大部分減肥都是節食和暴食交替

北京 曉菱

我總是不由自主要吃很多東西，一方面覺得吃東西能緩解情緒，另一方面又很享受食物在胃里的飽腹感，可是我又擔心體重會飆升，每天都在食物和減肥間煎熬。

李子勛：

如果內心沒有真正減肥的動力，只是觀念上認為需要減肥，自然會出現一邊減肥一邊增重的困境。減肥來源于一種健康的觀念，美國人說“生命在于運動”，自然界的動物運動是為了獲取食物，人類的運動主要是為了消化食物，這是反自然的。尤其中國，大多數民族祖祖輩輩以草食為主，我們的腸道、酶系統、消化腺、血管已經適應了低熱量、低脂肪、低蛋白的飲食。突如其來的物欲膨脹，貪婪，貪食，讓中國人的身心陷入了一場地震般的災難。明白了這一點，節食就會有充沛的內在動力。

生命是需要不斷攝取能量的。精神上的貪求引發人類美學、藝術、哲學的發展，知識的貪求帶來科技與生活的進步，情愛的貪求獲得飽滿的親密體驗，關系的貪求帶來人際的春天。對外部世界沒有好奇心、精神追求匱乏、興趣索然、人際關系不良的人來說，用食物象征性地填補內在空虛感是一種快速的方式。心理學把因為情緒導致的過度節食與暴食交替稱為“進食障礙”，這是一個很難根治且原因不明的病癥。這樣的人多半有一種自我體感歪曲現象，其實不胖卻感覺自己非常臃腫，減肥減到生理功能喪失。你的情況更像是情感缺失所致，吃是自己愛自己的一種表現。社會心理學把這類重復、雙向互換行為看成一種對立的生活方式，如戒煙-復吸；戒酒-復飲；減肥-增重；戒網-上網，明知一種行為傷害自己卻欲罷不能。這樣的行為源于一種個體生命與社會群體之間的依戀與對抗的糾結，既想保持高度的社會依從性，又要保持高度的獨立性，難以調和。解決的方法是檢視自己在生活中與人的關系、行事方式、情愛關系中是否有對立難以調和的糾結，梳理好這些糾結，進食與減肥沖突自然會化解。endprint