人的生命只有一次,是人世間的最大財富。人只有愛護自己,珍惜生命,善待生命,才能抓好養生。養生必須在善待生命的基礎上進行,才能顯現功效。
1.珍惜生命,提高健康意識
世上沒有人對生命的重要性持有疑義,也沒有人能用金錢買到生命。人生有兩大問題:一是生命,二是生活。有了生命才能有生活,只有把生活過得美好,才能在生活中體現生命的價值,讓生命炫麗多彩。人生最寶貴的是生命,生命最珍貴的是健康,健康最可貴的是養生。沒有養生就沒有珍貴的健康,沒有珍貴的健康,就沒有寶貴的生命。人的生命過程有生、長、壯、老的不同階段,表現其生命現象和規律,通過認識不同階段的健康狀態,進行判定生命的優劣。不同的人,對生命的判定和養生有不同的觀念和做法。但誰想健康,誰就必須要養生,生命是養生的基礎,沒有生命就談不上養生。因此,要認識自己、了解自己、珍惜生命,樹立以養生保生命,用健康思維抓好健康的理念,學習運用養生知識,提高健康意識,提高健康素養,把健康看作是最大的財富,它是一個人幸福和成功的有利保障。人在理智清楚的前提下,要把健康掌握在自己手里。一個人的健康不是別人給的,而是靠自己主觀努力獲得的,要把養生融入實際生活中,變成自覺的行動。健康意識越強,健康程度就越高,生命質量就越高,人活得就越有價值,這是生活幸福,取得事業成功的源泉。
2.善待生命,抓好健康維護
一個人如何對待自己的生命呢?要愛護生命、善待生命、養護生命,通過養生抓好健康維護,讓生命綻放出巨大的活力。重視生命,就必須重視養生,把養生貫穿于生命的全過程,做到活到老就養到老。要把健康放在第一位,以健康為中心,堅持養生保健理論、原則,樹立健康維護理念,不斷完善、創新養生方法,根據年齡、性別、體質等不同特點,建立、完善個性化需求的強身健體管理體系,構建促進健康機制,最大限度地發揮養生保健能力,維護好健康。要善待自己、保養自己、健康自己,根據自身情況,科學、合理地選擇適用自己的養生方法,最大限度地減少損害健康,降低生命質量的負面因素,用養生調理身體,改變、提高生命質量,使生命健康、協調、和諧、有序地進行。只要建設性管理大于破壞性損傷,就會增加健康幾率。一個不懂得善待生命的人,最終要遭到生命的反彈性報復。千萬不要等病后再治病,要在沒病前防病。世上沒有無緣無故的疾病,也沒有無緣無故的健康。健康是養護出來的,疾病是自己造成的。身體和種地一樣,你對它啥樣,它就對你啥樣。每個人都有讓自己健康的權力和方法,關鍵是要堅持經常,才能取得明顯的功效。
3.保養生命,提高健康水平
世上健康沒有靈丹妙藥,只有自己去保養生命,尋找健康。保養生命要克服光說不做,或不經常做的傾向,扎扎實實地養護好生命。要想健康就必須根據自己的實際情況,實行辯證養生、科學養生、實效養生,探索全方位保健模式,提高克服不良生活方式的能力,搜索、防治因不良生活方式帶來的癥狀,注重行為預防。通過自我調節,自我防護,自我管理,增加有益健康的因素,提高生命能量。要加強對身體的防護和管理,采取多元化措施,抗氧化、抗衰老、保元氣,調控生物鐘,提高免疫功能,調控機體細胞損傷累積的生理機制,減少能量消耗,改善體質,維持體內穩定,抑制不良致病因素,減少患病幾率,使人不得病或少得病,有針對性地防控疾病,降低缺陷性健康幾率。要從由細節構成的飲食、鍛煉、睡眠、情緒、心理、防病等入手,延伸到各個方面,循序漸進,進行綜合性養生。優化生命的支援性體系,立體化抓好生命的保養,做全能型健康人。健康的保障源于養生的積累。養生是世界上最簡單、最容易做到的事情,既不需要投資,又不需要交稅,只要持之以恒,就能提高健康水平,它的精妙之處,在于能使人健康,讓生命飽滿、充實、精彩。