“隨手”規劃你的健康

利用手機給自己建立個性化的健康管理方案，最重要的就是對健康監控、跟蹤和提醒。因此，只需三步，就可以用一部智能手機成就健康的生活。

第一步：健康評估

健康數據收集方面的App不再是傳統的自己收集數據，而是通過整合其他設備收集的數據，將其變成可愛的數據圖。通過分析生理指標、飲食、運動習慣等多方面狀態，幫助你認識到自己健康方面的不足，起到晴雨表的功效。對智能手機用戶的調查發現，健身、飲食和體重監控等類應用的下載量最大。

Cardiio

心跳率測量

這款應用是基于人體血流量越大，臉部的反射光度就越少的工作原理開發的，通過把iPhone攝像頭當作生物傳感器就可以測量人體的心跳頻率。之前可能得去醫療診所才能測量自己的心跳頻率，而現在只需拿出手機就可以在任何地方追蹤自己的心率了。

應用系統：iOS

付費：12人民幣

Tnryve

飲食測量

飲食方面的App不再只是強調卡路里的計算，而是通過記錄用戶對食物的滿意度和食物的種類來調動用戶的情緒，讓你自覺地吃更多種類的食物。用手機拍一張照片，再輸入與之相關的細節，比如食材，然后，通過點擊一個笑臉或者悲傷表情來表示這頓飯給你的感受。通過關注食物整體，給出讓飲食營養得到平衡的合理建議。

應用系統：iOS

免費

Nike+運動測量

Nike有一些潮爆的移動應用。其中，今年推出的N1ke+FuelBand，簡單說來，就是通過一個腕帶跟蹤和測量你的運動，并通過和App的鏈接告知你運動的程度。

應用系統：iOS

免費

第二步：健康方案

一些健康應用會通過個性化的健康指導，包括飲食建議、運動建議、疾病預防建議等幫助你改進生活方式。

在2013年，如果你的健身App還僅限于精準地記錄下運動的距離、速度和時間，那你就out了。最in的App要像Yog和Zornhies，Run！這樣。

Yog

跑步社交

它除了可以記錄跑步數據之外，還可以幫助你邀請友人或陌生人與自己一起跑步。通過郵箱注冊，自動顯示也在使用yog的朋友。或者和陌生人一起參加跑步比賽，它所擁有的功能，會讓你感到比賽是真實存在的。

應用系統：iOS

免費

Zombies，Run！

僵尸來襲

顧名思義，這款App會通過聲效讓你覺得自己正在被僵尸追逐，作為幸存者你必須帶著任務逃跑，任務完成后你會進入下一情節。在跑步之中融入了最流行的“游戲化”元素，以此來增加跑步的樂趣和動力。

應用系統：iOS|Android

付費：25人民幣

Sleep Cycle alarm ClocK

睡眠喚醒

由于睡眠的不同階段身體會有不同的動作，這款應用可以使用iPone中的加速度計來監測你的動作，并確定你所處的睡眠階段。然后，Sleep Cycle會在你處于最淺度睡眠階段時將你喚醒。這樣，醒來變得更舒適和容易。

應用系統：iOS

付費：6人民幣

第三步：健康提醒

一些健康應用，將個人的健康狀況、體質指數、健康隱患、飲食運動等信息，做成全面的、立體化的健康數據管理系統。系統同醫院的個人健康數據庫相連接，將醫院健康管理中心專家的健康建議實時更新到手機上，實現健康提醒服務。

IBody-the fitness manaaer

健康管家

iBody可以完整記錄你身體的相關數據，包括身體脂肪、水分和肌肉比例，膽固醇水平、脈搏等。你可以根據個人具體需求進行個性化設置。或者，也可以將獲得的數據從iBody傳給你的私人醫生或健康教練。

應用系統：iOS

付費：68人民幣

Water Clock

喝水提醒

這是一款自動按時提醒你喝水的應用。以一周為周期進行統計，實時跟蹤記錄，喝水計算器幫你判斷每天需要補充多少水。自定義喝水次數和時間，進行簡潔、科學的喝水提醒。

應用系統：iOS

付費：6人民幣

便攜式“健康設備”

和健康相關的小配件的設計和使用，使得健康管理變得更有趣、更社會化，也更容易“分析”。

Motoactv

功能：健康跟蹤器

可拿在手中、綁在手臂上或佩戴于胸前的智能表。它充當著心率監視器和計步器，同時還擁有GPS和MP3播放器功能。

售價：約合1，652人民幣

MetaWatch

功能：記錄速度和距離

一塊擁有復古式黑白屏幕的防水手表。可以連接安卓手機、iPone4s和iPone5。

售價：約合1，099人民幣

Withings

功能：自動保存體重、脂肪、和BMI指數

當大多數人還在使用傳統電子秤時，W1things的電子秤產品已經能夠通過Wi-Fi將我們的健康信息以數據的形式同步到云端，在互聯網瀏覽器和iPhone上即可查詢自己的信息。

售價：約合890人民幣

Smart Activity Tracker

功能：計步器、樓梯計步器、卡路里計算器和睡眠追蹤器

這個小型的藍牙電子設備，重量僅有8克，功能卻十分強大。將拇指對準它的屏幕時，甚至能夠自動計算出你的心跳頻率。

售價：約合520人民幣