如何做好高血壓患者健康教育

孫玉凡 殷丹娣

（山東省榮成人民醫院，264300）

我科對40例高血壓患者的健康教育進行干預指導，收到了比較滿意的效果。

一般資料

40例高血壓患者，男28例，女12例；年齡45～82歲，合并心肌梗死10例；合并主動脈夾層2例，心絞痛9例。

健康教育

健康教育的方式：①口頭宣教。②書面教育。③召開座談會。④心理指導。⑤生活方式指導。⑥休息與運動。⑦用藥指導。⑧做好出院指導。⑨中醫降壓。

采用一對一的指導方法，由主管醫生、責任護士向患者介紹疾病的發生、發展、治療和預防的知識。

主要針對文化程度較高的患者，可發放健康教育宣傳手冊，開辦黑板報，定期更換內容。

鼓勵患者提出問題，并進行討論。

高血壓患者常因血壓控制不穩定，出現焦慮，影響患者的治療和預后。護士應及時了解患者需求，給予關心和幫助，緩解焦慮情緒。研究表明：緊張情緒使交感神經興奮，使循環系統亢奮，出現心悸，胸悶，血壓升高癥狀。因此，高血壓患者遇事應心平氣和，寬以待人，正確對待生活中的不良事件，保持愉快的心情。

調整飲食，控制體重。①減少鈉鹽攝入，每日鈉鹽攝入不超過6g，約啤酒瓶蓋兩蓋，10ml醬油＝1g食鹽，少食咸菜和鹽腌食品。②減少膳食脂肪，補充優質蛋白質，少吃動物脂肪、肥肉、動物內臟、魚子等，增加蛋白質高而脂肪少的魚類等。③保證充足鈣、鉀，每天進食新鮮蔬菜，多食紫菜、蝦皮等。可以選食一些有降脂作用的食物，如海帶、海參、葵花籽、芝麻等。高血壓患者健康小食譜：每天進食新鮮蔬菜400～500g，水果類100g，肉類50～100g，魚蝦類50g，奶類250g，食用油20～25g，少吃糖和甜食。蛋類每周3～4個。④戒煙限酒。不吸煙，因煙中的尼古丁可引起血壓一過性升高。不提倡飲酒，如飲酒男性每日酒精量不超過25g，葡萄酒100～150 ml，啤酒250～500 ml，白酒25～50ml。女性減半。⑤減重。體重指數控制在24以內。一般減重5～10kg，收縮壓可下降5～20mmHg。

適度運動，規律生活：根據自身的體質狀況、血壓高低等，掌握好運動量，以自我感到全身舒適為度，多建議散步、慢跑、健身操、打太極拳、瑜伽、氣功等有氧運動，避免競技型、力量型運動，如各種比賽、舉重等。運動強度應據運動時的心率來判斷。每次運動維持20～60min，每周不少于3次。如運動中出現頭暈、心慌、氣急，應停止運動，就地休息。建立早睡早起、定時睡眠的作息規律，保證充足睡眠，避免過度勞累，注意防寒保暖，預防血壓波動較大。

服藥指導：告知高血壓患者需終身服藥，若自行停藥血壓或早或晚恢復到治療前水平。嚴格遵醫囑正確服用降壓藥，不可隨意調量或停用。如果根據自覺癥狀增減藥物，忘記服藥或下次補服均可導致血壓波動。指導患者變換體位不可太快，服藥后休息一段時間再下床，避免體位性低血壓。服藥后最初幾小時避免長時間站立，避免直立性低血壓。發生體位性低血壓，可采取頭低足高位，休息幾分鐘，可緩解。

降血壓藥物包括：①利尿降壓藥物。②β-受體阻滯劑。③鈣拮抗劑。④影響血管緊張素Ⅱ形成的藥物。此類藥物分為血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）及血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑兩類。

定期測血壓，定期復查，血壓控制在130／90mmHg以內。如控制不理想，或血壓急劇升高，頭痛、嘔吐、視力模糊，及時就醫。

中醫降壓：配合耳穴降壓：腎上腺、心、肝等穴位輔助治療。中藥以化痰脈通湯加減，行燥濕化痰，活血通絡之效，處方如下：天麻10g，半夏6g，白術10g，僵蠶6g，水蛭6g，地龍10g，陳皮6g，石菖蒲10g，膽南星6g，遠志10g，貝母10g，郁金10g。

治療結果

40例冠心病患者通過健康教育，34例初步掌握了相關健康知識，6例患者沒達到預期目標，血壓控制不穩定。

討論

護士要不斷學習高血壓的新知識，提高自身專業護理水平，提高對患者的健康教育，更好地幫助患者控制血壓，防止并發癥。