中國最長壽女作家的養生之道

今年7月17日，是文學大師，著名學者楊絳102歲華誕。雖然已是期頤之年，楊絳仍然筆耕不輟。在耄耋之年，楊絳還為世人呈獻了閃耀著她人生智慧的《我們仨》和《走到人生邊上》。在中國已故的知名女作家中，只有蘇雪林活了102歲。目前的楊絳，只是聽力和視力有些下降，身體健康，心情恬淡，創造中國作家最長壽的記錄應該不是什么問題。那么，楊絳有哪些養生之道可供我們借鑒呢？

堅持鍛煉是楊絳老人長壽的一大要訣。楊絳習慣早上散步’做體操，慢慢做各種動作。她時常徘徊樹下，低吟淺詠，呼吸新鮮空氣。步入高齡，她將以前堅持的戶外散步改為每天在家里慢走7000步，彎腰還能手碰到地面，腿腳也很靈活。

良好的生活習慣。她嚴格控制飲食，少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她家的早餐多是牛奶紅茶、雞蛋、面包配黃油或果醬。豆漿也是他們家經常吃的東西。“每天給他們親手做豆漿，要打得非常非常細。我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在里頭，核桃也可以做……”楊絳如是說。

簡單的生活，平和的心態。楊絳認為，一切快樂的享受都是屬于精神的，這種快樂把忍受變為享受，是精神對于物質的大勝利。這便是她的人生哲學與養生哲學。在朋友眼里，楊絳異常儉樸，為人低調，從不張揚。她的寓所，沒有進行過任何裝修——水泥地面，非常過時的柜子、桌子，一切都是老舊的樣式。對此，楊絳始終安之若素。室內沒有昂貴的擺設。搶眼的只是濃濃的書卷氣。楊絳對名利沒有任何追求，不善也不喜愛交際應酬，她就想安安靜靜地寫作。平平淡淡地度日。她曾說，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！庇腥速澦侵骷遥f：“沒有這份野心”；有人說她的作品暢銷，她說：“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間”。這種淡泊名利的生活態度，使她永遠保持著平和、寧靜的心態，知足常樂，自然對健康有利。

保持一顆童心。楊絳說：“現在我感覺每一天都是新的，每天看葉子的變化，聽鳥的啼鳴，都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會?！睏罱{閉門謝客，謝絕一切采訪，卻常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事；和她們一起玩電動玩具，一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

讀書和寫作對楊絳的長壽有著很大的幫助。這是因為，靜心讀書時，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個系統處于相對平衡的狀態，有利于人體遠離疾病的侵襲。如今，百歲的楊絳還堅持著每天讀書、整理丈夫的筆記，或是翻譯作品等。