如何提高初中生的體育鍛煉質量

錢光超

體育作為一門以身體練習為主要手段，以提高青少年身體素質水平為目標的學科，鍛煉質量的提高對體育價值的實現以及學生綜合素質水平的培養也起著非常重要的作用。因此，在素質教育下，教師要從多方面入手，充分發揮學生的主動性，使學生在教師多樣化的教學過程中提高鍛煉質量，進而，也為學生全面發展打下堅實的基礎。

一、影響體育鍛煉質量提高的因素

眾所周知，體育課堂價值并沒有發揮到最大化，不利于學生身體素質水平的鍛煉和提高。那么，影響課堂鍛煉質量低的原因有哪些呢？首先，鍛煉意識較差。隨著網絡化的普及，大部分學生寧愿在家里玩會電腦、看會電視，導致肥胖的學生越來越多，嚴重不利于學生鍛煉質量的提高。其次，體育課的不重視。在應試教育思想的影響下，體育教學大部分采用的是“放羊式”教學模式，嚴重不利于學生身體素質水平的提高，也不利于體育課堂價值的實現。多種因素的影響嚴重不利于學生綜合全面的發展，因此，在素質教育下，教師要重視體育教學，要充分發揮學生的主觀能動性，使學生在自主學習中提高自身鍛煉質量。

二、如何有效地提高體育鍛煉質量

在明確了影響初中體育鍛煉質量的因素之后，我們就要認真貫徹落實新課改基本理念，有針對性地提高學生的鍛煉意識，進而，逐步提高學生的鍛煉質量。

1.鍛煉意識的培養

鍛煉意識普遍較差是中學生體育質量得以提高的最直接的因素。因此，在新課程改革下，教師要重視學生鍛煉意識的培養，這樣才能促使學生自主鍛煉，才能為鍛煉質量的提高打下堅實的基礎。那么，怎樣培養學生的鍛煉意識呢？我認為我們可以通過向學生展示缺乏鍛煉帶來的危害來引導學生自主加強鍛煉。

比如，在體育教學過程中，我們可以借助多媒體向學生展示一些因為缺少鍛煉而導致的肥胖癥、抵抗力差、近視眼等現象，由于初中階段的學生正處于青春期，比較看重自己的外表，所以，這樣的展示可以推動學生去鍛煉。隨后，我們還可以向學生介紹不同的體育鍛煉的作用和意義，比如，1000米/800米對學生的心血管呼吸系統機能的培養起著非常重要的作用。通過這種直觀的展示和體育運動意義的介紹認識到體育鍛煉的重要性，進而，從思想上認同體育鍛煉，提高體育鍛煉的效率。

2.鍛煉方法的更新

長期以來，我們體育課堂的鍛煉方法僅是簡單的、機械的訓練，導致學生感覺體育課是無聊的、枯燥的、沒有意義的。因此，在新課程改革下，教師要更新鍛煉方法，要充分發揮學生的主觀能動性，促使學生能夠自主地走進課堂活動當中。

還以“1000米/800米”為例，該項目是中考中必不可少的環節，如果我們僅是單純地讓學生去練習、去鍛煉，學生只會感覺累，沒必要鍛煉，這樣是不利于學生健全地發展的，也是不利于學生良好鍛煉習慣的形成的。因此，在鍛煉的過程中，我們選擇了“陪練”的教學方法，也就是說，作為教師的我不是在終點等待著學生的歸來，而是要參與到學生訓練當中，陪同學生一起去鍛煉，并在鍛煉的過程中給一些即將放棄的學生以鼓勵，而且，這樣的“陪練”還能減少學生在鍛煉的過程中出現走步的現象，同時，對學生意志力的培養和體育鍛煉水平的提高也起著非常重要的作用。

3.良好環境的創造

課堂環境是影響效率的關鍵因素，對學生健全的發展也起著非常重要的作用。對于體育課堂一樣，教師及時的肯定與表揚會讓學生以積極的心態走進體育鍛煉當中，進而，為高效課堂的實現起著非常重要的作用。所以，在素質教育下，我們要在全面了解學生的情況下，對于學生的點滴進步給予積極的評價和肯定，進而，促使每個學生都愿意自主地參與到體育活動當中，以為高質量課堂的實現作出相應的貢獻。

三、教師在動作示范上要做到標準

在示范動作上，教師一定要嚴格地要求自己做到動作優美且標準。因為只有教師將動作標準且優美地呈現在學生面前時，學生觀看后才會在腦海中留下深刻的印象。這種有利于學生學習的優美動作會使學生感覺體育動作并不是太難學反而是簡單易學的，這種美好的感覺促使學生強烈的學習欲望的迸發，因此，教師在備課的時候一定要做到熟練地掌握每一個動作，并將動作恰如其分地做到標準，教師要設身處地地為學生著想，將動作在上課前反復地進行幾次演練，認識到不足和需要適當調整的地方，確保在課中示范時做到動作準確、輕松優美，給學生一個良好的身教，為后段教學的順利進行打下良好的基礎。

在素質教育下，體育這門學科既要做到讓學生通過課堂學習較好且標準地掌握體育動作，又要讓學生通過鍛煉學習真正地達到強身健體的作用，進而增強學生的體質。因此，教師要從多角度入手，充分認識到體育鍛煉對學生健全發展所產生的意義，進而，大幅度提高學生的綜合素質水平。

參考文獻：

王道忠.淺議如何提高初中生上好體育課的興趣[J].華章，2011（12）.

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