適度參與志愿活動更長壽

想長壽嗎？去當志愿者吧。一項對志愿者所進行的調查顯示，經常擔任志愿者去幫助他人即無私奉獻的人較長壽。與平時不參與志愿活動的人相比，志愿者的死亡率降低了22%。

英國艾希特大學醫學院的研究人員發現，經常參加志愿活動的人患憂郁癥的比例較低，對生活的滿意度也較高，因此他們較長壽。不過，并不是所有參加志愿活動的人都長壽，而是那些長期或定期將自我奉獻給他人的人才活得較久。定期是指每月至少參加志愿工作一次，每次至少工作一小時。

研究人員指出，幫助他人有助于健康的原因是：在參加志愿活動時，由于有較多的時間與他人接觸，因此較不易感到寂寞，并且能夠降低患老年癡呆癥的風險。據統計，聯合國和歐盟積極鼓勵人們去當志愿者，以此強化社會網絡和公共安全，但只有27%的美國人和22%的歐洲人經常性地去當志愿者，而澳洲人的這一比例為36%。

研究人員指出，過度參加志愿活動反而不好。研究發現，那些將自己犧牲奉獻給家人的人，有時候身心健康程度反而比一般人差，因為他們總是被生活上的責任所壓垮。如果過度熱心參與志愿活動，就會成為一種負擔，奉獻自我反而會帶來負面影響。

（摘自《科技生活》）