挫折，成功的前奏

不因摔過跤而不敢奔跑；不因迷了路而錯(cuò)過美好風(fēng)光；不因經(jīng)歷風(fēng)雨而抱怨生活；不因飽受艱難而向命運(yùn)投降。人生布滿了荊棘，橫亙?cè)谖覀兒蛪?mèng)想之間。如果真的不幸碰上了，我們能做的就是從那些荊棘上跳過去，或者，拆了它！

對(duì)于高三生而言，在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)遇到許多意想不到的挫折，能夠正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待是心理健康的一種體現(xiàn)，也是保證學(xué)習(xí)和生活正常運(yùn)行的關(guān)鍵。那么，該怎樣正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折呢？

挫折的禮物你收到了嗎？

有一個(gè)博學(xué)的人遇見上帝，他生氣地問上帝：“我是個(gè)博學(xué)的人，為什么你不給我成名的機(jī)會(huì)呢？”上帝無奈地回答：“你雖然博學(xué)，但樣樣都只嘗試了一點(diǎn)兒，不夠深入，用什么去成名呢？”

他聽后便開始苦練鋼琴，后來雖然彈得一手好琴卻還是沒有出名。他又去問上帝：“上帝啊！我已經(jīng)精通了鋼琴，為什么您還不給我機(jī)會(huì)讓我出名呢？”上帝搖搖頭說：“并不是我不給你機(jī)會(huì)，而是你抓不住機(jī)會(huì)。我暗中幫助你去參加鋼琴比賽，你缺乏信心，缺乏勇氣，又怎么能怪我呢？”

那人聽完上帝的話，又苦練數(shù)年，建立了自信心，并且鼓足勇氣去參加比賽。他彈得非常出色，卻又由于裁判的不公正而被別人占去了成名的機(jī)會(huì)。他心灰意冷地對(duì)上帝說：“上帝，這一次我已經(jīng)盡力了，看來上天注定，我不會(huì)出名了。”上帝微笑著對(duì)他說：“其實(shí)你已經(jīng)快成功了，只需最后一躍。”“最后一躍？”他瞪大了雙眼。上帝點(diǎn)點(diǎn)頭說：“你已經(jīng)得到了成功的入場(chǎng)券——挫折。現(xiàn)在你得到了它，成功便是挫折帶給你的禮物了。”

這一次他牢牢記住上帝的話，不久后，果然成功了。

什么是挫折？

從心理學(xué)的角度講，挫折是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)時(shí)。由于主客觀條件的阻礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn)，需要難以滿足時(shí)所感受到的挫敗、阻撓、失意、緊張的狀態(tài)和情緒反應(yīng)。

而對(duì)于“挫折”的認(rèn)知又是形成挫折本身最重要的因素，如同樣是考試失利，同學(xué)甲認(rèn)為是自己學(xué)習(xí)不努力所致，下次努力點(diǎn)結(jié)果可能就不同了：而同學(xué)乙則認(rèn)為，這么容易的考試還失利，說明自己能力有問題，或許怎么考都通不過。兩位同學(xué)對(duì)考試失利不同的認(rèn)識(shí)，決定了他們今后將如何應(yīng)對(duì)考試及可能的結(jié)果。

其實(shí)，只要稍稍從挫折中抬起頭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的一些特性：

1.挫折的普遍性 大到生了重病影響學(xué)業(yè)，小到走路滑了一跤，挫折時(shí)時(shí)處處存在著，天才或凡人，誰都不能幸免。

2.挫折的多樣性 生活中，常會(huì)受到自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境因素的約束和限制，加上個(gè)人自身?xiàng)l件的局限，往往都會(huì)阻礙我們達(dá)到既定的目標(biāo)，從而導(dǎo)致形式多樣的挫折狀況。

3.挫折的兩面性 它既可能帶來消極反應(yīng)，也可能會(huì)有積極結(jié)果，這取決于我們對(duì)挫折的認(rèn)知。對(duì)挫折的認(rèn)知不同。忍耐挫折的能力就不同，挫折的感受和反應(yīng)以及最后可能的結(jié)果也就不同。

改變對(duì)挫折的錯(cuò)誤認(rèn)知

高中階段即是青年初期了，高中生經(jīng)過發(fā)展，在生理發(fā)育上已達(dá)成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個(gè)性及其他心理品質(zhì)上也表現(xiàn)出豐富和穩(wěn)定的特征。可是，高中生畢竟生活環(huán)境單一，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，還沒有完全成熟。所以，在學(xué)習(xí)和生活中遭遇挫折時(shí)。難免考慮得不夠周全，在認(rèn)識(shí)和態(tài)度上有偏差。要戰(zhàn)勝挫折當(dāng)然首先就要在認(rèn)知上克服主觀、片面和夸大，建立起客觀的、全面的、正確的認(rèn)知態(tài)度。

在某件事情上失敗了，就認(rèn)為自己沒用，是個(gè)失敗者、弱者？某一次考試不理想，就認(rèn)為自己頭腦笨，不是讀書的料，將來考不上好的大學(xué)，沒有前途？有同學(xué)對(duì)自己不友好，就覺得自己人緣差，缺乏交際的能力？

