表格記錄很重要

為什么記錄這么重要？

一張詳細的記錄表能夠幫助你更加直觀和全面地看出來胰島素劑量、飲食、熱量攝入、運動量之間的關系，還可以幫助你察覺一些影響血糖的其他因素。這非常重要，因為血糖控制得好不好，很大程度上取決于胰島素的劑量是否跟你生活中的變化符合。在表格中，你可以：

記錄所有影響你控制血糖的事件

表現出血糖隨著時間的變化

看出各項數值的變化模式

找出一天中什么時間最容易出現問題

標出血糖控制不當的原因

隨著時間的推移，表格能夠告訴你是否達到了控制血糖的目標。表格還能夠指導患者去注意哪些方面值得改進。把一切事件都寫下來，也有助于患者在做決定的時候多思考一下，這么做是否有利于控制血糖。

表格中需要記錄什么？

記錄的信息越多，就越有利于患者控制血糖。應該隨身攜帶表格，好隨時能夠記錄和翻閱血糖控制信息。還可以用不同顏色來標記事件，例如用紅色標記飲食、綠色標記活動、黃色標記血糖值等。當出現明顯偏高或者偏低的數值時，也應該重點標記。這些數值能夠讓你聯想到特定的問題，表格中大概應該包括：

活動

血糖值

胰島素劑量

食物和熱量

對心情、壓力、藥物的記錄等

如何閱讀表格？

每周，至少翻閱表格一次，把數值繪成曲線圖，對血糖的變化有一個總體掌握。這樣你和你的醫生能夠更直觀地看到變化，從血糖的波動中尋找出合理的原因。

除了繪制曲線圖，你還可以把你的血糖值和目標血糖值做成百分比。把你一周中所有的血糖值都放在一起，把超過目標值的圈出來，把目標值以下的用另一種顏色圈出來。把目標值以下的血糖值數除以總血糖值數，看看你對血糖的控制是不是75%以內都達到了目標。