涂涂抹抹也能瘦

雖然外面仍然煤熱逼人，但秋天確確實實已經到了。秋風一起，因為酷暑而不振的胃口也蘇醒過來。秋天人的新陳代謝開始減慢，吃下去的食物很容易變成肉肉囤積在肚子、手臂和大腿上。控制飲食太痛苦、運動又嫌累，有沒有什么“偷懶”的好法子能讓身材不走樣？

如今大熱的各品牌的纖體瘦身霜成了“懶MM”的心頭好。它不僅能夠瘦身，還能局部瘦臉、瘦大腿，一上市就大受追捧，而且年年有新品問世。大家對它的反應也是兩極，認可的說用了確實腰圍變小，而且皮膚也緊致了：反對的則說毫無作用，純屬噱頭。到底哪種說法更接近它的真實面目，讓我們探究一番。

瘦身霜≠減肥霜

首先要聲明一下，不要對瘦身霜抱有過高的期望，如果你認為找到了一款只靠涂涂抹抹就能把肉肉減掉的“神器”，可就大錯特錯了。

大部分外用的纖體產品的有效成分是萃取白天然草本植物中的活性因子，這些因子能作用于積存脂肪過剩的皮下組織，促進肌膚微循環并減少脂肪堆積，從而達到局部瘦身的目的。瘦身霜的主要功能是在一定程度上改善水腫和浮肉（橘皮組織），讓身體曲線更加緊致迷人，同時改善皮膚的外觀和觸感，而對于減重則幫助不大。

要想真正擁有“小一號”身材，同時兼具曲線完美和皮膚光滑，除了挑選合適的瘦身霜并正確使用外，配合適當的飲食和運動也必不可少。

合適的才是最好的

不少MM購買時有個誤區，認為越貴的、牌子越響的越好。其實，不同的瘦身霜針對不同的肥胖體質，了解自己的身體，才能找到最適合自己的那一款。

如果你是水腫型肥胖

癥狀：四肢容易出現晚上比早上粗一圈的現象，上午合腳的鞋子、戒指到了傍晚，就顯得憋擠。

這種肥胖與體內循環不暢，水分滯留有很大的關系。

如何挑選：若在纖體產品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就說明它有利于促進排水、消腫。比如辣椒素，能夠疏通血脈、刺激神經系統，促進淋巴排毒和排汗，從而改善水腫型肥胖。消除水腫最好的方法就是按摩身體，而涂抹纖體霜的過程本身就是一次全身按摩，配合內含的辣椒素等成分，幫助身體多余的水分順利排出。

適合人群：長期電腦前工作的白領女性，由于長時間保持坐姿，使血液在靜脈內淤積，從而導

致水腫：一些需要長時間站立的工作，如模特，也容易出現下半身水腫。

如果你有“橘皮紋”的困擾

癥狀：橘皮紋通常出現在臂部，大腿內側，膝蓋后和腹部。當輕微擠壓這部分的皮膚，會發現表面變形，凹凸不平，看來就像橘子皮一般。這主要與女性體內容易儲存大量脂肪有關。而脂肪的儲存及釋放失去平衡，造成表皮海綿狀的松弛，就會出現橘皮組織，這和飲食過度、缺乏鍛煉是分不開的。

如何挑選：含有咖啡因、西洋栗、樹脂、人參、七葉樹皂角素等成分的纖體霜能有效去除橘皮，加速脂肪新陳代謝，拉伸體型，顯出緊致的肌膚質感。

適合人群：很多因素會導致橘皮紋的產生，如遺傳、快速減肥、煙酒過量、久坐不運動，或是雌性荷爾蒙激增時，都有可能造成脂肪堆積，從而出現橘皮紋。

用對時間更有效

一天的不同時段，皮膚的狀態也大不相同。根據不同瘦身霜的特點，選擇最合適的使用時間，才能收到事半功倍的功效。

早上出門前

早晨是人體機能最旺盛的時刻，新陳代謝速度也比較快。上班出門前，沖個熱水澡，再涂抹上瘦身霜，能讓纖體效果加倍。

適合：啫喱型瘦身霜

輕薄透氣，穩定性也好，很適合外出前涂抹。如果你準備外出游玩，可在出門前半小時涂抹。外出的運動量能促進瘦身霜更好地發揮作用。現在很多啫喱瘦身霜都帶有防曬成分，可謂一舉多得。

