工作中，來點音樂吧

在辦公室聽音樂是一種風潮

工作時間聽音樂的人并不在少數(shù)。美國著名門戶網(wǎng)站Howstuffworks.com曾進行過在線問卷調(diào)查，參與調(diào)查的一千余人中，在工作時間聽音樂的占到63.4%。

國外的不少企業(yè)察覺到了這種傾向，他們非但沒有阻止員工，反而采取措施為員工提供音樂。

英國音樂版權(quán)組織稱，65%的企業(yè)認為，聽音樂能提高員工的工作效率，另有20%的公司甚至認為，如果不給員工聽音樂，他們可能丟掉大筆生意。英格蘭西米德蘭茲郡的一些公司還聲稱，他們寧愿關(guān)掉供暖設(shè)施也不會停下音樂的播放。邁阿密大學音樂學院的研究也顯示，聽音樂能使IT工作者的工作效率提升，并能激發(fā)他們的創(chuàng)造力。

音樂的作用在于轉(zhuǎn)移注意力？

像藍調(diào)音樂和福音音樂這種流派，它們的形成與繁重的體力勞動直接相關(guān)。奴隸們在棉花地中辛苦勞作時，會唱起歌來向神明祈求減輕他們的勞苦；手腳戴著鐐銬的罪犯在采石場磨石時，也會唱起歌來。他們做的不光是唱歌，還會把勞動時發(fā)出的聲音融合到歌聲中。運動員如果想要達到巔峰狀態(tài)，通常也需要聽著音樂，有時他們的粉絲也會為他們高歌、喊口號等等。

因此，長久以來就有一個猜想認為音樂與身體的行動力之間必有關(guān)聯(lián)，但是始終沒有神經(jīng)學方面的研究論證這個猜想。人們只是單純地認為利用音樂可以緩解壓力，并假設(shè)這是因為音樂能轉(zhuǎn)移注意力、降低人的本體感受，也就是說自身感受到的部分壓力。

德國科學家湯姆·福瑞茨（Tom Fritz）對如此簡單的解釋持懷疑態(tài)度，他不斷地探詢：“音樂的作用真的只是轉(zhuǎn)移注意力、降低本體感受嗎？”

音樂的神奇力量

為了找到這個問題的答案，以福瑞茨為首的科學家們設(shè)計了一系列實驗。實驗對象有三名，他們各自使用一種不同的健身器材健身。在第一次實驗中，他們健身的同時被動地聽著音樂；第二次實驗中，所有健身器材經(jīng)過了改造，將動能作為音樂播放器的能源，實驗對象只有賣力運動時才會有音樂播出，也就是說，他們在運動的過程中積極地制造出音樂。科學家們會測量他們的新陳代謝數(shù)據(jù)，包括氧攝入量、肌肉的緊張度變化等，還會詢問他們自我感覺用了多少力。

實驗對象的自我體會是：積極制造音樂時疲勞感較低。而測量出的數(shù)據(jù)也顯示，在制造音樂時，肌肉消耗的能量較少，也就是說運動更加高效。福瑞茨說：“這表示音樂療法不僅能降低本體感受，還能很有效地提升運動能力，可能是因為人們在聽音樂時受到情緒的控制，更加有動力了。”

福瑞茨還說：“我們的發(fā)現(xiàn)很有突破性，明確解釋了音樂療法的原理。我們還認為這些發(fā)現(xiàn)可以改變?nèi)祟惿鐣τ谝魳返恼w看法。音樂可以降低力量消耗，這可能本身就是音樂得以大肆發(fā)展的原因。只要有音樂在，體力勞動和與此相似的、較為枯燥的工作就沒有那么令人疲憊了。”

工作音樂Q&A

Q：工作中，什么時候不適合聽音樂？

A：學習新知識、新技能時。2010年英國威爾士大學進行了一項研究，發(fā)現(xiàn)人們在學習較為復雜的新技能時，需要超強的注意力，這種時候聽音樂會降低學習能力。因此，每當你在工作中需要面對新挑戰(zhàn)時，暫時拋開你的音樂伙伴吧。

Q：什么時候最適合聽音樂？

A：工作內(nèi)容單調(diào)乏味時。如果你剛度假歸來，想起郵箱里堆積如山、等著你處理的郵件就頭疼；如果月末到了，你填Excel表格填到想吐，這時候聽著音樂工作是最棒的。期刊《行為與生理神經(jīng)學》中發(fā)表的一項研究稱，聽著搖滾和古典音樂時，人們識別圖像、字母、數(shù)字等的能力有所提升。這與生產(chǎn)流水線上的工人的情況相似，他們聽著音樂裝配零件時不容易出錯。

工作內(nèi)容非常熟悉時。熟能生巧，即使是非常復雜的工作，如果你做得熟練了，就可以選擇在工作時加入背景音樂，這能讓你心情愉悅，提高效率。《美國醫(yī)學會會刊》上報道過一項驚人的發(fā)現(xiàn)，外科醫(yī)生在做熟練的手術(shù)時聽音樂，操作會變得更精準。這種情況下效果最好的肯定是醫(yī)生喜歡的音樂，但是就算播放他們不喜歡的音樂，也比無音樂的環(huán)境好。

Q：哪些音樂最適合伴你工作？

A：你最喜歡、最熟悉的音樂。工作時聽自己喜歡的音樂就好，無論你喜歡的是什么流派，那并不是問題的關(guān)鍵。但是最好選擇熟悉的音樂，不要聽沒聽過的，因為一旦你發(fā)現(xiàn)了新的、讓你感興趣的音樂，大腦中的興奮激素多巴胺會大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想嘗試新音樂的話，最好選擇沒有歌詞的那些。

器樂或曲調(diào)單一、沒有歌詞的音樂。對大部分人的注意力都有促進作用的音樂是古典音樂或器樂等沒有歌詞的音樂。曲調(diào)較為單一、歌詞較少的曲子最有利于聽者集中注意力。