對付秋燥妙招多結合個體借來用

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，是美麗的秋天最讓人煩惱的事情了。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。

涼燥：感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。

溫燥：感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪。肺津受灼而出現的燥熱癥狀。

秋燥讓許多人頭疼不已，口干舌燥、潰瘍、痘痘、頭屑……對此，人們想出了很多應對秋燥的辦法，您不妨一試。

兩杯蜜水趕走干燥

王小姐說。對付干燥最重要的是給自己補水。至于怎么補。王小姐表示，除了每天照常喝水外，非常重要的是每天再給自己加上兩杯蜂蜜水。“這幾天喝了蜂蜜水，感覺皮膚干燥的情況改善了些。人也舒服了不少呢！”

蜂蜜具有補中益氣、養血、潤燥、通便的功效，在秋天適當喝蜂蜜水，對于體質虛、易疲勞的人是有一定益處的。但是值得注意的是，蜂蜜水還具有利尿的作用，過多飲用反而會促進體內水分的排出，不利于水分的補充。因此，最好每人一天只喝一湯勺（約10克）蜂蜜稀釋的水。此外，由于蜂蜜含糖量高，因此，高血糖者、肥胖者不宜飲用。

多吃蘿卜防燥解燥

楊老師一家每到秋季就接二連三地上火，咳嗽、長痘痘、牙疼輪番在家中上演。楊老師的媽媽來到楊老師家中后，告訴楊老師，這是起秋燥了，家鄉有句俗語是“蘿卜解秋燥”，這時候就是要多吃蘿卜、冬瓜、苦瓜等食物，通過食物的調整，能把秋燥給解決掉了。于是，楊老師的餐桌上一到秋季就多了蘿卜豬骨湯、炒蘿卜絲、冬瓜湯、苦瓜湯、苦瓜炒雞蛋等菜式，家人的“火氣”也消了不少，

楊老師的媽媽所作的建議是正確的。蘿卜有和中理氣的功能，經過體內腸道蠕動，可促進體內的氣體排出。過去有人將蘿卜比作小人參就是對其價值的肯定。而冬瓜、苦瓜、絲瓜這幾種瓜類食物，則都有消燥的作用，因此多吃這幾種食物對消除秋燥帶來的影響是有益的。

口腔潰瘍貼上維C片

去年剛入秋時，每次吃飯無辣不歡的小劉非常痛苦地戒辣了——他的嘴里長了3個大潰瘍！有這3個“負擔”，每次吃辣的，喝燙的，都讓他很是痛楚，所以他不得不吃沒什么刺激味道、溫度不高的食品。在被潰瘍折磨了好幾天后，小劉聽了朋友的建議，買來維生素C片壓碎了往潰瘍上灑。周末反復做了幾天，潰瘍真的好了。

對于潰瘍而言，維C外用實際上起不到加快愈合的作用，反而會因為維C具有刺激性而不利于愈合。小劉的潰瘍好了，大部分的功勞還是得益于他的飲食習慣的改變。夏秋季節變換，很多人容易上火，因此稍不注意就會出現口腔潰瘍。在預防口腔潰瘍上，人們可以通過少吃辛辣、多吃蔬菜水果、口服維C的方式來減少發生的幾率。而一旦出現潰瘍，則可以使用一些市面上有的潰瘍貼膜，為促進其盡快愈合，也可每天口服維C。

多涂潤唇膏嘴唇不干裂

最近，上班族林小姐感覺嘴唇總是干干的。特別是早上起床的時候，感覺嘴唇上已經多了些硬皮，唇紋也十分的明顯。而嘴唇的狀態讓她在化妝時，也遇到了困難，滋潤型的唇膏涂上去總是不貼服的感覺，而且感到嘴唇越來越干燥。為了讓嘴唇恢復“水水”的，林小姐每天潤唇膏不離身，早、晚、吃完飯后、上妝前都不忘涂上潤唇膏。這樣過了一周，林小姐的嘴唇干燥情況得到了緩解。

嘴唇干裂是秋冬季節的常見癥狀，主要是干燥的天氣以及體內水分不足導致的。林小姐的解決方案大體上是沒錯的，但是應當注意要盡量選擇無色、添加刺激性成分少的潤唇膏。

此外，為了從內調養身體，人們可多吃麥冬、天冬、生熟地、枸杞、玉竹等潤肺去燥的藥材、食品。如果是出現干裂、有厚的痂皮，一定不能剝撕，以免產生裂口，造成對嘴唇的更大傷害。對付厚痂皮，可用溫毛巾敷，軟化后剪去。而家長一定要制止小朋友舔嘴唇的不良習慣，因為口水中的酶可導致嘴唇更加干燥。

灑水加濕鼻子不流血

一到秋天。余老師和老伴就感覺到鼻子不舒服——干得難受，有時候還一碰就流血，讓老兩口感到非常難受。余老師認為，這是空氣中濕度降低造成了自己和老伴的鼻子不舒服，所以她每天往地上的瓷磚潑上一點水，或者是用不太干的拖把把地板拖一拖。晚上睡覺前還把加濕器拿出來，放在床頭加濕1個小時，讓房間里空氣的水分增加一些。這樣老兩口的鼻子才沒那么難受了。

老年人鼻腔黏膜比年輕人更脆弱。而秋天天氣干燥，鼻腔黏膜也變得更干燥、脆弱，其毛細血管很容易因受到刺激而出血。因此，適當保持鼻腔濕潤有利于保護鼻腔黏膜。除了余阿姨采取的增加空氣濕度的方法外，還可以在鼻腔內點一兩滴偏油性的物質，比如香油、薄荷油或橄欖油：還可以用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，水溫達到人體溫度即可；或是倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5～10分鐘左右。

勤洗頭減少頭皮屑的產生

每到秋天，洪女士煩惱的是干燥氣候不僅考驗了她的皮膚，對她的形象也是一種考驗。到了秋天，她的頭皮屑就多了很多，這讓洪女士都不敢穿黑色或者是其他深色的衣服，怕頭皮屑掉下來，影響自己的形象。為了減少自己的頭皮屑，洪女士每天都用去屑洗發水洗頭，但是無論怎么洗，頭皮屑問題都沒有太明顯的改善。

頭皮屑是一種糠枇孢子菌。具有嗜脂性、親表皮性。秋天頭發油脂分泌減少，因此頭皮屑產生會比夏季多。而洪女士每天洗頭，其實不但不能減少頭皮屑的產生反而會適得其反，產生更多的頭皮屑。秋天如果不是從事體力勞動、外出較少的人，兩三天洗一次頭就可以了。而愛產生頭皮屑的市民，則可選用一些汗酮康唑的去屑洗發水，或者是一些含有硫化硒的洗劑。