五花八門(mén)護(hù)牙利器 你會(huì)用嗎

“明眸皓齒”才稱得上美女，“明眸”靠各種化妝工具可以輕松打造，“皓齒”養(yǎng)成可并非朝夕之功。于是乎，買來(lái)了宣稱有某某功效的價(jià)格不菲的牙刷和牙膏，名牌的漱口水……但昂貴不等于實(shí)用，便宜也不是效果差，市場(chǎng)上各種琳瑯滿目的護(hù)牙工具，哪些值得你掏腰包，哪些只是商家的炒作概念，就讓專業(yè)牙科醫(yī)生來(lái)指點(diǎn)迷津。

如果你有下列情況 要特別認(rèn)真看本文

1、不知道正確的刷牙方法，每次都是敷衍了事，刷牙時(shí)間不超過(guò)兩分鐘。

2、經(jīng)常牙疼或牙齦出血。

3、牙齒不齊，牙縫大，有齲齒。

4、肉食性動(dòng)物，不愛(ài)蔬菜水果；很少吃粗糧。

5、經(jīng)常用碳酸飲料代替白開(kāi)水和茶。

6、愛(ài)吃糖、餅干、蛋糕以及粘食。

好用牙刷這樣挑

如今往超市的牙刷柜一站，花花綠綠，什么按摩型、旋風(fēng)型、前驅(qū)型……讓不內(nèi)行的你犯了愁。其實(shí)，挑把好牙刷沒(méi)有那么難。

小刷頭

刷頭的選擇可根據(jù)自己的口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣，但在允許情況下，盡量選擇小刷頭的。因?yàn)槎潭乃㈩^占口腔體積小，更靈活，可以刷到口腔的任何部位。美國(guó)牙科學(xué)會(huì)建議：成人牙刷刷頭長(zhǎng)約2.54-3.18cm，寬約0.79-0.95cm，刷毛2-4排，每排5-12束。其實(shí)，成人也可選擇更小巧的兒童牙刷來(lái)用。

毛要軟

仔細(xì)看牙刷的外包裝，上面一般會(huì)標(biāo)注“軟毛”、“中毛”或“硬毛”，建議選軟毛的。有人覺(jué)得軟毛刷牙的力度不夠大，覺(jué)得刷不干凈，其實(shí)刷牙需要講究正確的方法，并不需要很大的力道，用硬毛刷反而容易損傷牙齦。

需磨毛處理

刷毛是否經(jīng)過(guò)磨圓處理也是牙刷質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。如果放大來(lái)看，沒(méi)有磨圓過(guò)的刷頭表面毛刺較多，可能傷害牙齒。注意外包裝，是否提示刷頭經(jīng)過(guò)磨圓，使用前用指腹觸摸一下，應(yīng)沒(méi)有鋒利、毛刺的感覺(jué)。一些牙刷以造型為賣點(diǎn)，如刷頭是方形或鉆石型，刷柄是彎還是直，對(duì)刷牙效果影響不大。

“刷舌苔“是噱頭

不少牙刷推出了“舌苔”刷，就是在刷頭背面加一小塊帶齒的軟膠，宣稱可以“刷舌苔”。其實(shí)完全沒(méi)有必要。身體健康狀態(tài)良好的人，舌頭應(yīng)該是無(wú)舌苔的，不需要刷，而且用力地摩擦也會(huì)損傷嬌嫩的舌粘膜。如果舌頭有白色或黃色厚厚的舌苔，多是身體疾病的先兆，需要找醫(yī)生檢查治療，單靠刷牙是解決不了的。

“牙刷三個(gè)月就得換”是鐵律嗎

幾乎所有的牙刷外包裝都會(huì)注明：請(qǐng)三個(gè)月更換一次牙刷。商家對(duì)此的解釋是，使用了三個(gè)月左右的牙刷，里面藏有大量的細(xì)菌，繼續(xù)使用會(huì)對(duì)口腔健康不利。事實(shí)上，我們生存的環(huán)境中無(wú)時(shí)無(wú)處不存在各種細(xì)菌，即使是一直沒(méi)用過(guò)的牙刷，表面也不是無(wú)菌的。更換牙刷的主要依據(jù)是刷毛是否散開(kāi)、卷曲、磨損。牙刷的磨損程度與個(gè)人的使用習(xí)慣有關(guān)，3個(gè)月?lián)Q一把牙刷只是一個(gè)大概的建議。

懶人利器：電動(dòng)牙刷

刷牙雖然簡(jiǎn)單，但要刷好刷到位卻不是人人能做到。對(duì)于我等懶人，選臺(tái)好的電動(dòng)牙刷既能避免雙手辛苦勞作，又能大大提升刷牙效率。

1更好清潔牙齒死角。

普通牙刷受刷牙方式及握柄的影響，只能清潔牙齒表面，而對(duì)于很難刷到的牙間隙和牙后側(cè)，往往觸及不到。而一直好的聲波震動(dòng)牙刷，如飛利浦新推出的Sonicare，每分鐘可以達(dá)到3萬(wàn)多次高頻震動(dòng)和5-5.5mm寬幅擺動(dòng)，并在口腔內(nèi)產(chǎn)生清潔水流，深入牙齒死角，徹底潔凈牙齒。

2相當(dāng)于刷牙時(shí)間縮短。

手動(dòng)刷牙的震動(dòng)頻率只有180-240次/分鐘，而聲波震動(dòng)牙刷的頻率達(dá)到幾萬(wàn)次，想想看吧，電動(dòng)刷牙一分鐘，就相當(dāng)于手動(dòng)刷10分鐘。

