孕媽媽防曬測試與防護

防曬知識小測試

1是否只有在烈日當空時，紫外線才會非常強烈？

A：是 B：不是

2 是否云層很厚或者陰天時，紫外線就不會傷害到皮膚了？

A：是 B：不是

3 是否防曬產品的防曬系數越高，就越對皮膚有利？

A：是 B：不是

4 是否防曬品涂上后即可產生防曬保護效果？

A：是 B：不是

5 是否不涂防曬品也不會對皮膚有太大的影響？

A：是 B：不是

6 是否只要在出門前涂了防曬霜，肌膚就可以整日無憂？

A：是 B：不是

7 是否皮膚已經被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事？

A：是 B：不是

8 你知道什么是SPF值嗎？

A：不知道 B：知道

選擇中有0～2個“A”的，恭喜你，你的防曬知識比較全面，以下內容只要溫習一下就可以了。

選擇中有3～4個“A”的，你存在一定的防曬誤區哦，針對性地閱讀下面內容，一定要把錯漏的知識補回來。

選擇中有4個以上“A”的，你應該注意了，你對防曬幾乎一無所知，認真閱讀下面的內容吧！

懷孕后，腦垂體分泌的黑促素明顯增多，加強了黑色素的產生以及在皮膚里的沉積；再加上夏季強烈的紫外線影響，皮膚的色素沉著更嚴重。如果不注意防曬，孕媽媽的皮膚很容易變黑、變粗糙，甚至出現妊娠斑。

孕期防曬5誤區

1 只要不曬傷 曬黑點沒關系

作為人體最大的器官，皮膚像其他內臟器官一樣，都要經歷自然老化的過程，在孕期尤為明顯。紫外線是導致皮膚光老化最重要的環境因素，因此防曬也就成為預防以及修復光老化的重要手段。即便孕媽媽沒有曬傷的感覺，實際上，皮膚正在悄然進入衰老狀態。

特別提示：建議孕媽媽使用孕期專用的物理防曬霜，物理防曬霜可將特殊的紫外線防曬劑作為反射劑，對UVA、UVB進行反射，對于孕媽媽來說，最大的特點就是安全，過敏率低，避免了化學性防曬劑中某些成分對孕媽媽敏感的皮膚造成刺激。

2 防曬系數越高 孕媽媽越保險

防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，更易阻塞毛孔，對肌膚的刺激也就越大，涂后會感覺不適。建議如果是平常上班的話，可以選擇SPF30、PA++以上的防曬品；如果在戶外運動的話，宜選SPF25～SPF35、PA++的產品；如果是到海邊游泳時，則選SPF35～SPF50、PA+++的產品即可。

特別提示 在防曬品的選擇上，孕媽媽要考慮到胎兒的安全，建議孕媽媽使用以物理性防曬為主的產品，和成熟、可信的大廠家品牌。

紫外線無法穿透玻璃，因此可以不用涂防曬霜

防曬是每天要做的功課。引起皮膚衰老地 UVA紫外線具有很強地穿透性，它可以穿透云層、穿透玻璃而直接進入皮膚真皮層，尤其是對正懷著寶寶的孕媽媽，更要注意皮膚的護理。

特別提示： 陰天時、在辦公室里，孕媽媽同樣要涂抹防曬霜，只不過選擇那些質地輕薄些的防曬霜或者是隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養功能的防曬日霜，一般SPF15、 PA 就足夠了。

陽光強烈時才需要使用防曬品

懷孕期間，孕媽媽的肌膚會對光特別敏感，所以無論居家或外出都要防曬。陽光中的紫外線，即使在薄霧甚至陰天時同樣存在。據調查顯示，在紫外線的照射下，黑色素會以原來6倍的速度生成。如果肌膚持續受到影響，黑色素細胞就會不斷地產生黑色素來“損害”孕媽媽的皮膚，令皮膚慢慢變得黯淡無光。

特別提示： 除了使用孕期專用的防曬品之外，建議孕媽媽在外出時最好準備一把防紫外線傘，雙重保護，讓孕媽媽遠離日光傷害。

5 出門前涂一次防曬霜

即可保護全天

多長時間涂抹一次需要看清SPF指數。一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鐘，即沒有任何防曬措施時，在陽光下裸露20分鐘后皮膚就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它涂抹一次，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8=160分鐘。若選擇SPF值為15的防曬霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。

特別提示： 由于防曬霜形成保護膜需要一個過程，因此，一般最好在臉、背部和四肢的裸露部位涂抹防曬霜20～30分鐘以后再出門，盡量避免在陽光中紫外線最強的時候（上午10點～下午3點）外出。

食物幫你撐起防曬傘

孕媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，可以多吃以下這些富含維生素C的水果和蔬菜。

西紅柿

西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16mg西紅柿紅素可將曬傷的危險系數下降40%。吃熟西紅柿比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。