晚上洗澡后

洗澡后皮膚出后處于舒張狀態，此時涂抹吸收更快，效果更好。如果配合適當的按摩，能加快血液循環和新陳代謝，讓瘦身霜使用效果加倍。

適合：乳液型瘦身霜

乳液分子顆粒小易于皮膚吸收，同時水分含量比啫喱和膏霜要高。因為睡眠期間不運動、不出汗能保證乳液停留更長時間。

運動前

運動能加速身體的新陳代謝，在運動前涂抹瘦身霜，能使身體迅速吸收瘦身成分。

適合：膏霜型瘦身霜

這類瘦身霜涂抹后會比較粘膩，建議在運動或沐浴前使用，再配合有氧運動或局部按摩，加快吸收速度和燃脂效果。

按摩手法不可少

瘦身霜畢竟是外用品，要吸收了才有效果。即使涂得再厚，能夠通過皮膚自然吸收的也不多。涂抹后，要配合一定的按摩手法才能促進肌肉有效吸收，發揮“纖體”的效果。

部位不同，操作各異

腰腹部。這個部位的脂肪堆積相對較多。涂抹瘦身霜之前要先沐浴洗凈，將瘦身霜分成均勻的幾個部分，平均點在腰腹部上，將雙手搓熱后用掌心覆蓋在腰腹上，用力繞著肚臍做順時針和逆時針的旋轉，加快瘦身霜均勻吸收。

然后，雙手手指并攏將腰部兩側凸出去的肉肉向內移動，這個動作有助于側面脂肪的燃燒和肌膚收緊，對游泳圈MM可謂效果顯著。兩側按摩結束后雙手手掌貼住小腹，用力將小腹部的肉肉向心臟部位提拉，這樣做可以平小腹促進血液循環，還能溫熱子宮起到暖體功效。

大腿、手臂和頸部。脂肪相對較少必須配合手指和虎口的按摩。將瘦身霜放在掌心，搓熱均勻后涂抹在手臂、腿部或頸部等部位，將力度集中在指尖，在按壓的時候用虎口旋轉的力量做扭動動作。這樣不僅能最大程度地吸收有效成分，而且按摩均勻，不會產生局部按壓傷害。

涂抹方向：從外到內

瘦身霜是以加強局部血液循環和排出廢物來促進脂肪燃燒的，所以按摩方向應該從外向內，集中向心臟靠攏為最佳，這樣才能舒筋活血加快脂肪燃燒。

按摩手法：按、壓、揉、捏、旋轉

按摩手法也很重要，直接影響瘦身霜的吸收效果。一般采用按、壓、揉、捏、旋轉五種手法，腰腹、臀部這些脂肪較多面積較大的部位，多選擇手掌按壓和揉捏的方法便于瘦身霜均勻吸收；而手臂、腿部、頸部等部位，則多選擇指腹揉捏和旋轉扭動的方式促進脂肪燃燒。

4 妙招 讓瘦身效果加倍

使用時如果配合一些小技巧，絕對能讓瘦身功效更上一層樓。

1 用前先去角質

如果身體角質層較厚，纖體成分難以吸收，就會阻礙瘦身效果，所以每周最少進行1次身體去角質，還可以充分刺激淋巴系統循環。

但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用磨砂產品，如皮膚上有牛皮癬、濕疹、靜脈曲張、疤痕、發炎、紅腫受傷的部位，也請避開使用，每周去角質不要超過兩次。同時在使用脫毛膏前后，也不適合使用纖體產品，易引起過敏。

2 配合塑身衣

涂抹產品后穿上塑身內衣，給肌膚一個力度的引導，通過這樣的外界施力，能讓皮膚在短時間內告別松弛，恢復彈性。

也可以先在腰腹部涂抹上一層纖體乳液，然后用束腰帶緊緊包裹，就可以加倍提升纖體乳液的功效，快速排除水腫并深層分解皮下脂肪。

3 按壓纖體穴位

睡前用拇指和食指按壓一些穴位，比如水分穴（肚臍上方一寸），可刺激腸胃蠕動及水分代謝；中脘穴（肚臍上方6寸），可減緩胃凸，瘦小腹和啤酒肚；天樞穴（肚臍左右兩側三指寬），可減少脂肪堆積，治療便秘。每天按壓10分鐘，加強瘦身纖體效果。

4 堅持使用

瘦身霜畢竟是外用的纖體產品，雖然安全，但見效較慢，需要長期堅持使用才能有效果。一般情況下，纖體產品發揮作用的周期是28天。

需要提醒的是，瘦身霜不宜經常更換品牌和類型。一般情況下，長期使用一種瘦身霜會讓皮膚和身體對它不排斥，也不會降低身體對它的敏感度。如果經常更換品種反而會讓皮膚變成敏感體質，甚至會因為過敏而發生不可估計的后果。

推薦好用瘦身霜

嬌韻詩纖體精華霜

嬌韻詩專利抗紋路配方含有冠蘭花、天竺葵和蒼術根，可釋放并排出囤積于臀部與大腿的脂肪。使輪廓更清晰細致，帶來明顯的提拉與撫平效果。