3不損傷牙齒。

電動(dòng)牙刷刷頭都非常精致小巧，刷毛品質(zhì)優(yōu)良，不會(huì)損傷牙齒和牙床，而且適度的震動(dòng)對(duì)牙床有按摩作用。

4節(jié)省牙膏。

在電動(dòng)牙刷的高頻震動(dòng)下，牙膏瞬時(shí)被打成綿密的富氧泡沫，并滲入牙齒間隙，充分利用了牙膏的清潔作用。而在用普通牙刷時(shí)，往往牙膏沒(méi)有充分研開(kāi)就流出來(lái)了。

5祛除牙漬。

由于電動(dòng)牙刷的高效潔凈作用，甚至可以有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復(fù)牙齒本來(lái)色澤。

TIPS：

市面上的電動(dòng)牙刷分為旋轉(zhuǎn)式和聲波震動(dòng)式。聲波震動(dòng)牙刷相對(duì)高端，刷毛的高頻震動(dòng)和寬幅擺動(dòng)產(chǎn)生的流動(dòng)潔力，清潔效果很好，而且牙刷按摩牙齦時(shí)非常舒服。

牙膏：只選對(duì)的 不買貴的

拿牙膏來(lái)說(shuō)，各大功效紛紛登場(chǎng)，含氟的、美白的、藥物的、抗過(guò)敏的……讓你心里長(zhǎng)草，恨不得通通嘗試一遍才罷。但，選購(gòu)這些功效牙膏真有必要嗎？

牙膏是由摩擦劑（如碳酸鈣、硅酸鈣）加入一些輔助成分，如塑形劑（使牙膏成型）、香料（如薄荷）、色素（使顏色鮮艷）、功效成分（如氟化物、藥物）等組成。說(shuō)到底，牙膏的主要有效成分就是摩擦劑。刷牙就是牙刷混合牙膏“摩擦”掉牙齒表面的污漬、菌斑等，而添加的其他功效成分作用很小。也就是說(shuō)，市面上幾元一支的品牌牙膏完全能夠滿足需要。之所以注意品牌，是因?yàn)樗玫哪Σ羷┵|(zhì)量較好，不容易磨損牙齒。

還有這些另類護(hù)牙武器

牙線：可以每天使用

遺憾的是，我們大部分人忽略了一件相當(dāng)重要的護(hù)牙工具——牙線。牙線的重要性絕不亞于牙刷，在歐美國(guó)家里，孩子從開(kāi)始學(xué)刷牙時(shí)，父母就會(huì)教他們使用牙線。

由于牙刷本身的結(jié)構(gòu)，不可能完全去除牙縫間的殘留物，這時(shí)就需要牙線登場(chǎng)了。細(xì)細(xì)的牙線可以深入到牙縫最里層，再通過(guò)手的上下來(lái)回拉動(dòng)，把食物殘?jiān)蜓谰摺肮巍毕聛?lái)。

使用時(shí)間

最好每天一次，特別是晚飯后，用牙線潔牙后再刷牙。剛開(kāi)始使用時(shí)，可能會(huì)有少量出血，這是由于你的牙齦有炎癥造成的。不必?fù)?dān)心，正常情況下，3-10天就會(huì)改善。長(zhǎng)期出血需要找專業(yè)的牙科醫(yī)生治療或者做其他檢查。

盒裝牙線更好用

超市里的牙線有兩種：盒裝成卷的及牙線棒。牙線棒使用簡(jiǎn)單，對(duì)初次使用的人比較方便，但它的尼龍繩短，拉力弱，再加上手柄的阻礙，很難清潔到后牙。而整卷的使用起來(lái)更靈活，每次使用時(shí)拉出20-30cm，纏繞在兩手中指，以食指或大拇指撐起牙線，把每個(gè)牙縫清潔一遍既可。

沖牙器：類似漱口

除此之外，有些人還會(huì)選擇沖牙器來(lái)清潔牙齒。沖牙器原理類似高壓水槍，通過(guò)泵體對(duì)水加壓，沖洗牙體，清洗牙縫間及牙床難刷部位。

沖牙器的作用相當(dāng)于“漱口”，中老年人牙縫較大，用沖牙器更方便去除牙縫中的食物殘?jiān)欢贻p人或牙齒健康人士，牙齒排列緊密，牙縫小，就沒(méi)必要使用。

漱口水：不建議常用

小巧便攜的漱口水受到不少人的歡迎。它省卻了飯后刷牙的不便，而且能帶來(lái)清爽怡人的口感。但張醫(yī)生建議，漱口水不宜常用。

清潔牙齒的最好方法還是刷牙，漱口水并不能起多大作用，只是感覺(jué)潔凈而已。很多漱口水含抑菌成分，在牙齦發(fā)炎等情況下可以適當(dāng)使用，但如果經(jīng)常用的話，就會(huì)讓口腔細(xì)菌失衡，弊大于利。

牙縫刷：適合齒縫較寬者

對(duì)于牙周病患者、牙齦萎縮、牙間隙增加的人或者牙周病患者，可以輔助使用牙縫刷。這是一種類似瓶刷的小刷子，刷頭用細(xì)尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘留的食物。 TIPS：若是牙縫較小，牙間刷無(wú)法深入者則沒(méi)必要用。不能硬塞，否則可能傷害牙齦。

牙簽：選木制的

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，牙簽也算得上一種護(hù)牙工具，因?yàn)樗芴蕹X間食物殘?jiān)鍧嵖谇弧３Ｒ?jiàn)的牙簽有木制和竹制兩種，最好選木制的，它的質(zhì)地較軟，不易損傷牙齒。

TIPS：牙縫大多和牙周炎、牙齦退化有關(guān)，和使用牙簽關(guān)系不大。但剔牙時(shí)也不能太過(guò)用力，以免損傷牙齦。