平心靜氣宋美齡

孫麗麗

平心靜氣宋美齡

孫麗麗

“上帝讓我活著，我不敢輕易去死，上帝讓我去死，我決不茍且地活著。”這是集才、貌、智、勇、壽五者兼備的宋美齡一句經典語錄。她曾作為美國《時代》周刊的封面人物。一直活到了106歲無疾而終。這與她獨特的養生之道密不可分。

宋美齡喜歡按摩，20世紀30年代，宋美齡就開始運用這種方法來保養身體了。人體的背部有許多有助人體健康與養生的穴位。譬如命門穴、定喘穴、肺俞穴、腎俞穴、風門穴等等，都集中在人的背部，如果在生病時適當地刺激一下這些穴位，對疾病的痊愈大有益處。宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是堅持天天按摩，全身按摩可以促進血液循環。宋美齡八十多歲時，面容依然姣好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點雀斑。

宋美齡每天臨睡之前都要灌腸。目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。一般人認為這是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？”

宋美齡經常讓人為她準備足夠一天喝的綠茶，綠茶含有茶甘寧，它起到保護血管和潤滑血管的作用。另外，綠茶含有防癌和抗癌的藥用成分，還可以清潔口腔，防止牙齒生病。106歲的宋美齡故去時，依然沒有幾顆牙是壞掉的，更沒有假牙和義齒，這真是一個奇跡。

宋美齡喜歡閱讀繪畫，閱讀書刊是她長年保持的習慣，每日翻閱紐約的各大英文報刊。宋美齡是一位丹青高手，天賦很高，自小喜愛繪畫，張大千曾擔任過宋美齡的國畫導師，蔣家一直珍藏著張大千和宋美齡的師生合作山水圖。宋美齡常畫至廢寢忘食，蔣介石常把夫人的作品秀給國際友人欣賞。繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，感情抒發，使全身血氣通暢，身體各部分機能都得到調整，大腦的神經系統獲得平衡，有效地促進血液循環和新陳代謝。

宋美齡祖籍海南，平時愛吃水果、蔬菜，宋美齡曾多次叮囑身邊的廚師說：“我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一頓紅燒肉供給我的養分了。而且紅燒肉雖然吃起來很香，但它的副作用太大了，油膩傷肝，還會增加脂肪和體重”。宋美齡少食多餐，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會稱體重，只要發覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何肉類食物，到體重恢復到標準之內才偶爾吃一塊牛排。

心態平和是長壽之本。世界上有許多長壽的人，當問到他們的養生之道時，他們的共同點都是“過著簡單的生活”。宋美齡曾被尊為中國第一夫人，晚年卻是門庭冷落車馬稀，膝下無子女，可她有虔誠的宗教信養，心態平和。當她得知自己紐約的別墅和里面大量的古董文物被賣虧了之后，卻淡淡地說“世間之物，歷來都是你爭我奪，可是爭到頭來又是如何呢？還不是眼睛一閉，所有身外之物都變成了別人的掌上之物，當年慈禧手中財寶可謂多，到頭來還不是引來一場盜墓之禍”。

一切看淡，有舍有得，舍了一切身外之物，換回來健康長壽。這對現代過度追求物欲的社會也是很好的警醒。