窗戶大，心情好

室內(nèi)亮度不僅會(huì)調(diào)節(jié)睡眠，還能影響人的心情和工作效率。據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國切爾滕納姆科學(xué)節(jié)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，居室窗戶大，光照足，能讓人警覺度增倍，心情更快樂，精力更充沛。

牛津大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家盧梭·福斯特博士表示，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，陽光與欣快激素血清素的釋放之間存在密切關(guān)聯(lián)。但如今很多居室和辦公室存在光照不足問題，這會(huì)直接影響到人體生物鐘的調(diào)節(jié)，影響警覺度和睡眠質(zhì)量，造成一部分人睡醒后依然疲乏，工作時(shí)渾身沒勁。

新研究發(fā)現(xiàn)，很多建筑的光線透入度不足5%，即使開著燈，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到自然光的光照效果。因此，研究者建議，無論居室還是辦公室，都應(yīng)該讓窗戶更大些，學(xué)習(xí)和辦公座位也應(yīng)盡量靠近窗戶。

安檢門簾不能掀

在地鐵、火車站，機(jī)場(chǎng)，行李物品需通過安檢后，才能進(jìn)站。然而，經(jīng)常有人因?yàn)橼s時(shí)間，行李沒出來就迫不及待地掀開安檢儀門簾，把包拽出來。這一小小的動(dòng)作很有可能令自己暴露在輻射之下。

安檢儀主要是通過X射線透視的原理來檢查人們攜帶物品中是否有違禁品，但是通常它產(chǎn)生的輻射劑量并不大。安檢儀兩頭一般都裝有兩層鉛簾。是防止X射線外泄的防護(hù)設(shè)備，掀開鉛簾就等于削弱了防護(hù)層，很容易把自己暴露在輻射之下。雖說輻射劑量較小，但為了以防萬一，建議大家在取包時(shí)，盡量離鉛簾遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持半米遠(yuǎn)即可，等鉛簾完全閉合后再取包。千萬不要因?yàn)槭∧菐酌腌姷臅r(shí)間，而損害了自己的健康。

此外，還需要提醒大家，安檢儀上貼有黃底帶黑色扇面圖案的標(biāo)志，日常生活中很多設(shè)備也帶有這個(gè)標(biāo)志，它是輻射警示的意思，建議大家最好遠(yuǎn)離這些帶有輻射警示標(biāo)志的設(shè)備，減少暴露在輻射環(huán)境中的時(shí)間。

眼科醫(yī)師建議看手機(jī)至少離40厘米

發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地湊近手機(jī)屏幕，時(shí)間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時(shí)抬頭看其他東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。英國眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對(duì)眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。

英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會(huì)繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會(huì)增加50%。人們平均每天使用手機(jī)2小時(shí)，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均距離40厘米，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

一般情況下，過了21歲后，近視就不會(huì)再加深，但長時(shí)間近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時(shí)間，對(duì)眼睛有保護(hù)作用：使用手機(jī)時(shí)，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號(hào)調(diào)大；家長盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。