的困難，遇到困難時關鍵是你怎樣去看待它，是積極向上還是消極萎靡，這決定你的未來走向。這也是衡量一個人的心理是否健康的因素之一。俗話說：“不經風雨，不見彩虹。”人們在生活中肯定會遇到這樣那樣的困難，關鍵是你怎樣去看待它，對待它，最終解決它，是樂觀對待還是消極對待，這是解決問題的關鍵。因此，在生活中養成積極樂觀的心態，對身體健康有重要的意義。

其次，良好的生活習慣也是促進身體健康的重要因素之一。人在生活中有不同的生活習慣，有好習慣也有壞習慣，好習慣起積極作用，壞習慣起負面作用。比如說，長時間過量的飲酒、抽煙，對己對人有百害而無利。這時應想辦法克服它，盡量戒除掉。再比如，我們在生活中，有散漫、懶惰的時候，這對我們的生活發展是一種束縛，因此，我們要盡量的把這種壞習慣改掉，這對我們的身心發展會起到積極的作用。

再次，合理健康的飲食也是取得健康的重要途徑，在生活中，不規律的飲食，暴飲暴食，不規律的作息對身體有百害而無利。另外，我們在生活中要經常搜集一些健康小帖子，了解一下不良的生活習慣對身體的損害，以便在平常生活中加以注意，這無形當中會有利于我們的身體健康。在生活中還要注意自己的養生，了解一下各種食物的營養，對身體的不同作用，適量地根據自己的情況加以進補，以保證自己的營養攝取來促進自己的身體健康。

最后，適量的運動量在促進我們的身體健康方面

也起著至關重要的作用。俗話說：“生命在于運動”，運動乃生命之本，在工作之余經常的散散步，打打籃球，跳跳廣場舞既愉悅了心情又鍛煉了身體。我作為一名體育工作者，每天為社區義務輔導市民喜愛的運動項目，既愉悅了心情，又獲得了成就感，我每天都感覺既快樂又光榮，對我的生活起到無比的促進作用。

親愛的朋友們，健康是重要的，了解健康，認識健康更重要，只要你掌握了促進健康的途徑，對己、對他人、對家庭都大有裨益。

？誗編輯 鄭 淼