艾灸治失眠有奇效

如今越來越多的人被失眠所困擾，白天昏昏欲睡，晚上卻無法人眠，不僅影響了正常的工作和生活，也讓整個人看起來憔悴和無精打采。當(dāng)身邊的人睡得正香，自己卻因失眠而頭痛不已的時候，真是一種無法言說的折磨。雖然現(xiàn)在有很多治療失眠的方法，也有安眠藥可做輔助，但是安眠藥具有很大的依賴性和副作用，而中醫(yī)中的“艾灸涌泉穴”則是治療失眠的一個好方法。

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

方法：每晚睡覺前用艾條在涌泉穴上灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，以使皮膚出現(xiàn)紅潤為止（防止被燒傷）。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2～3天后再進行第二療程。治療過程中患者配合熱水浴足10分鐘后再灸，效果更佳。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅?！睹t(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病?！本C上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。

（吳曉麗摘自《生活文摘》）