五個(gè)讓你變得更強(qiáng)的生活習(xí)慣

五個(gè)讓你變得更強(qiáng)的生活習(xí)慣

這個(gè)世界上有兩種人，一種人是強(qiáng)者，一種人是弱者。強(qiáng)者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng)，就必須要學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡(jiǎn)單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦。

其實(shí)，通過訓(xùn)練可以把做一件不適的事情變成一種習(xí)慣，一件事由不適變得舒適，良好的習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。

1.不拖延的習(xí)慣。我們?yōu)槭裁匆涎?，主要原因在于我們要做的事情讓我們感到不適。所以我們的頭腦會(huì)產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們?nèi)プ龈菀椎?、更舒服的事情。?dāng)我們把一件事情定義為“不舒適”的時(shí)候，我們會(huì)本能地不想去做它，想方設(shè)法拖延到明天。但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易多了。我們可以制定一個(gè)表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時(shí)候，就立刻去做，完成任務(wù)之后就在表格上+1，當(dāng)完成+1000的時(shí)候，拖延的習(xí)慣就根除了。

2.健身的習(xí)慣。我們不去健身因?yàn)槲覀兏械讲皇孢m，但是如果每次有意識(shí)地讓自己承受一些不適，會(huì)逐漸加強(qiáng)自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們會(huì)依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3.閱讀的習(xí)慣。沒有閱讀習(xí)慣的人會(huì)把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立一個(gè)表格，讓自己每讀完一章節(jié)就在上面寫上+1；逐漸養(yǎng)成習(xí)慣以后，改成閱讀一本書寫上+ 1，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月你甚至能夠讀上5本書。然后閱讀會(huì)變得不再痛苦，而成為一種習(xí)以為常的事情。當(dāng)你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法時(shí)，會(huì)是一件很有成就感的事情。

4.早起的習(xí)慣。要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個(gè)早起的目的，而且這個(gè)目的會(huì)讓你很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來。如果你是一個(gè)吃貨，不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一份很好吃的早餐。也可以給自己設(shè)定早起的目的是玩半個(gè)小時(shí)游戲，這對(duì)你來說很有吸引力。于是，如果你想要6點(diǎn)半起床，那么把鬧鈴定在6點(diǎn)，然后快速起床，開機(jī)時(shí)間搞定刷牙洗臉，然后一邊打游戲，一邊聽廣播。通過這個(gè)方法，將不適轉(zhuǎn)換為舒適，讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。

5.寫作的習(xí)慣。讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點(diǎn)是處于什么樣的水平。寫作是一種整理自己想法的很好的途徑，將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來，加以思考，總結(jié)成自己的話語(yǔ)。這樣，邏輯能力和思考能力就會(huì)逐漸加強(qiáng)。當(dāng)然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語(yǔ)言將它們表達(dá)出來。而且當(dāng)你對(duì)著電腦的時(shí)候，還要排除各種雜事的干擾，這對(duì)于專注力也是一種鍛煉。

墨

（責(zé)任編輯：龐永厚）