孕期喝茶有講究

孕期喝茶利與弊

利

適量喝茶的好處

●茶葉中原本含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕媽媽由于妊娠反應(yīng)，胃口不佳，適量喝茶不僅能補(bǔ)充自身及胎寶寶的所需，還能調(diào)節(jié)口味，增加食欲。

●如果每天用3g～5g茶葉泡茶喝，特別是淡綠茶，可加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

弊

過(guò)量喝（濃）茶的壞處

●茶葉中含有2%～5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用，從而刺激胎動(dòng)增加，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育，使其體重減輕。

●茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕媽媽對(duì)鐵的吸收。因此如果過(guò)多飲用濃茶，有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎寶寶也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

●長(zhǎng)期大量飲濃茶，還會(huì)使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無(wú)疑會(huì)給本就體弱的孕媽媽帶來(lái)心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此孕媽媽不可大量喝濃茶。

細(xì)品孕期各色茶

大麥茶

功效：大麥茶甘美清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強(qiáng)健脾胃、幫助消化的作用，同時(shí)能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺(jué)、滋潤(rùn)皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。

適合人群：偶爾想喝口茶的孕媽媽。

健康提示：雖然大麥茶對(duì)普通人有這么多好處，但是對(duì)于孕媽媽，上面的種種優(yōu)點(diǎn)就會(huì)黯然失色，大麥茶有回乳的作用，孕媽媽經(jīng)常喝大麥茶，就有可能造成乳汁減少，因此孕媽媽應(yīng)該慎喝大麥茶。……