女人與畏冷癥

錢琦

生活中，有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26℃，便會感覺身上陣陣發冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部（胃部）冰涼，甚至常常感覺頭痛，經期腹痛難耐……這些癥狀，臨床上稱之為：畏冷癥。畏冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常見。

引起女性夏天怕冷的原因是自律神經運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環不良所致。另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退也會導致此類癥狀。

畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣，冰淇淋、冰咖啡、南洋水果的誘惑、穿衣服貪清涼等都是引起畏冷癥的因素。

現代醫學認為，女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學家和營養學家試驗結果表明，那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的損失。營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，產熱少，所以怕冷。

穴位按摩緩解畏冷癥

穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。經常按摩以下4個穴位，有較好的療效。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾若干下。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打一百余次。

食療緩解畏冷癥

胡蘿卜和蜂蜜

胡蘿卜具有暖和內臟、補血、健胃、增進食欲等功能，對于體質易虛寒的人，有特別的強壯功效。

蜂蜜芝麻糊含有豐富的維生素E，能促進末梢血管的血液循環，預防高血壓及心臟病，對于治療畏冷癥也大有功效。將芝麻與核桃以同等的比例磨成粉末，加入適量的蜂蜜充分混合，每回食用兩大匙，一日2次。

從改善生活細節入手

1.在空調房間中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護背部。

2.在體溫較低的早晨喝熱飲，熱茶、熱咖啡、熱牛奶。

3.適度的運動可促進血液循環，步行是不錯的方法。每周至少2次步行上下班，可以有效改善畏冷癥。

4.辦公椅上放置棉坐墊，能防止冰冷的座椅吸收人體熱量，起到良好的保暖作用。搭一條披巾在腿上，或多活動雙腳，都是不錯的方法。

5.開空調睡覺時要記得穿上長褲與長袖的睡衣。

6.泡熱水澡時撒一把鹽會有意想不到的熱身效果，它能促進血液循環，使身體暖和一些。

7.坐在椅子上扭動上半身（保持下半身不動，左轉、右轉）。這一動作可以恰到好處地把多余的卡路里轉換成熱量釋放出來，具有從內部“加熱”身體的作用。

【編輯：修遠】