枕頭與保健

江蘇 孫麗麗

喜歡流連在書叢中，讀書讀到“撥書枕頭眠”。

好友來我家，她說你家枕頭可真多啊！綠豆皮枕、蕎麥殼枕、菊花枕、蘆花枕、女貞子枕，還有竹葉枕。

我頗喜歡綠豆皮枕頭，枕上去清涼、透氣，可使頭部溫度降低，利于睡眠，自古有“人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。年輕人單用綠豆皮枕頭即可，中老年可加入菊花、決明子等，以達到安神、明目的效果。

竹葉枕清涼松軟，老家院子里有一片竹，風過颯颯作響，每年的盛夏正是采摘箬竹的最佳時段。

蘆花枕清熱止煩。女貞子枕補肝腎，用于須發早白、腰酸耳鳴等。蕎麥殼枕，據《本草綱目》記載，使用蕎麥殼枕能明目，清熱安神，促進睡眠。

每天晨跑，田野里溝渠邊隨處長滿了小野菊花，我常常采摘。菊花枕清香怡人，舒緩神經，野菊是少有的聞香健體益壽的植物，揮發性天然菊香，可激發頭部的經絡腧穴，調養氣血，降壓益智。

古代早有關于枕頭的記載：《論語》中的“曲肱面枕之”，《詩經》中的“輾轉伏枕”，《孔雀東南飛》中的“結發共枕席”等。最著名的枕頭，是《枕中記》里那個趕路的書生，蒙老道熱情招待，做了一枕黃梁好夢。五代和唐宋之人，多用硬枕，瓷質居多，所謂“殘夢不成離玉枕”、“玉枕釵聲碎”，指的都是瓷枕。

什么樣的枕頭利于健康，古代養生家論之甚詳。李時珍《本草綱目》說：“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭，至老明目。”高濂在《起居安樂箋》中推崇一種以款冬花、薏苡仁、當歸、桔梗、白薇等三十二味中藥制成的藥枕。據說此藥枕長期使用可使人顏面光潤，耳聰目明，體自生香，甚至白發變黑。《老老恒言》對枕頭的制法、長短、高低、軟硬都有詳細說明。枕頭高低須注意，太高則會使頸項酸痛，轉動不力；太低則使陽氣不達，頭暈目眩。我國素有枕頭：“長壽三寸，無憂四寸”的說法。

有一句諺語：“睡眠是天然的補藥”。西醫學研究證明，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

《說文解字》有云：枕，臥之所薦者首也；因此自古以來，講究養生的人就極為重視睡眠所用的枕頭。中國歷代醫家大多認為，“頭為精明之府，髓海之所，十二經脈，精華之血，六腑清陽之氣皆上注于頭”，所以有“不覓仙方覓睡方”的說法。