初中生足球教學訓練方法探析

摘 要：如何在較短的簡練時間內，最大限度地提高訓練水平，收獲不俗的運動成績。我們通過對某一中學的足球隊訓練方法的實踐探析顯示：中學生足球訓練抓住問題的主要矛盾，重點培養運動員的戰術意識、提升運動的協調能力、發展基本力量、提升運動員的反應速度和平衡能力的控制，在本文章中我們對初中生足球教學訓練方法進行了探析，提出了一系列的方法建議。

關鍵詞：初中足球訓練 戰術意識 反應速度 時空感覺

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）08（c）-0250-01

1 初中生足球教學訓練方法概要

要落實足球訓練工作最好要從娃娃抓起，初中學的足球訓練是非常關鍵的，它起著承前啟后所謂作用，它承接小學的優秀苗子向及較高層次輸送足球人才的重任。文化課時初中生的主要學習任務，同時這時期也是長身體的關鍵時期，在業余的足球訓練中，既不能對學習和身體健康造成影響，又要最大限度地提高訓練水平和運動成果，在經過多年的探索和實踐，與認真地分析和研究相結合得出：第一是在初中生的足球訓練應該抓主要矛盾，突出重點。應該要把培養他們的足球意識和意志品質放在首位；第二是重點發展身體的協調能力；第三是在對抗中所逐漸形成發展的基本力量；第四是增強足球運動員對時空的敏感度；第五是要將身體素質的發展與技術訓練融合。

2 初中生足球運動員意志品質的培養措施

2.1 加強文化知識的學習

提高其理論和智力水平可以使一個球員所積累的知識越加廣泛和豐富。就會使內心活動越加強烈，智力發展就同樣全面。良好的意志品質與智力的發展是不可分割的，所以必須加強文化知識的學習，擴大知識面，對形良好的意志十分有用。

2.2 加強自我培養意志品質的個人能力

理想對意志品質具有支配作用。對初中生球員來說，理想是球員精神力量的源泉。只要他們自覺的樹立了奮斗目標，就能在訓練和比賽中自覺的做到嚴格要求自己，為實現自己的目標從多方面鍛煉自己的意志品質。

2.3 制定獎懲措施

老師對在訓練與比賽中表現良好的運動員應給予適當的獎勵。獎勵的方式不應太過于單調，比如，給以微笑、表揚以及頒發獎金、證書等，這都有助于調動球員的積極性。

3 足球訓練的方法分析與討論

3.1 培養與提高足球運動員對足球的意識

足球意識是現代足球運動規律在大腦中的反應，表現出支配運動員行動所特有的一種心理思維活動過程。培養和提高運動員的足球意識是一項長期的復雜的系統工程，不是一朝一夕可以完成的事，必須從娃娃抓起，與體能、技能、心理三者同時進行。足球意識訓練的方法具體如下：（1）錄像剪輯，反復多次的觀看高水平運動員的典型戰術組合。在觀看錄像時教練要簡明講解，這樣可以使運動員較快的領會戰術意識與戰術配合。（2）親身體驗與觀看高水平運動的現場比賽，教練要有交代本次觀看的主要任務，讓不同位置的運動員主要觀看與自己同位置運動是怎樣跑位、補位、進攻與防守的跑動路線，傳遞球和臨場處理球的方法，及時記錄下有疑問的地方。（3）對典型的定位球戰術配合進行分析，運動員之間的相互配合與掩護，特別是在角球沉底傳中與45°斜吊球這兩方面，讓足球運動員完全認識隊友間的戰術配合的重要性。（4）戰術配合的實際訓練要建立在上述學習的基礎上，從最簡單的戰術配合開始練習。戰術的訓練要從簡到難，由淺入深，從局部到整體，由慢到快，從段距離到長距離。（5）在訓練和比賽的實踐中要嚴格要求運動員迅速了解比賽場上的發展狀況，并做出選擇最合理的跑動路線，搶占到威脅最大、效果最好的攻擊點，運用最實用的個人戰術或隊友間的戰術配合，實施最強最有力進攻。（6）每個球員要獨具風格，球員在初中階段的訓練時間沒有達到標準時間，因此，在訓練中要繼承學校的優良傳統，這包括兩個方面：一是良好的思想作風和堅強的意志；二是技術與戰術風格。除此之外還應該形成一種基本陣型，比如，四四二，三五二還是四三三等，是其成為一種較固定陣型。這是一種非常有效的訓練方法，能使在相對較短的訓練時間內達到有豐富戰術意識和訓練水平的提高。

3.2 發展運動員的身體協調性

無論從生理機制還是從運動技能發展的規律來看，運動協調能力是運動技能必不可少的條件。而運動技能則是運動協調能力熟練化的外在表現，在大腦皮層主導下的機體運動，用于調節不同肌肉，根據動作的需要在時空上、力量與速度上準確無誤的完成動作的能力。在初中生階段是身體生長最迅速的時期，也是發展并形成協調能力的最有利階段。運動員發展協調能力的辦法如下：（1）要經常進行發展協調能力的專門性練習，訓練運用協調性來完成各種不對稱練習。比如上下肢朝相向方向的練習，反向完成動作（可以鏡面練習），單腿平衡等。（2）運動員分成一對一組相互突破，突破行為既受協調能力的制約，更受心理能力的制約。要培養運動員要敢于突破，勇于突破的勇氣，在突破中找出不足并完善突破。（3）創造性的完成技術動作是擁有良好協調能力的升華，能夠在不同的環境下完成各種逼真的假動作。讓人不知不覺的情況下完成傳球或突破性的的射門。

3.3 改善運動員的時間、空間感覺和平衡能力

具體方法如下：（1）走梅花樁、爬繩梯與走平很木等。（2）運動員使用雙手握住對方腳踝來練習滾輪練習。比如做前后翻滾與側手翻等。

4 結語

經過我們在實際的訓練中了解和體會到上面所訴的方法是很有針對性的，在時效性與科學性方面較以前的方法都有不同程度的改進。在初中生不足的訓練時間內，要做到最大限度地提高球員的訓練水平。在以后的訓練中不斷改進，完善。為提高我國初中生的身體素質和國內蓬勃發展的足球使用作出應有的貢獻。

參考文獻

[1]侯玉鷺.關于運動協調能力若干問題的思考[J].山東體育學院學報，1996（1）：24-29.

[2]顧偉杰，顧人杰，郭林.足球運動員的時、空感覺[J].山東體育學院學報，1996（1）：30-33.

[3]丁建生.如何提高足球運動員的耐力水平[J].山東體育學院科技，2006（3）：10-11.

[4]張強，趙勇，張力.第17屆足球世界杯決賽亞洲隊守門員防守技術統計分析[J].山東體育學院學報，2003（1）：64-67.