上面這些認(rèn)知，都帶有一定的片面性，會(huì)給我們帶來消極的后果。這種以偏概全的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，不論是對(duì)別人還是對(duì)自己，都是很不成熟的表現(xiàn)。想想自己曾經(jīng)取得的成績(jī)得到的表揚(yáng)，它們其實(shí)就在不遠(yuǎn)處等著你，從未離開。

不管遇到什么挫折，在主觀上要有意識(shí)注意避免和克服它的發(fā)生，發(fā)揮創(chuàng)造性思維，想到多種可能性的出現(xiàn)，考慮多種應(yīng)急方案，“往最壞處著想，向最好處努力”，并留有余地：注意信息反饋，做好突發(fā)事件的應(yīng)急決策，以便隨機(jī)應(yīng)變；對(duì)于出現(xiàn)的錯(cuò)誤，要以積極的態(tài)度從中吸取教訓(xùn)，這樣會(huì)增加免疫力，可以抑制挫折的負(fù)面影響。

調(diào)動(dòng)起你積極的心理防御機(jī)制

挫折常常沖擊著我們的生活，破壞我們的心理平衡，讓我們產(chǎn)生困惑、不適應(yīng)的感覺，甚至體驗(yàn)到痛苦的折磨。

出于人的自我保護(hù)本能，我們會(huì)產(chǎn)生一種自覺或不自覺地要消除或減輕這種狀態(tài)的傾向，會(huì)有意無意地采取某種方式來恢復(fù)心理平衡，這種讓我們擺脫痛苦、減輕不安、恢復(fù)情緒、平衡心理的自我保護(hù)機(jī)制，就被稱之為心理防御機(jī)制。

但是心理防御機(jī)制有積極和消極之分。一般來說，積極的心理防御機(jī)制在緩沖心理挫折的同時(shí)，常常表現(xiàn)出一種自信、愉快、進(jìn)取的傾向，有助于個(gè)人體積極戰(zhàn)勝挫折：而消極的心理防御機(jī)制則大多表現(xiàn)為退縮、逃避、自欺欺人，雖然也能起到暫時(shí)緩解心理矛盾和沖突的作用，但常常會(huì)阻止個(gè)體面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極進(jìn)取，過分使用還有可能引起心理疾患。因此，心理防御機(jī)制的準(zhǔn)確把握、適時(shí)適度運(yùn)用成為應(yīng)對(duì)挫折的另一大利器。那應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)的積極的防御機(jī)制都有哪些呢？

認(rèn)同 指我們?cè)谟龃焱纯嗟臅r(shí)候效仿別人獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和辦法，使自己的思想、目標(biāo)和行為更適應(yīng)環(huán)境的需要，從而增強(qiáng)我們獲得成功的信念。如把一些歷史名人作為自己的認(rèn)同對(duì)象，從他們的經(jīng)驗(yàn)中吸取營養(yǎng)和動(dòng)力，奮發(fā)進(jìn)取。

升華 在遇到挫折后。我們將自己不為別人所認(rèn)可的動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)榉蟿e人要求的動(dòng)機(jī)，這就是升華。如把對(duì)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)的嫉妒升華為以他為目標(biāo)，奮發(fā)努力、積極進(jìn)取的行為。

補(bǔ)償 由于主客觀條件的限制和阻礙，使我們的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，設(shè)法以新的目標(biāo)代替原有目標(biāo)就是補(bǔ)償。如被喜歡的同學(xué)拒絕了，就用功學(xué)習(xí)，用好成績(jī)來證明自己的優(yōu)秀補(bǔ)償被拒的失落。

此外，像找借口、將不愉快的經(jīng)歷強(qiáng)壓到心底、將自己的過失轉(zhuǎn)嫁到他人身上等等，這些都是我們應(yīng)當(dāng)盡量避免的消極心理防御機(jī)制。

努力提高耐挫能力

正確看待挫折，努力培養(yǎng)耐挫能力具有十分重要的意義。現(xiàn)在條件優(yōu)越，環(huán)境舒適，使很多同學(xué)從小養(yǎng)成依賴心理和養(yǎng)尊處優(yōu)的不良品格，交往能力和適應(yīng)能力較差，所以一遇挫折往往驚恐萬狀，茫然無措，甚至很容易因絕望而輕生。

因此，作為高中生要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力，不斷完善人格，在挫折中鍛煉，在挫折中成長(zhǎng)，在挫折中不斷取得成就。

我們成長(zhǎng)的過程是幸福的。只是其中也總伴隨著煩惱。挫折好比一塊鋒利的磨刀石，我們的生命只有經(jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”經(jīng)歷了挫折的成長(zhǎng)更有意義，挫折其實(shí)是一筆財(cái)富。多少次艱辛的求索，多少次噙淚的跌倒與爬起，都如同花開花落一般，為我們今后的人生道路做了鋪墊。

成長(zhǎng)的過程好比在沙灘上行走，一排排歪歪曲曲的腳印，記錄著我們成長(zhǎng)的足跡，只有經(jīng)受了挫折，我們的雙腿才會(huì)更加有力，人生的足跡才能更加堅(jiān)實(shí)。