養生要善待生命

人的生命只有一次，是人世間的最大財富。人只有愛護自己，珍惜生命，善待生命，才能抓好養生。養生必須在善待生命的基礎上進行，才能顯現功效。

1.珍惜生命，提高健康意識

世上沒有人對生命的重要性持有疑義，也沒有人能用金錢買到生命。人生有兩大問題：一是生命，二是生活。有了生命才能有生活，只有把生活過得美好，才能在生活中體現生命的價值，讓生命炫麗多彩。人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康，健康最可貴的是養生。沒有養生就沒有珍貴的健康，沒有珍貴的健康，就沒有寶貴的生命。人的生命過程有生、長、壯、老的不同階段，表現其生命現象和規律，通過認識不同階段的健康狀態，進行判定生命的優劣。不同的人，對生命的判定和養生有不同的觀念和做法。但誰想健康，誰就必須要養生，生命是養生的基礎，沒有生命就談不上養生。因此，要認識自己、了解自己、珍惜生命，樹立以養生保生命，用健康思維抓好健康的理念，學習運用養生知識，提高健康意識，提高健康素養，把健康看作是最大的財富，它是一個人幸福和成功的有利保障。人在理智清楚的前提下，要把健康掌握在自己手里。一個人的健康不是別人給的，而是靠自己主觀努力獲得的，要把養生融入實際生活中，變成自覺的行動。健康意識越強，健康程度就越高，生命質量就越高，人活得就越有價值，這是生活幸福，取得事業成功的源泉。

2.善待生命，抓好健康維護

一個人如何對待自己的生命呢？要愛護生命、善待生命、養護生命，通過養生抓好健康維護，讓生命綻放出巨大的活力。重視生命，就必須重視養生，把養生貫穿于生命的全過程，做到活到老就養到老。要把健康放在第一位，以健康為中心，堅持養生保健理論、原則，樹立健康維護理念，不斷完善、創新養生方法，根據年齡、性別、體質等不同特點，建立、完善個性化需求的強身健體管理體系，構建促進健康機制，最大限度地發揮養生保健能力，維護好健康。要善待自己、保養自己、健康自己，根據自身情況，科學、合理地選擇適用自己的養生方法，最大限度地減少損害健康，降低生命質量的負面因素，用養生調理身體，改變、提高生命質量，使生命健康、協調、和諧、有序地進行。只要建設性管理大于破壞性損傷，就會增加健康幾率。一個不懂得善待生命的人，最終要遭到生命的反彈性報復。千萬不要等病后再治病，要在沒病前防病。世上沒有無緣無故的疾病，也沒有無緣無故的健康。健康是養護出來的，疾病是自己造成的。身體和種地一樣，你對它啥樣，它就對你啥樣。每個人都有讓自己健康的權力和方法，關鍵是要堅持經常，才能取得明顯的功效。

3.保養生命，提高健康水平

世上健康沒有靈丹妙藥，只有自己去保養生命，尋找健康。保養生命要克服光說不做，或不經常做的傾向，扎扎實實地養護好生命。要想健康就必須根據自己的實際情況，實行辯證養生、科學養生、實效養生，探索全方位保健模式，提高克服不良生活方式的能力，搜索、防治因不良生活方式帶來的癥狀，注重行為預防。通過自我調節，自我防護，自我管理，增加有益健康的因素，提高生命能量。要加強對身體的防護和管理，采取多元化措施，抗氧化、抗衰老、保元氣，調控生物鐘，提高免疫功能，調控機體細胞損傷累積的生理機制，減少能量消耗，改善體質，維持體內穩定，抑制不良致病因素，減少患病幾率，使人不得病或少得病，有針對性地防控疾病，降低缺陷性健康幾率。要從由細節構成的飲食、鍛煉、睡眠、情緒、心理、防病等入手，延伸到各個方面，循序漸進，進行綜合性養生。優化生命的支援性體系，立體化抓好生命的保養，做全能型健康人。健康的保障源于養生的積累。養生是世界上最簡單、最容易做到的事情，既不需要投資，又不需要交稅，只要持之以恒，就能提高健康水平，它的精妙之處，在于能使人健康，讓生命飽滿、充實、精彩。