喝杯酸奶清新口氣等

喝杯酸奶

清新口氣

口臭既影響形象，又影響社交。通過飲食預防、可改善口臭

喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。但含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。

歐米伽3脂肪酸

能使孩子聰明

美國的科研人員，對16000名女性進行了身體指標測量及其子女的認知測試，研究發現，女性含有更多的歐米伽3脂肪酸生的孩子一般更為聰明。歐米伽3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，對生長發育非常重要，從食物中攝取是唯一的獲取渠道：1、三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。2、深綠色蔬菜和藻類如海帶。3、豆類和干果，無花果和核桃的歐米伽3含量最高。4、食用油要換著吃。橄欖油、菜籽油等富含歐米伽3脂肪酸。

緊張焦慮的女孩

不易長高

兒童心理學家對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由于這些具有緊張焦慮情緒的女孩子并不是生來就身材矮小。因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。而這一研究發現，這一現象在女孩身上更為常見，對于男孩則影響不大。進一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關系。主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，這種情緒在學齡前兒童群體中更為常見，女孩因為分離恐懼而不愿意與父母分離，哪怕是很短的時間。

吃得素一些

可以護胰腺

胰腺癌雖少見，但卻是增生快速、最致命的癌癥之一。研究人員對50多萬名、年齡為50歲以上的美國人的飲食數據進行了分析。并以2005年發布的美國政府飲食指數為依據，對受試者的飲食質量進行了評分。研究人員還通過癌癥登記協會和社會安全局的數據，對受試者進行了長達10年的追蹤研究。結果發現，有2383人患了胰腺癌。從整體來看，飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低，少油炸，多蔬菜水果的胰腺癌發病率比飲食不良者低15%。

土豆中含可治療胃潰瘍

特種抗菌分子

一項最新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子。研究人員發現，與抗生素相比，它不但可以治愈和預防胃潰瘍病，而且不會產生抗藥性，也沒有任何副作用。研究人員對三種不同土豆的提取液進行了測試。結果發現，無論品種如何，土豆汁都具有治療和預防胃潰瘍的特殊功效。

節食

會讓人變傻

沉迷于計算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節食者的大腦，讓其沒有空間進行其他的思考和計算。這種“堵塞”會對人們執行各種任務的能力產生不利影響。該研究比較了節食者和非節食者對吃一塊巧克力的不同反應。

研究人員發現，非節食者吃完巧克力后馬上開始執行其他任務。而節食者在吃完巧克力后的幾分鐘內一直在想這塊巧克力含有多少卡路里以及他們為什么要吃這塊巧克力。因此，飲食過程中需要較少思考的人似乎成功的機會更大。

女性腹部

須有3厘米脂肪

女性天生愛美，塑造平坦美腹是很多女性的夢想，然而腹部脂肪其實是女性的“守護神”。

女性體內的脂肪對雌激素起到很大影響，脂肪減得過多會令人體停止分泌雌激素，導致停經，還可能引發不孕。脂肪還可保護內臟，維持正常的體溫。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。

愛摳鼻孔

有益處

科學家曾發表過關于摳鼻孔對身體有益的研究報告，近期最新研究中，以數千人為研究對象，證實了此觀點。因為鼻子內含有多種感受器，所以當人們用手指按摩鼻內黏膜時，可以產生刺激大腦的效果，因此，長期下來喜歡摳鼻孔或較常摳鼻孔的人，比起因害怕別人指指點點而不敢摳鼻孔的人更為聰明。一般人在正常情況下，平均每天會摳4次鼻孔，且這是一個必要的自然行為。

責編/昕莉